Wenn es ein Problem mit dem Stuhl gibt, sollten Sie zuerstdie Ursachen verstehen und nicht das erste verpassen, was an der Apotheke zur Hand ist oder das sich in der Werbung aktiv als Abführmittel ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen positioniert. Verstopfung betrifft leider nicht nur Säuglinge, deren Magen-Darm-Trakt noch nicht angepasst wurde, sondern auch ältere Menschen, deren Verdauungssystem aufkommende Probleme nicht mehr selbständig bewältigen kann. Verspätete Stühle können auch bei einer völlig gesunden Person aufgrund von Stress, der Verwendung ungewöhnlicher Lebensmittel während der Reise, unzureichender Flüssigkeitsaufnahme und sogar aufgrund des elementaren Mangels an Toilette auftreten, wenn dies erforderlich ist. Eine schwangere Frau mit allgemeiner Verstopfung wird sehr selten umgangen.
Zweifellos können Abführmitteljeden von uns in der Hausapotheke zu finden, und sie haben ihre Wirksamkeit in der Praxis bereits mehr als einmal bewiesen. Aber erinnern wir uns trotzdem an den Slogan, dass Medikamente eine Sache behandeln und etwas anderes in unserem Körper lähmen. Ein Arzt sollte solche Abführmittel verschreiben, aber er wird dies nur tun, wenn er einen wirklichen Bedarf dafür sieht. Tatsächlich sollte bei Verdauungsproblemen keine Selbstmedikation stattfinden, und der Missbrauch von Abführmitteln ist umso wichtiger. Leider nehmen viele Frauen, die abnehmen wollen, regelmäßig Abführmittel und reinigen glücklich ihren Magen und Darm von allem, was überflüssig ist, sowie von allen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die mit der Nahrung aufgenommen wurden. Seien Sie sich bewusst, dass Abführmittel und Einläufe süchtig machen. Mit der Zeit wird Ihr Magen-Darm-Trakt verstehen, dass Sie ihn immer noch gründlich reinigen und es nicht erforderlich ist, dass er es selbst versucht. Ohne entspannende Medikamente kann man einfach nicht mehr auf die Toilette gehen. Wenn Sie jedoch wissen, welche Lebensmittel schwach sind, können Sie Ihre Ernährung bei Bedarf geringfügig anpassen, ohne den Körper zu schädigen.
Also, die bekanntesten AbführmittelAktionen sind getrocknete Früchte. Essen Sie, was Sie bevorzugen - getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Feigen. Und es ist besser, sie mit kochendem Wasser zu gießen und dann zu essen und mit der entstandenen Brühe abzuspülen. Ein solches Getränk auf der Basis von getrockneten Aprikosen oder Zwetschgen kann Säuglingen in schwierigen Zeiten wirklich helfen (es ist besser, einen Einlauf als letzten Ausweg zu verschieben).
Sauermilchprodukte tragen auch zur „Entspannung“ beiMagen und zur gleichen Zeit normalisieren die Verdauung. Aber wissen Sie, dass Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt, Naturjoghurt, acidophile Produkte usw. - Produkte mit abführender Wirkung nur für einen Tag. Im Gegenteil, bereits bei einer dreitägigen „Hinrichtung“ kommt es zu Verstopfung. Eine der häufigsten Ursachen für Stuhlretention ist übrigens die Dysbiose. Aus diesem Grund wird empfohlen, fermentierte Milchprodukte regelmäßig zu verwenden - zur Vorbeugung.
Pflanzenöle haben wir jeden TagWir verwenden es für Lebensmittel, sie sind auch Teil der Gruppe, über die sie sprechen: "Dies sind die Lebensmittel, die schwächen!". Sonnenblumen, Oliven, Mais und andere Öle funktionieren jedoch nur, wenn sie in reiner Form (z. B. auf einem Löffel auf nüchternen Magen) oder als Salatsauce verwendet werden, aber auf keinen Fall das Öl erhitzen - das bringt es schaden.
Im Allgemeinen die Meinungen von Ernährungswissenschaftlern und anderen ÄrztenSie sind sich einig: Wer genug Gemüse isst, hat keine Angst vor Verstopfung und vor vielen anderen Problemen, von Vitaminmangel bis zu Stoffwechselstörungen (sofern diese nicht durch hormonelle Störungen verursacht werden). Vergessen Sie beim Überlegen, welche Lebensmittel geschwächt sind, nicht, dass Rüben und Kürbisse sowohl in gekochter als auch in roher Form für den Magen nützlich sind. Es wird empfohlen, den „Besensalat“ zu verwenden, der bei Bedarf aus frischen Karotten, Kohl und Sellerie besteht. Sie können es mit Pflanzenöl füllen und ein wenig Salz hinzufügen (ideal für die Zeit der Verstopfung, versuchen Sie, das Essen überhaupt nicht zu salzen oder zumindest Salz hinzuzufügen). Der Name dieses Gerichts stammt nicht von der Decke - es „fegt“ perfekt alles, was er nicht mehr braucht, aus dem Darm.
Aber wirklich unerwartet in unserer Liste von "WasProdukte schwächen “ist Schokolade. Wer hätte gedacht, dass dieser Leckerbissen Substanzen enthält, die helfen, den Darm zu entspannen und den Körper zu reinigen? Nur um Ihre Verdauung zu "heilen", erhalten Sie Schokolade mit dem höchsten Kakaogehalt, dh der dunkelsten und mit Sicherheit nicht der Milch.
Leichte Verdauung für Sie!
