Was ist gesundes Essen und wie unterscheidet es sich davon?von dem, an den wir alle gewöhnt sind? Dies ist eine wirklich wichtige Frage. Es ist nicht für alle Menschen leicht zu verstehen, dass die Qualität und Menge der täglich konsumierten Lebensmittel den Zustand des Körpers, die Arbeitsfähigkeit und vieles mehr bestimmen.
Gesundes Essen basiert auf bestimmtenGrundsätze, die möglicherweise nicht von allen beachtet werden. Diese Aussage beruht keineswegs auf der Tatsache, dass wir alle Unzufriedenheit sind und nicht in der Lage sind, uns selbst zu kontrollieren. Nicht jeder kann Freizeit finden, die für die Zubereitung gesunder Lebensmittel verwendet werden kann.
In der Tat ist alles viel einfacher als es scheint.Gesunde Ernährung mit dem richtigen Ansatz wird nicht mit erheblicher Zeitverschwendung einhergehen. Hier gibt es keine großen Schwierigkeiten. Selbst sich in vielerlei Hinsicht zu beschränken, ist nicht immer der Fall.
Was zu dienen
Jeder, der lange essen wirdNur Brot mit gebratenem Fleisch und ähnlichen Produkten stellt sehr schnell fest, dass die Kräfte ihn verlassen und etwas völlig Unvorstellbares im Magen passiert. Was ist die Grundlage einer richtigen Ernährung? Auf wissenschaftlich fundierten Prinzipien. Im Allgemeinen kamen viele Ernährungswissenschaftler vor langer Zeit zu dem Schluss, dass dies getrennt sein sollte. Was bedeutet das? Der Punkt der getrennten Ernährung ist, dass es nicht akzeptabel ist, Protein und Kohlenhydrate gleichzeitig zu sich zu nehmen. Ja, beide sind praktisch in jedem Produkt, aber ihre Proportionen sind immer unterschiedlich.
Kohlenhydrate und Proteine können dafür nicht zusammen verwendet werdenDer Grund, dass sie mit verschiedenen Enzymen verdaut werden. Iss sie gleichzeitig - und keiner kann sie vollständig verdauen. Wie zu sein Was ist die Grenze selbst? Einschränkungen sind nicht erforderlich. Unter dem Strich sollten Sie die Methoden der Kohlenhydrat- und Eiweißnahrung in Zeitintervallen trennen. Zwei Stunden werden völlig genug sein. Es gibt eine spezielle Tabelle zur Kompatibilität verschiedener Produkte. Es ist für jeden unverzichtbar, der an gesundes Essen denkt.
Lassen Sie uns einfach über gesundes Essen sprechen.Ein weiteres wichtiges Prinzip der gesunden Ernährung ist folgendes: Alle Produkte, die roh verzehrt werden können, sollten keiner Wärmebehandlung unterzogen werden. Es ist gültig, aber unerwünscht.
Was sollte eine gesunde Diät zum Abnehmen sein?Entfernen Sie jegliches Fett und Mehl von Ihrer Ernährung. Die Verwendung von fettarmem Hüttenkäse, Obst und Gemüse wird wirksam sein. Willst du etwas Fleisch? Hähnchenbrust essen - sie sind überhaupt nicht fettig und gut verdaut. Was soll gesunde Ernährung für Kinder sein? Diese Frage ist sehr wichtig, da der wachsende Organismus eine ausgewogene Ernährung benötigt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder nicht zu viele Süßigkeiten essen, und machen Sie eine Diät mit Ihrem Arzt.
