Für Frauen, die ein Baby erwarten, am meistenDas Wichtigste ist, auf Ihre Gesundheit zu achten. Das beinhaltet viel. Ernährung ist die Grundlage. Was neben hochwertigen Produkten benötigt wird, erfahren Sie aus diesem Artikel.
Viele haben wahrscheinlich von Folsäure gehört. Es ist sehr wichtig für unseren Körper. Es wurde vor relativ kurzer Zeit (1941) aus Spinatblättern gewonnen. Und synthetisierte es zum ersten Mal im Jahr 1946.
Diese Säure ist eine wunderliche, instabile Sache.Etwa die Hälfte davon verschwindet, wenn das Produkt längere Zeit im Licht gehalten wird. Und wenn Sie folsäurehaltiges Gemüse und Kräuter kochen oder braten, kann es zu 90% zerstört werden!
Vitamin B9 (der zweite Name ist Folsäure)Säuren) braucht ein Mensch wirklich, zumal er im Körper fast nicht von selbst produziert wird. In jedem Fall wird es in einer so geringen Menge synthetisiert, dass der tägliche Bedarf dadurch nicht gedeckt werden kann.
Welche Rolle spielt Folsäure? Es ist einfacher zu sagen, an welchen Organen es nicht beteiligt ist, als anzugeben, wo dieser Stoff beteiligt ist.
Daher ist seine Rolle bei der Aktivität der Hämatopoetik wichtigOrgane und Darm, sowie in der Arbeit der Leber. Das saure Immunsystem unterstützt und fördert perfekt die Umwandlung von Redoxprozessen und die Funktion der Blutzellen (weiß und rot). Folsäure ist an der Biosynthese des Proteins beteiligt, wirkt perfekt auf das Gehirn, seine Arbeit und so weiter.
Wundern Sie sich nicht, denn unsere Organismen sindziemlich komplizierte physikalische und chemische Apparate! Und wenn B9 bei ihnen nicht ausreicht (und das ist fast für alle!), Dann beginnen Müdigkeit und Schlaflosigkeit, Angst und Appetitlosigkeit, Probleme mit Atmung und Gedächtnis. Fügen Sie Apathie mit Anämie, verschiedenen Bauchschmerzen und unangenehmer Übelkeit, Mundschmerzen und allgemeinen Depressionen hinzu. Es gibt sogar ein Ergrauen der Haare sowie deren Verlust. Ganz zu schweigen von Demenz und Geburtsfehlern bei Neugeborenen.
Hier sind einige der Probleme (und manchmal Trauer), die kleine flache gelbe Tabletten uns befreien können, dass wir regelmäßig trinken sollten, aber wir tun dies weder aus Unwissenheit noch aus Unordnung.
Der größte Folsäuremangel ist jedoch bei Frauen zu beobachten, die hormonelle Medikamente einnehmen und alkoholabhängig sind.
Übrigens, das Medikament wird ohne Rezept verkauft und wird Sie überhaupt nicht ruinieren. Jede Apotheke hat Folsäure. Der Preis wird Sie überraschen: von 27 bis 35 Rubel (für die Verpackung von 1 mg, 50 Stück, von verschiedenen Herstellern).
In jüngerer Zeit wurde V9 aus irgendeinem Grund in Betracht gezogenDamen Vitamin. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse belegen jedoch, dass es den Vertretern des stärkeren Geschlechts nicht schaden wird, insbesondere wenn sie Väter werden wollen. Und tatsächlich sind solche Pillen für jeden Erwachsenen ein gutes und einfach unverzichtbares Werkzeug zur Stärkung des Körpers.
In welchen anderen Fällen sind diese unverzichtbar?Pillen? Folsäure ist während der Schwangerschaft unerlässlich. Was nützt es? Es liefert die richtige Wachstumsrate und Entwicklung des erwarteten Babys. Ohne diese Substanz kann nicht mit der Zellteilung von Zellen, einschließlich Blutzellen. Aber das Wertvollste ist, dass Folsäure in den frühen Stadien der Schwangerschaft sehr notwendig ist. Darüber hinaus raten viele Experten, es bereits zu nehmen, wenn Sie gerade ein Baby haben möchten. Sozusagen ist es besser, im Voraus mit der Kräftigung Ihres Körpers zu beginnen, denn bei einem Mangel an Vitamin B9 ist das Risiko für eine Vielzahl von angeborenen Fehlbildungen des Fötus viel höher.
Viele Experimente von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass FolsäureSäure ist eine starke Barriere, die vor Anomalien in der Entwicklung des Neuralrohrs im Fötus schützt, die viele Pathologien wie Frühgeburtlichkeit und Mangelernährung bedrohen. Und letztere ist nichts anderes als eine (im Übrigen chronische) Ernährungsstörung und im Allgemeinen eine Verdauungsstörung bei kleinen Kindern. Ihre Erschöpfung beginnt sich zu entwickeln, die Immunität sinkt stark, viele der lebenswichtigen Funktionen des jungen Organismus sind gestört.
Daher müssen Sie Ihre Schwangerschaft sehr ernst nehmen! Und dann wird das Baby stark und gesund geboren.
Natürlich kann Vitamin B9 konsumiert werden und nichtin die apotheke gehen, denn oft wächst es in unserem garten. Der gleiche Spinat ist reich an ihnen. Vergessen Sie nicht Samen, Sojabohnen, Bohnen, Spargel, Kohl und sogar Erdnüsse.
Am allermeisten sind sie mit Hefe, Leber und gesättigtsowohl Tiere als auch Vögel. Kräuter sind in dieser Hinsicht gut: Basilikum, Rosmarin, Petersilie und andere Gewürze. Nehmen Sie all dies in Ihre Ernährung auf, wenn auch nicht täglich, aber mindestens einmal pro Woche.
Es stimmt, sich mit der notwendigen Norm zu versorgenVitamin pro Tag müssen Sie buchstäblich Kilogramm Gemüse aufnehmen. Ja, und es kann heute einen hübschen Cent fliegen. In Apotheken gibt es immer Folsäure. Der Preis ist niedrig, wie oben erwähnt.
In einigen Ländern wurde übrigens ein Gesetz zur obligatorischen Anreicherung von Folsäuremehlprodukten und Brot verabschiedet.
Aber Sie sagen, wenn die Produkte selbst habennatürliches B9, warum und wie viel Folsäure während der Schwangerschaftsapotheke zu trinken? Dies muss geschehen, da ein Teil des Vitamins beim Kochen von Mahlzeiten zerstört wird. Darüber hinaus ist die Menge an Lebensmitteln, die reich an Folsäure in unserer Ernährung sind, nicht so groß. Und selbst wenn Sie eine Superfood-Mahlzeit zu sich nehmen, deckt sie die normalen Bedürfnisse des Körpers in B9 nicht ab. Und die Verfügbarkeit dieser Substanz natürlichen Ursprungs ist im Vergleich zu Tabletten, die in Apotheken verkauft werden, gering.
Viele Menschen trinken die Droge "Folsäure" mitSchwangerschaft. Bewertungen über ihn sind nur positiv. B9 Es ist ratsam, jede zukünftige Mutter zur Vorbeugung zu nehmen (bis zu 12 Wochen inklusive). Und für einige werden nach den Ergebnissen der Analysen "Schock" -Dosen verschrieben. Die Hauptsache ist, dass alle Ihre Handlungen genau von Ärzten, Spezialisten und nicht von Ihrem Freund, Ihrer Freundin oder sogar Verwandten geleitet werden sollten.
Die Frage, mit wie viel Folsäure man trinken sollSchwangerschaft, entscheidet der Frauenarzt. Jetzt ist die tägliche Norm für Frauen festgelegt, die ein Baby erwarten, und dies sind 0,4 mg. Aber es gibt Fälle - und es gibt viele von ihnen -, in denen die Dosis viel größer werden kann. Dies gilt beispielsweise für Patienten, deren Kinder einige Entwicklungsstörungen aufweisen. Außerdem wird denjenigen, die bereits andere Arzneimittel einnehmen, empfohlen, die Dosierung auf 4-5 mg (bei täglicher Einnahme) zu erhöhen. Ferner wird das Medikament basierend auf den Ergebnissen einer Studie über die Bildung des Babys verschrieben.
In anderen Fällen wird empfohlen, Folsäure (1 mg) während der Schwangerschaft in einer Dosierung von 1 Tablette pro Tag einzunehmen. Alle Änderungen werden nur vom Arzt angezeigt.
Gleichzeitig kann, wie Wissenschaftler herausgefunden haben, eine Überdosis B9 den Embryo in seiner Entwicklung nicht schädigen.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit dem Trinken der Droge zu beginnen?"Folsäure" während der Schwangerschaft? Wie viele Pillen pro Tag? Frauen, die es ernst meinen mit der Gesundheit ihres ungeborenen Kindes, sollten bereits vor der Empfängnis genommen werden, genau von dem Moment an, an dem sie gebären möchten. Dosis pro Tag - 0,4 mg. Und wenn die Schwangerschaft kommt, müssen Sie die Einnahme nicht abbrechen.
Warum auf den ersten Blick nur ein Hinweis auf eine SchwangerschaftMüssen Sie sofort in die Apotheke gehen? Weil Sie die aktivste Entwicklungsphase im Neuralrohrembryo verpassen können. Und es endet in der sechsten Woche.
Zu verwenden oder nicht alle Sätze von Vitaminen, dieDer Arzt empfiehlt dringend, dass jede Frau für sich selbst entscheidet. Dies ist schließlich ihre eigene Sache. Aber wie wir wissen, sind nicht alle Damen gehorsam, und viele sind einfach frivol und vernachlässigen Ratschläge. Andere glauben, dass die Meinung erfahrener schwangerer Frauen wichtiger ist. Und die Ärzte, sagen sie, müssen nur noch mehr Tabletten verschreiben.
Aber die wahren Tatsachen zu leugnen, bedeutet, nicht nur sich selbst, sondern auch dem ungeborenen Baby wissentlich Schaden zuzufügen. Und dann werden Sie weinen, dass Sie nicht auf das gehört haben, was der Gynäkologe gesagt hat.
In der Tat ist es nicht schwierig, auf den ersten Blick, dass Sie eine Frau in einer interessanten Position sind, in die Klinik zu eilen. Und dort werden sie bereits sagen, wie man Folsäure während der Schwangerschaft einnimmt.
Wenn eine Frau herausfindet, dass sie ein Kind bekommen wird, siewird bei einem Arzt registriert. Und er verschrieb ihr sofort eine andere Droge. Für Folsäure und Vitamin E während der Schwangerschaft sind zwei der wichtigsten Dinge.
Auch hier möchten einzelne Damen nicht den Empfehlungen eines Spezialisten folgen. Warum? Sie fühlen sich großartig an. Und das ist eigentlich sehr schlecht.
Im Allgemeinen ist Tocopherol der zweite Name für Vitamin E.In der Übersetzung der griechischen Sprache bedeutet dies Folgendes: "Tokos" - Geburt und "Ferro" - ich trage, trage. Mit anderen Worten, das Medikament trägt zur Empfängnis selbst, zur Geburt des Fötus und sogar zur Geburt eines Babys bei. Dies ist seine dreifach unbezahlbare Mission.
Beachten Sie:Es ist für Mütter und ihre Kinder gleichermaßen nützlich. Wenig zu wissen, wie man Folsäure während der Schwangerschaft einnimmt. Diese nützliche Ergänzung wird ebenfalls benötigt. Was jetzt von uns bewiesen wird.
Wir präsentieren den Zweiflern eine ganze Listepositive Eigenschaften von Tocopherol. Es verhindert das Risiko einer Fehlgeburt, und dies ist die erste. Dann ist er maßgeblich an der Schaffung des Atmungssystems des Babys beteiligt. Es hilft der Plazenta, rechtzeitig zu reifen, schützt die Flexibilität der Blutgefäße, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, unterstützt die Hormonarbeit und fördert die Produktion von Prolaktin (er „gibt“ die Muttermilch nach der Geburt eines Kindes). Wie Sie sehen, ist die Frage nicht nur, wie viel Folsäure während der Schwangerschaft zu trinken ist.
Auch ohne Tocopherol drohen BeinkrämpfeFrauen, die in Position sind. Vitamin E beeinflusst auch das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln, sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt. Schließlich beginnt das Medikament, die gleiche weibliche Ovarialdysfunktion und eine andere zu behandeln.
Und deshalb ist dieses wichtige Vitamin immerzu Beginn der Schwangerschaft empfehlen? Das ist interessant. Wie sich herausstellte, kann man trotz der großen Vorteile lange Zeit kein Tocopherol trinken. Es hat eine Eigenschaft wie die Anreicherung in Geweben (Fett). Im Laufe der Zeit tritt ein Überschuss dieser Substanz auf, was zu einem sehr unerwünschten Phänomen führt. Die Muskeln einer Frau vor der Geburt werden übermäßig elastisch, und dies ist in einem so entscheidenden Moment überhaupt nicht notwendig.
Nicht gestern wurde bewiesen, dass eine Person einen Tag brauchtNehmen Sie nur 20 mg Tocopherol. Aber Schwangerschaft ist ein Sonderfall! Und hier hängt die Dosierung des Vitamins stark ab: vom Zustand der Station des Frauenarztes, den Ergebnissen neuer Tests. Auch die Größe und das Gewicht der schwangeren Frau sind wichtig. Daher verschreiben sie dieses Vitamin normalerweise mit 200-400 mg pro Tag.
Sogar Frauen in Position sollten Folgendes berücksichtigen: Wie der Arzt ihnen Tocopherol verschrieben hat - allein oder zusammen mit anderen Spurenelementen.
Und das Unerwartetste ist, dass Sie überhaupt kein Vitamin E trinkensicherlich! In einigen natürlich individuellen Situationen und im Gegensatz zur gleichen Folsäure. Es ist durchaus möglich, es zu bekommen und nur am Esstisch. Iss öfter Eier, vergiss die Samen nicht. Geben Sie keine Brühe mit wilder Rose auf. Kochen Sie sich Buchweizen und Haferflocken. Auch in Kleie und Weizenkeimen ist viel Tocopherol enthalten.
Sei umsichtig.Stellen Sie sicher, dass Sie herausfinden, wie viel Folsäure Sie während der Schwangerschaft trinken und wie viel genau Sie Tocopherol benötigen. Hören Sie nicht auf, auf sich und Ihr ungeborenes Baby aufzupassen. Auf diese Weise können Sie wundervolle Babys zur Welt bringen und das wahre Glück der Mutterschaft erleben.
