Was soll ich tun, wenn eine Knöchelverstauchung auftritt?

Bei Verletzungen der Knöchelgelenke berühmter Sportler

kann oft im Fernsehen gehört werden. Übertrainiert, verletzt und für lange Zeit außer Betrieb. Es stellt sich heraus, dass dies ein spezifischer Schaden ist?

К сожалению, растяжение связки голеностопного Das Gelenk kann nicht nur Profisportler betreffen. Dies ist eine ziemlich häufige Haushaltsverletzung. Sie können Ihr Bein verstauen, indem Sie erfolglos auf der Straße stolpern (Frauen mit hohen Absätzen sind gefährdet), während Sie Amateursportarten betreiben, für die die Mehrheit leichtsinnig ist.

Symptome einer Knöchelverstauchung

Knöchelknochen: Talus, Fibula und Tibia -

фиксируют в рабочем положении и скрепляют с Muskeln der Peroneal- und Deltabänder. Wenn der Fuß eine unnatürliche Position einnimmt, sind die Bänder verletzt. Das erste, was auf eine Knöchelverstauchung hinweist, sind Symptome (Schmerzen und Schwellungen).

Wenn die Schädigung der Bänder schwerwiegend ist, kann diese Symptomatik einen Schockzustand verursachen.

Wenn sich dann ein äußeres Beinödem im Knöchelbereich mit dem Schmerz verbindet, kann ein ausgeprägter Bluterguss auftreten. Schmerzhafte Empfindungen bleiben bestehen, auch wenn Sie sich nicht auf Ihr Bein stützen.

Es gibt 3 Verstauchungsgrade:

• Bei leichter Dehnung 1. Grades ist die Bewegung des Gelenks geringfügig eingeschränkt. Einige Fasern sind in Bändern gerissen.
• Der zweite, durchschnittliche Grad der Schädigung, charakterisiert einen teilweisen Bruch der Fasern des Bandgewebes, die Rotation des Fußes ist schmerzhaft, aber tun Sie es.
• Dehnung 3. Grades und voller SchadenSinn kann nicht aufgerufen werden. Das Band brach vollständig, das Gelenk verlor an Stabilität. Ohne medizinischen Eingriff, manchmal chirurgisch, ist es unmöglich, seine Funktion wiederherzustellen.

Wenn eine Knöchelverstauchung auftrittgemeinsame, charakteristische Symptomatik hat sich manifestiert, es ist einfach notwendig, medizinische Hilfe zu suchen. Erst nach einer Röntgenaufnahme kann der Arzt mit Sicherheit feststellen, ob es sich um eine Verstauchung oder eine Fraktur handelt.

Erste Hilfe

• Erste Hilfe bei Knöchelverletzungen - eine kalte Kompresse. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Eis ständig aufbewahrt werden muss. 20 Minuten intermittierend während des Tages nach der Verletzung.
• Dann ist eine Begrenzung der Belastung des beschädigten Glieds und seiner Fixierung erforderlich. Es ist ratsam, dies mit einem elastischen Verband zu tun. Der Verband kann nachts entfernt werden.
• Versuchen Sie, Ihr Bein waagerecht zu halten, um Ödeme nach einer Verletzung, die zu einer Verstauchung des Knöchels führte, zu reduzieren. Nachts müssen Sie ein Kissen darunter legen.

Kein Alkohol, der wundersame Tinkturen oder Erwärmungsvorgänge reibt! Dadurch wird die Durchblutung des umliegenden Gewebes angeregt und die Schwellung verstärkt.

Therapie bei Knöchelverletzungen

Zusätzlich zum Halteverband oder der Orthese muss ein Halter getragen werden

Mindestens 3 Wochen nach Beseitigung der Knöchelverletzung wird eine medikamentöse Therapie durchgeführt.

Ihr Arzt verschreibt möglicherweise entzündungshemmende Medikamente, die Schmerzen lindern und Schwellungen lindern, wie Ibuprofen, Ketorol oder andere nichtsteroidale Medikamente.

Schwellungen und Schmerzen wirksam lindern,Personen mit solchen Verletzungen wie Knöchelverstauchungen, Salben und Gelzubereitungen zur äußerlichen Anwendung: Ketonal, Dolobene, Diclofenac und dergleichen.

Vorbeugung von Knöchelverstauchungen

Um eine Verstauchung des Sprunggelenkbandes zu verhindern, müssen Sie:

• versuchen Sie, nur bequeme Schuhe zu tragen;
• Überwachen Sie den Zustand genau. Lassen Sie nicht zu, dass die Fersen auf einer Seite gewaschen werden.
• Kontrollieren Sie das Gewicht, um unnötige Belastungen der Gelenke zu vermeiden.
• regelmäßig trainieren.

Das Training verbessert gezielt die Muskelmobilität.und den Zustand der Gelenke, unterstützen sie in betriebsbereitem Zustand. Und vergessen Sie natürlich nicht, beim Gehen, insbesondere auf unebenem Untergrund, genau unter Ihre Füße zu schauen.