Der menschliche Körper kann visuell verglichen werdenverschiedene geometrische Figuren, zum Beispiel mit einem Dreieck, einem Quadrat, einem Kreis. Jedes hat seine eigenen Proportionen und Symmetrien. Jeder hat lange von den Standardmodelltypen abgewichen, und die Priorität ist nur eine sportliche Konstitution, deren Aussehen vom gewünschten Ergebnis abhängt. Wenn wir von Profisportlern sprechen, "formen" sie ihre Figur, die dem Ideal nahe kommt. Allerdings will nicht jeder Muskeln, Bizeps und Trizeps aufgepumpt haben, dies gilt vor allem für Mädchen, sondern für einen sportlichen Körperbau bedeutet nicht, dass der Körper stark gepumpt ist.
Wenn es um die sportliche Konstitution eines Mannes geht, werden alle Muskelgruppen trainiert, eine bestimmte Ernährung zur Gewichtszunahme ausgewählt und ein individuelles Trainingsprogramm entwickelt.
Vielleicht lohnt es sich, mit was genau anzufangenIch möchte mich selbst verändern: Was sollen Beine, Arme, Bauch, Hüften sein, welche Muskeln möchte ich pumpen, was soll ich straffen, was soll ich entfernen. Um einen schönen, athletischen Körper zu haben, reicht ein Wunsch nicht aus. Dies ist ein sehr schwieriger und mühsamer Prozess, aber die Ergebnisse sind alle Qualen wert und als Belohnung bekommst du einen schönen Körper. Einige Mädchen mögen keine zu geprägten Beine und Waden, deshalb konzentrieren sie sich darauf, Bauch, Gesäß, Brust und Arme zu trainieren. Basierend auf diesen Bedürfnissen wird ein individuelles Trainingsprogramm entwickelt. Am besten wenden Sie sich an einen professionellen Trainer, der einen Kurs für das tägliche Training und die Ernährung auswählen, über den Lebensstil sprechen und ein positives Ergebnis erzielen kann.
Wenn ein Ziel definiert ist, lohnt es sich, auf ein bestimmtes zuzugreifenMuskelgruppen und wie man sie trainiert. Sie müssen sich nicht sofort überlasten. Die Anzahl der Wiederholungen derselben Übung muss schrittweise erhöht werden. Ergänzt wird das Training durch einen klaren Tagesablauf, Lastverteilung und richtige Ernährung. All diese Komponenten sind sehr wichtig, da im ersten Stadium Schwäche, Müdigkeit und bestimmte Veränderungen in der Muskelentwicklung auftreten können. Dies ist besonders wichtig für Mädchen mit einem sportlichen Körperbau.
В процессе работы над собой предстоит осуществить viele aufgaben: faulheit überwinden, willenskraft gewinnen und das gewünschte ergebnis erzielen. Darüber hinaus müssen Sie Ihre Muskelmasse, Form und Konturen ständig weiterentwickeln. Infolgedessen sollte der Körperbau proportional, schön und geprägt sein. Die Aufgabe ist natürlich nicht einfach, aber durchaus lösbar. Sie sollten nicht zu schnelle Ergebnisse erwarten, sie erscheinen nach und nach, aber sie werden beeindruckend sein.
