Anna Johanson - schwedische Ernährungswissenschaftlerin - entwickeltSechs Blütenblätter drücken Diät aus. Es basiert auf der richtigen Kombination von Monodiet. Sechs Blütenblätter Diät ermöglicht es Ihnen, leicht von 500-800 Gramm Gewicht pro Tag loszuwerden. Die Dauer des gesamten Kurses beträgt 6 Tage, von denen jeder seiner eigenen Monodiät entspricht. Die Grundzutaten sind Fisch, Müsli, Gemüse, Hühnchen, Hüttenkäse und Obst. Fisch, dessen Fettgehalt unerheblich ist, wird unter Zusatz von Salz, Kräutern und natürlichen Gewürzen gekocht oder gebacken. Ein Fischtag ermöglicht es dem Körper, zu schütteln und Fettdepots zu widerstehen. Gemüse kann in jeder Form gegessen werden. Eine abwechslungsreiche Hühnchen-Küche ist am Hühnertag willkommen. Das Menü von Obst und Müsli unterscheidet sich nicht in der Komplexität der Zubereitung. An einem Tag mit Quark darf eine kleine Menge fettarmer Milch getrunken werden. Eine große Diät der Nahrungsmittel ist alle sechs Blumenblattdiät. Bewertungen erfahren diese Methode, um zusätzliche Pfunde loszuwerden, sind einfach erstaunlich. Menschen verlieren sehr schnell ohne große Anstrengung an Gewicht.
Während der Diät ist die Flüssigkeit nicht begrenztin Menge. Empfohlene Getränke für die fünf Montage - schwacher grüner Tee oder Kräutertees, Wasser. Am sechsten Tag werden frisch gepresste Säfte nützlich sein. Während des Abnehmens müssen Sie auf Süßigkeiten, Konservierungsmittel, Backwaren und Öle vollständig verzichten.
Bevor Sie über eine Monodiät nachdenken,Es ist notwendig, einige Nuancen festzulegen und genauer herauszufinden, was eine Diät mit sechs Blütenblättern ist. Bewertungen von zahlreichen Abnehmen behaupten, dass Sie in kleinen Portionen essen müssen, aber oft. Das Essen muss gründlich gekaut werden, es muss nicht getrunken werden. Trinken Sie Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten.
Der erste Tag ist Fisch
В пищу употребляем не более 300-500 грамм рыбы.Es wird gemäß den diätetischen Anforderungen zubereitet. Mit anderen Worten, wir braten keinen Fisch, sondern tränken, schmoren, backen. Erlaubt Fischbrühe mit Gewürzen und Kräutern.
Wir essen absolut jedes Gemüse in einer Menge von 1-1,5 kgroh, gekocht, gedünstet. Um eine Stagnation der Salze im Körper zu vermeiden, sind frische Gemüsesäfte mit einer kleinen Zugabe von Salz, Kräutern und natürlichen Gewürzen nützlich.
Der dritte Tag ist Hühnchen
Wir essen hautlose Hühnerhaut in einer Menge von nicht mehr als 500 Gramm. Wir kochen wie Fisch. Hühnerbrühe wird hilfreich sein.
Der vierte (Getreide-) Tag
Употребляем в пищу каши в количестве 200 грамм в trockene Form. Wir kochen sie mit einer angemessenen Menge an Gewürzen und Salz. Kleie, Getreidebrot, gekeimtes Getreide, Wasser und leicht süßlicher Kwas sind ebenfalls von Vorteil.
Stellt durch die Verwendung von fettarmem Quark (ca. 500 Gramm) die Versorgung des Körpers mit Mineralien perfekt wieder her. Natürlich trinken wir Milch.
Sechster Tag - Frucht
Wir trinken frisch gepresste Fruchtsäfte, essen gebackene und rohe Früchte. Sie gelten als Hauptquelle für Vitamine und Mineralien. Die geschätzte Norm beträgt 1-1,5 kg.
Am siebten Tag können Sie alle fettfreien Lebensmittel in angemessenen Mengen essen.
Wir hoffen, Ihnen wird durch eine Diät mit sechs Blütenblättern geholfen - Bewertungen sprechen von ihrer beispiellosen Wirksamkeit.
