Eine der häufigsten KrankheitenModernität - das ist erhöhter Druck. Es ist heute nicht nur bei älteren Menschen anzutreffen, sondern auch bei jungen Menschen. Der Druckanstieg ist sehr unangenehm, schmerzhaft und kann zu einem Schlaganfall führen. Es ist jedoch nicht immer möglich, mit Medikamenten behandelt zu werden, und sie sind nicht für jeden geeignet, da sie viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben. Daher ist die Frage, wie der Druck zu Hause schnell gesenkt werden kann, für viele von Interesse.
Es hilft bei der Massage von Nacken, Nacken undobere Brust. Sie können auch einen Nadelapplikator am Kragenbereich anbringen und mit einem Kissen darauf drücken. Setzen Sie sich ungefähr 15 Minuten lang so hin, und Sie werden sich besser fühlen. Versuchen Sie zur Beruhigung und Entspannung Meditations- oder Atemübungen.
Wie kann der Druck zu Hause auf andere Weise schnell gesenkt werden? Sie können ein Knoblauchfußbad oder eine Kontrastdusche nehmen.
Sie können den Druck mit der rechten Maustaste reduzierenErnährung. Auf fettige, frittierte und salzige Lebensmittel, Alkohol, Schokolade und Süßwaren muss verzichtet werden. Anstelle von Kaffee und schwarzem Tee ist es besser, Brühen aus wilden Rosen- und Dillsamen zu trinken. Auch Gemüsesäfte, insbesondere Rüben, Kohl und Radieschen, sind nützlich. Und um die Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen, trinken Sie öfter grünen Tee, essen Sie Äpfel, Viburnum-Beeren und Preiselbeeren. Nützliche Bratkartoffeln, Oliven- und Leinöl.
Essen Bluthochdruck sollte hauptsächlich bestehen ausGemüse, Obst und Milchprodukte. Begrenzen Sie den Verzehr von Fleisch und tierischen Fetten, dies senkt den Cholesterinspiegel und normalisiert den Blutdruck. Versuche so oft wie möglich zu essen: Knoblauch, Zwiebeln, Rüben, Sellerie, Ingwer und Pfeffer. Viele Rezepte für Bluthochdruck enthalten Honig. Man kann es einfach so essen, zum Tee geben oder mit Beeren- und Gemüsesäften mischen.
Druckreduziermittel finden sich auch ineine Apotheke. Die Tinktur aus Baldrian, Weißdorn oder Mutterkraut hilft gut. Es wird empfohlen, sie zu mischen, ein wenig "Valocordin" hinzuzufügen und diese Mischung für Stress und Kopfschmerzen auf einem Teelöffel zu nehmen. Kaufen Sie auch Kräuter, die Ihren Blutdruck senken. Einige von ihnen können anstelle von Tee getrunken werden. Zum Beispiel Baldrian, Mutterkraut, Minze und Ringelblume. Andere nehmen 2-3 mal täglich als Medizin: Sumpfzimt, Hirtenbeutel oder Wiesenklee.
Menschen, die den Blutdruck normalisieren wollensollte regelmäßig trainieren, auch wenn nur zu Fuß. Es wäre schön, spezielle Gymnastik zu studieren oder Yoga-Übungen durchzuführen. Sie müssen rechtzeitig ins Bett gehen und ausreichend schlafen, um Unruhe und Stress zu vermeiden. Jetzt wissen Sie, wie Sie den Druck zu Hause schnell senken können. Gesundheit.
