Wie man schnell und effektiv den Blutzucker erhöht

Niedriger Blutzucker verursacht eine Personplötzliche Blässe der Haut, übermäßiges Schwitzen, Zittern der Extremitäten, einschließlich zitternder Hände, vermehrtes Herzklopfen, übermäßige Lethargie, Angstzustände, Anfälle von unkontrolliertem Hunger oder sogar Ohnmacht. Diese Symptome können sowohl bei Patienten mit Diabetes als auch bei völlig gesunden Menschen auftreten.

Каждый, кто подвержен этому серьезному недугу, weiß, wie man den Blutzucker erhöht. Es genügt, etwas Süßes zu essen: Süßigkeiten, raffinierten Zucker oder eine Tafel Schokolade, trinken Sie sie mit Flüssigkeit oder trinken Sie etwas Fruchtsaft - und der Glukosespiegel wird wieder normal.

Richtige und falsche Hypoglykämie

Echte Hypoglykämie oder ein starker RückgangBlutzuckerspiegel, Experten betrachten die Schwelle von 2,8-3,3 mmol / L Es können jedoch auch unangenehme Symptome bei höheren Werten (von 6 bis 9 mmol / l) auftreten, insbesondere bei Menschen mit Diabetes. Ärzte nennen diesen Zustand falsche Hypoglykämie.

Mit einem reduzierten Glukosespiegel im Blut, Organees kommt zu einem ernährungsbedingten Mangel, von dem vor allem der Hauptkonsument, das Gehirn, betroffen ist. Wenn Sie den Blutzucker nicht rechtzeitig erhöhen, kann sich das Gehirn aufgrund eines Glukosemangels „ausschalten“ und die Person verliert das Bewusstsein.

Ursachen für niedrigen Blutzucker bei gesunden Menschen

Es gibt Situationen, in denen es absolut gesund istEine Person verspürt Anzeichen eines Blutzuckersenkens auf ein gefährliches Minimum. Dies ist das Ergebnis einer harten, unausgewogenen Ernährung, bei der die Hauptenergiequelle zerstört wird. lange Pausen zwischen den Mahlzeiten, wenn die Versorgung mit Kohlenhydraten knapp wird, einschließlich des Mangels an Frühstück; Intensive Sportarten oder mentale Belastungen, die Glykogen verbrennen, sind viel mehr als die menschliche Leber aus verbrauchten Kohlenhydraten produziert.

Alkoholliebhaber können auch leidenHypoglykämie. Trotz der Tatsache, dass Alkohol den Blutzucker erhöht, manifestiert sich seine Schleicherei im sogenannten Pendelgesetz: Nach einer Weile fällt der Glukosespiegel stark ab, was die Situation verschlechtert. Süsse kohlensäurehaltige Getränke haben die gleichen Springgefühleigenschaften.

Welche Lebensmittel können den Blutzucker effektiv und sicher erhöhen?

Im Kampf um die perfekte Figur, im Prozessanstrengendes Sporttraining und davor müssen Sie Nahrungsmittel und Getränke zu sich nehmen, die den Mangel an Kohlenhydraten vollständig ausgleichen. Natürlicher Honig erhöht den Blutzucker aufgrund von Fructose, Glucose und Saccharose in seiner Zusammensetzung. Wenn ein gesunder Mensch 50-75 g Bienenprodukt pro Tag genießen kann, muss sich ein Diabetes-Patient eine Woche lang mit der gleichen Menge zufrieden geben.

Ein paar Teelöffel Marmelade mit Tee bildenZuckermangel und regelmäßige fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag sorgen für eine unterbrechungsfreie Energieversorgung. Häufige Anfälle von Hypoglykämie können durch eine Erhöhung der Kalorienaufnahme der Nahrung, die Verwendung von Fettsäuren (Omega-3 und Omega-6) korrigiert werden. Gebratener Seefisch, Kürbiskerne und einige Arten von Pflanzenölen helfen, ihr Defizit zu füllen. Chromreiche Produkte tragen zur Erhöhung des Blutzuckers und zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels bei: Nüsse, Äpfel, Meeresfrüchte, Käse, gekeimte Weizenkörner.

Was ist die Gefahr einer weiteren Senkung des Blutzuckers

Wenn Sie einen Angriff nicht rechtzeitig verhindernBei Hypoglykämie kann eine Person irreversiblen Hirnschaden erleiden: unangemessenes Verhalten, Orientierungslosigkeit im Raum, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Sehstörungen.

Wichtig!

Die ideale Ernährung ist ausgewogen und Kohlenhydratemuss zusammen mit Proteinen und Fetten enthalten sein! Der Erhalt der Gesundheit über viele Jahre ist die Hauptaufgabe eines jeden Menschen. Dies ist besonders wichtig für das schwächere Geschlecht, das sich mit dem Training erschöpft und den Zucker für Harmonie und Schönheit begrenzt.