Ist der ideale männliche Körper ein realistisches Ziel oder ein Mythos?

Der perfekte männliche Körper ...Viele der stärkeren Geschlechter laut oder heimlich davon geträumt, den Frauen perfekt in die Augen zu schauen. Leider hat nicht jeder solche Träume wahr - sitzender Lebensstil, Stress, Überessen und Alkohol - all dies wirkt sich mit dem Alter aus.

Natürlich ist der perfekte männliche Körper nicht einfach.lange Trainingseinheiten im Fitnessstudio Das ist etwas mehr, eine Art Philosophie. Es ist wichtig, welche Nahrungsmittel Sie essen, ob Sie Sport treiben, wie der aktuelle emotionale Zustand ist. Das Fitnessstudio bietet Ihnen jedoch eine zusätzliche Möglichkeit, Ihre Traumfigur zu kreieren, damit können Sie nicht argumentieren.

Körperliche Aktivität ist für den Körper von VorteilUm jedoch eine ideale Figur zu bilden, ist es wichtig, Ihren spezifischen Körpertyp zu bestimmen und einen geeigneten Trainingsansatz zu wählen. Es ist durchaus möglich, ein mehr oder weniger gutes Ergebnis zu erzielen, aber in diesem Fall dauert der Prozess viel länger.

Körperbau

Es gibt drei Haupttypen: ektomorph, endomorph und mesomorph.

Lungen sind bei Menschen mit ektomorphem Körperbau inhärent.Knochen, dünne lange Gliedmaßen, relativ breites Becken, schmale Brust, schmale Schultern und schlanke Muskeln. Die Bildung der gewünschten Figur bei Männern dieses Typs kann Jahre harter Arbeit erfordern. Zuerst müssen Sie die Bänder und Kraftgymnastik stärken und danach Muskelmasse aufbauen. Besonderes Augenmerk sollte auf die richtige Ernährung gelegt werden.

Endomorphs zeichnen sich durch ein starkes Knochensystem aus,relativ weiche Muskeln, breite Hüften und Brust, oft - kurze Gliedmaßen und eine anständige Menge Fett. Der Hauptvektor der Fitness-Klassen für diesen Typ ist der Kampf mit Fülle, Muskelaufbau und Muskelentlastung. Es ist ziemlich schwierig, einen perfekten männlichen Körper für Endomorphs aufzubauen. In Kombination mit einer kalorienarmen Diät benötigen wir ein möglichst breites Spektrum an Übungen. Neben Bewegung werden Radfahren, Laufen, Schwimmen usw. effektiv.

Charakteristische Merkmale des mesomorphen männlichen KörpersKörpertyp: breite Schultern, breiter Brustbereich, proportionaler Oberkörper und kein überschüssiges Fett. Der Körper hat in der Regel die Form eines Trapezes mit einem engen Becken. Die meisten Menschen sind sich einig, dass dies der perfekte männliche Körper ist. Dieser Typ eignet sich für Bodybuilding, aber hier benötigen Sie einen kompetenten Ansatz. Sie sollten nicht überladen, es reicht aus, nur den Körper zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung und ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm sind ausreichend.

Die Schönheit des männlichen Körpers ist ein relativer Begriff, er kann nicht anhand von Tabellen und Indikatoren gemessen werden. Es gibt jedoch noch einige Gemeinsamkeiten.

An sich ist der Begriff eines Ideals nicht mehrverbunden mit einer riesigen Muskulatur, wie es einmal war. Es ist mäßig muskulös, schlank, hat kein überschüssiges Fett, die Proportionen des männlichen Körpers bleiben erhalten. Unter Proportionalität wird in der Regel das Verhältnis der Volumen von Brust, Schultern, Taille und Hüfte verstanden; Körperfettgehalt; Zeichnung der Muskeln von Rücken, Brust, Schultern und Hüften.

Denken Sie daran, dass zur Gewährleistung eines effektiven Ergebnisses nur die richtige Ernährung und das richtige Trainingsprogramm verwendet werden können.