Von einem sehr jungen Alter an Liebe fürgesunder Lebensstil und Sportunterricht, motiviert mit dem guten alten Satz: "In einem gesunden Körper - einem gesunden Geist." Es scheint eine so einfache Wahrheit zu sein, aber wie viel Mühe muss man sich wirklich geben, um eine gesunde und glückliche Person zu sein. Zum größten Teil hängt unser Wohlbefinden von unseren Gedanken und unserem Verhältnis zu uns selbst ab. Und da uns die Informationswelt Bedingungen von unwirklicher und künstlich erschaffener Schönheit diktiert, fangen die Menschen immer häufiger an, sich selbst zu hassen und danach zu streben, dasselbe zu werden wie die Charaktere auf dem Hochglanz-Cover. Aber der Sportkörper war immer sehr schön. Dies ist nicht nur ein Garant für eine gute Gesundheit, sondern auch das Geheimnis der Langlebigkeit.
Die Antwort ist einfach - zu verbessern.Zuerst müssen Sie sich für Ihr Ziel entscheiden. Es sollte Sie motivieren und eine Art Slogan sein, wenn Ihre Hände anfangen zu sinken. Denken Sie daran, dass die Gehirnaktivität den höchsten Kalorienverbrauch erfordert. Um diesen Effekt hervorzuheben, muss Ihr Körper dem Kopf gehorchen. Vergiss Selbstmitleid, suche einen Weg, keine Entschuldigung.
Damit Ihr Ziel erreicht wird, müssen SieStellen Sie eine Art Referenzpunkt ein, auf den Sie sich verlassen können. Sie sollten entscheiden, welche Art von Ergebnis Sie erwarten. Hier gilt das Prinzip der Visualisierung Ihres Ziels.
Однозначного ответа найти нельзя.Natürlich ist die richtige und strenge Ernährung eine der Hauptkomponenten bei der Selbstgestaltung. Verlassen Sie sich aber nicht zu sehr auf Diäten, insbesondere auf die sogenannten Monodiäten, sie bringen Ihrem Körper nicht absolut nichts, sondern versetzen ihn nur in noch größeren Stress, und dies ist, wie Sie wissen, eines der schwierigsten Hindernisse für einen schönen athletischen Körper. Ja, wenn Sie das Ergebnis sehen wollen, müssen Sie sich auf die Verwendung bestimmter Produkte beschränken, aber Sie sollten nicht alles zum Fanatismus bringen. Das hat noch nie zu etwas Gutem geführt.
Wenn es Ihnen schon bei der bloßen Erwähnung schwer fällt,Wenn Sie sich irgendwie einschränken müssen, können Sie versuchen, einfach mehrere Produkte pro Tag auszuschließen und Ihre übliche Portion zu reduzieren (lassen Sie beispielsweise den vierten Teil davon ungenutzt).
Ein Körper, der hatakzeptable Indikatoren für das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse. Um genau Ihr Ergebnis zu erfahren, sollten Sie sich an Spezialisten wenden, die sich professionell mit solchen Themen befassen
Dinge.Sie helfen Ihnen auch bei der Auswahl des besten Ernährungs- und Bewegungsprogramms, bei dem Sie ein anständiges Ergebnis erzielen, ohne Ihren Körper zu schädigen. Diese Frage ist sehr akut. Denn wenn Sie sich nicht nur dafür entscheiden, den Körper zu straffen, sondern auch Erleichterung schaffen wollen, dann können Sie auf die Hilfe eines kompetenten Trainers und Ernährungswissenschaftlers nicht verzichten. Sie müssen die Eigenschaften Ihres Körpers sehr gut kennen, um nicht mitgerissen zu werden und nicht viele Krankheiten und Nebenwirkungen anstelle eines schönen Sportkörpers zu bekommen.
Wahrscheinlich hat jeder eine ähnliche Frage gestellt.Und das ist nicht ohne Bedeutung, denn es hängt alles von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Alle Fitnessstudios sind voller schreiender Schlagzeilen: "Der athletische Körper des Mädchens ist eine Ehre, und andere leiden an Cellulite!" Aber es liegt an Ihnen, ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder nicht. Für manche mag diese Art von Übung nicht interessant sein, da die Übungen nicht nur Früchte in Form eines schönen Körpers tragen sollten, der die Passanten beneidet, sondern auch eine Art emotionale Entspannung bietet. Außerdem ist der Unterricht ziemlich teuer und kann in die Tasche greifen.
Das Hauptstereotyp, das den Besuch der Halle behindert,ist die Angst vor der Überzeugung für einen gar nicht perfekten Auftritt. Anfänger, die einen wunderschönen athletischen Körper von Männern und Mädchen vor sich sehen, denken vielleicht, dass jeder das Ergebnis an einem Tag erzielt hat. Es gibt keine Wunder, jeder erschafft sich selbst und es muss viel Mühe investiert werden. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie, wenn Sie noch im Fitnessstudio sind und feststellen, dass dies nur moralisch schwierig für Sie ist, nicht zu schnell aufgeben und versuchen, dies zu Hause zu tun - vielleicht ist dies Ihre Option.
Помните главное правило: всего должно быть в меру.Die körperliche Aktivität sollte allmählich erfolgen, nicht zu sehr mitreißen, denn am nächsten Tag werden Sie fühlen, was "krepatura" genannt wird, und können einfach nicht aufstehen. Alternativ können Sie morgens mit dem Aufladen beginnen und dann mit wichtigeren Stromverbrauchern fortfahren. Die Hauptsache - vergessen Sie nicht das Aufwärmen, Ihr Körper braucht eine Grundladung, die Ihnen die Kraft gibt, weiter zu arbeiten.
Einer der beliebtesten Star-Trainer istGillian Michaels - weiß viel über die Schaffung eines Sportkörpers. Sie ist die Autorin aller Arten von Programmen für die berühmtesten und berühmtesten, und ihre Körper nehmen immer den Standard an.
Der Trainer bittet darum, all diese einfachen Wahrheiten zu lernen, die oben besprochen wurden:
