Derzeit moderne Eltern und vieleFachärzte sind der Meinung, dass das Kind schon in jungen Jahren entwickelt werden muss. Heute werden viele Techniken und Übungen auf dem Gymnastikball für Babys angewendet.
Gymnastikball oder Fitball, manchmal auchSchweizer Ball oder Fitnessball genannt - es handelt sich um eine Kugel aus elastischem Gummi, die entweder glatt sein oder eine Struktur (Massagetyp) aufweisen kann, die normalerweise in verschiedenen Größen angeboten wird, von klein (für Kinder) bis groß (für Erwachsene). ) Auf einem großen Fitball können Sie sich mit einem Kind beschäftigen, das jedoch von einem Erwachsenen begleitet wird, da es notwendig ist, es zu halten und zu sichern.
Aufgrund der Elastizität und Vibration hat Fitballsanfte und sanfte Wirkung auf das Knochen- und Muskelsystem einer Person. Darüber hinaus ist das Ergebnis der Zusammenarbeit mit ihm sehr beeindruckend und wichtig. Heute wird der Gymnastikball nicht nur in Rehabilitationszentren, Krankenhäusern oder Sanatorien eingesetzt, sondern auch in Turnhallen und sogar auf Geburtsstationen.
Übung am Ball für Babys isteine großartige Gelegenheit, alle Muskelgruppen zu trainieren. Es ist sehr einfach zu bedienen, sicher und verfügt über ein Explosionsschutzsystem. Trotz einer so einfachen und sanften Verwendung des Balls weist er eine Reihe von Kontraindikationen auf, bei denen es sich nicht lohnt, mit seiner Verwendung Übungen zu machen. Schauen wir uns das genauer an:
Das Baby hat die Nabelwunde noch nicht vollständig geheilt.
Bei Beschwerden des Babys (Krankheit, Temperatur, schlechte Gesundheit).
Das Kind möchte aus irgendeinem Grund nicht turnen.
Однозначно, малыша необходимо приучать к Gymnastik nach und nach, obwohl die meisten Kinder gerne am Ball trainieren. Für Babys kann dies ein gewisser Stress sein. Daher ist es wichtig, die für den Fitball aufgewendete Zeit, die Laufruhe und andere Faktoren zu überwachen.
Übungen zum Säuglingsballsind von großem Nutzen. Mit der richtigen Herangehensweise an Übungen kommt das Baby nicht nur in ausgezeichneter Stimmung an, sondern erhält auch eine enorme Entwicklung des gesamten Muskelsystems als Ganzes.
Warum Übungen auf einem Fitnessball für Babys so gut sind:
Sie ermöglichen es, die Muskelhypertonizität bei einem Baby zu reduzieren.
Sie stärken alle Muskelgruppen.
Helfen Sie mit, die Koordination der Bewegungen zu entwickeln.
Fördern Sie die Bildung einer richtigen Haltung.
Trainieren Sie den Vestibularapparat.
Beitrag zur Entwicklung des Bewegungsapparates.
Normalisieren Sie die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Stärkung des Immunsystems.
Aktivieren Sie den Stoffwechsel.
Erhöhen Sie die Ausdauer des Körpers.
Sie helfen, die Verdauung zu verbessern, indem sie die Bauchmuskeln entspannen.
Natürlich Übungen auf dem Gymnastikballviel interessanter und lustiger als nur aufzuladen oder das Baby einfach auf den Bauch zu legen. Gymnastik mit Fitball ist vielfältiger und dynamischer, was besonders für einen wachsenden Organismus nützlich ist und das notwendige Tempo für seine Entwicklung vorgibt.
Lassen Sie sich bei der Auswahl eines Balls zunächst führennach Größe. Wenn Sie eine kleine nehmen, ist es für Sie nicht sehr bequem, alle Übungen auf dem Gymnastikball für Kleinkinder durchzuführen. Wählen Sie daher die beste maximale Größe, deren Durchmesser etwa 75-80 cm beträgt. Selbst Erwachsene und ältere Kinder können diesen Ball problemlos ausführen.
Neben der Größe ist es wichtig, andere Parameter zu berücksichtigen:
Das Material. Es sollte dicht und gleichmäßig sein, ohne wahrnehmbare Nähte und Gerüche. Normalerweise sollte ein großer Ball ein Gewicht von bis zu 150 kg tragen. Überprüfen Sie diesen Punkt vor dem Kauf.
Das sogenannte Explosionsschutzsystem oder mit anderen Worten das ABS-Anti-Burst-System. Ein wichtiger Indikator für die sichere Verwendung des Balls.
Nippel - muss in die Kugel eingelötet werden.
Hersteller Es ist am besten, bewährte Hersteller zu verwenden, die eine Qualitätsgarantie geben, da diese Sportausrüstung für die Entwicklung von Säuglingen verwendet wird.
Zusätzlich zu den oben genannten Parametern, die wichtig sindAchten Sie darauf, ich möchte noch einige Regeln beachten, die eingehalten werden müssen, bevor Sie mit dem praktischen Teil der Verwendung des Gymnastikballs beginnen:
Sie können mit einem Kind im Alter von 2-3 Wochen am Ball üben, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Kinderarzt und entsprechend seiner Erlaubnis.
Bis zu 3-4 Monate auf einem Fitball ist es notwendig, eine Windel zu legen, auf der das Baby später liegen wird.
Es ist notwendig, eine Pause nach dem Essen zu überstehen, mindestens eineinhalb Stunden Ruhe, keine Gymnastik.
Es beginnt mit einigen Minuten (ca. 4-6) und verlängert die Dauer der Übungen beim nächsten Mal schrittweise.
Das Baby muss vor dem Turnen ausgezogen sein.
Die Morgenstunden sind die beste Zeit für den Unterricht, wenn das Baby zufrieden und ruhig ist.
Nun, wenn der Unterricht eine leise musikalische Begleitung haben wird.
Vermeiden Sie während der Übung die Fähigkeit, das Kind an den Füßen oder Händen zu halten oder sogar zu ziehen. Dies ist in diesem Alter eine zu schwere Last für ihn.
Wenn das Kind nicht in der Stimmung für Bewegung ist, legen Sie es für ein anderes Mal beiseite.
Denken Sie daran:Der Gymnastikball hat einen wichtigen Vorteil in seiner Benutzerfreundlichkeit. Haben Sie keine Angst, dass etwas nicht funktioniert. Im Zweifelsfall können Sie sich für die erste Lektion an den Ausbilder wenden.
Fitnessballübungen für Babysals allgemeine Entwicklung und Stärkung angesehen. Es ist wichtig zu wissen, dass Übungen für einen Gymnastikball für jedes Kind nützlich sind. Hauptsache, es gibt keine Kontraindikationen.
Übungen am Gymnastikball mitNeugeborene beginnen mit den einfachsten Elementen. Wenn Sie Erfahrungen sammeln und ein Kind aufwachsen, können Gymnastikkurse ergänzt, kompliziert und vielfältiger gestaltet werden. Und die Schulungen selbst werden in diesem Stadium der kindlichen Entwicklung länger und produktiver.
Für Kinder dieser Altersklasse lohnt es sich, die einfachsten Übungen zu machen:
Schaukel auf deinem Bauch.Es ist eine Übung am Ball für Kleinkinder ab 2 Monaten, bei der sich das Baby mit gesenktem Bauch auf dem Gymnastikball befindet, wodurch es den Ball mit Beinen und Armen greifen kann. Die Hände der Eltern sollten sich auf seinem Rücken befinden und somit Unterstützung bieten. Schütteln Sie das Baby mit den sanften Bewegungen zuerst hin und her, danach - von einer Seite zur anderen und dann - im Kreis. Die Hauptsache ist, Bewegungen sanft und reibungslos auszuführen, um das Baby nicht zu erschrecken. Diese Übung hilft insbesondere bei Darmkoliken, da sie die Möglichkeit bietet, die Muskeln des Peritoneums zu entspannen.
Wackeln Sie auf dem Rücken.Diese Übung ähnelt der vorherigen, nur wird sie von einem auf dem Rücken liegenden Kind durchgeführt, die Eltern unterstützen den Magen und die Brust entsprechend. Diese Übung am Ball für Kleinkinder ist 4 Monate alt und ermöglicht Ihnen nicht nur, Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen, sondern lässt auch Ihre Bauchmuskeln arbeiten.
"Fußball."Das Baby befindet sich auf dem Rücken, auf der Couch, im Bett oder auf dem Boden. Rollen Sie den Gymnastikball vorsichtig auf die Beine. Das Kind wird es instinktiv wegschieben. Diese Übung am Ball für Säuglinge für 3 Monate trägt zur Entwicklung und Stärkung der Muskeln der Beine und Bauchmuskeln bei.
Für Kinder in diesem Alter können Sie Übungen auf dem Fitnessball wählen, die vielfältiger, komplexer und aktiver sind.
Übung am Ball für Kleinkinder 6 Monate:
Auf den Gymnastikball springen.Es ist notwendig, den Ball mit den Füßen in der Nähe der Wand zu befestigen, das Baby darauf zu legen und die Hände am Körper zu halten, um zu zeigen, wie der Fitball springen kann und dass das Kind die Möglichkeit hat, darauf zu springen. Diese Übung wird leicht zu einem lustigen Spiel.
"Griffe-Beine."Für diese Übung sind zwei Erwachsene erforderlich. Legen Sie das Baby auf den Rücken, eine Person nimmt das Kind vorsichtig am Unterschenkel, die andere am Unterarm. Rollen Sie das Baby mit sanften Bewegungen auf dem Ball hin und her. Diese Übung stärkt die Wirbelsäule.
Fang das Spielzeug.Tolle Übung für Kinder, die bereits gelernt haben, verschiedene Gegenstände mit den Händen zu greifen und zu halten. Vor dem Ball müssen Sie das Lieblingsspielzeug Ihres Babys verstreuen und auf den Fitball auf dem Bauch legen. Halten Sie das Kind an den Hüften und rollen Sie den Ball vorsichtig nach vorne, damit das Kind die Möglichkeit hat, sich ein Spielzeug zu schnappen.
Dies sind die häufigsten Übungen fürBabys auf dem Gymnastikball. Denken Sie daran, dass solche Gymnastik am besten als Spiel behandelt wird. Weil das Baby all diese Aktivitäten einfach so wahrnimmt. Machen Sie gute Laune.
