/ / Äpfel während der Schwangerschaft: Nutzen und Schaden

Schwangerschaftsäpfel: Nutzen und Schaden

Während der Schwangerschaft tritt das Leben einer Frau aufGlobale Umstrukturierung: Die gewöhnliche Lebensweise, Routine und natürlich die Geschmackspräferenzen ändern sich. In einer interessanten Position hat die zukünftige Mutter häufig das Bedürfnis, säurehaltige oder salzige Speisen zu sich zu nehmen. Eine der beliebtesten und zugleich unglaublich gesunden Früchte, nach denen Schwangere ein unerklärliches Verlangen haben, sind Äpfel.

Äpfel während der Schwangerschaft

Die Vorteile von Äpfeln während der Schwangerschaft

Äpfel gelten seit langem als äußerst wertvoll.eine Quelle für alle Arten von nützlichen Substanzen. Ihre Bestandteile sind sowohl organische als auch Fruchtsäuren, die die Wände der Blutgefäße stärken, viele verschiedene Gruppen von Vitaminen, Tanninen. Auch in der Zusammensetzung der Äpfel sind solche Spurenelemente wie Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Mangan, Eisen und Schwefel aufgeführt, die für das volle Funktionieren des Körpers notwendig sind.

Aufgrund der in der Zusammensetzung enthaltenen FaserÄpfel, der Verzehr dieser Frucht verbessert den Stoffwechsel. Pektine, die auch Bestandteil von Äpfeln sind, sind aktiv an der Reinigung des Körpers von Toxinen und darin enthaltenen Toxinen beteiligt.

Äpfel während der Schwangerschaft

Interessanterweise wird Schwangeren empfohlen, ihre Ernährung mit Samen von Äpfeln anzureichern, da diese sehr jodreich sind. So enthalten nur sieben Apfelsamen eine ganze tägliche Jodnorm.

Für werdende Mütter, Äpfel während der Schwangerschaftsind ein wunderbares Produkt, das den Körper mit einer Menge nützlicher Substanzen versorgt und dabei hilft, die Schwächung des Immunsystems zu verhindern. Äpfel sind kalorienarm, da fast 90% von ihnen aus Wasser bestehen und daher eine Frau beim Verzehr der Früchte keine zusätzliche Gewichtszunahme befürchten muss.

Merkmale des Essens von Äpfeln

Trotz der Tatsache, dass Äpfel während der Schwangerschaftvon großem Nutzen für den Körper sind, nicht übermäßig in Ihre Ernährung einbeziehen. Erfahrene Gynäkologen argumentieren, dass die optimale Menge 4 kleine Äpfel pro Tag ist.

Für schwangere Frauen ist es sehr wichtig, das zu wissenApfelschalen (insbesondere Herbst- und Wintersorten von Äpfeln) können Koliken und Blähungen hervorrufen. Es wird daher dringend empfohlen, sie abzuziehen.

Essen Sie Äpfel während der Schwangerschaft.Etwa 30 Minuten vor der nächsten Mahlzeit, da sie bei vollem Magen mehr schaden als nützen (sie können im Magen verweilen und Blähungen und Schmerzen verursachen). Darüber hinaus nimmt die lange Verdauung von Äpfeln, die auftritt, wenn eine Frau sie am Ende einer Mahlzeit isst, der Frucht ihre vorteilhaften Eigenschaften.

die Vorteile von Äpfeln während der Schwangerschaft

Огромную пользу представляют не только свежие Äpfel während der Schwangerschaft, sondern auch gebacken. Ihre Anwendung wirkt sich günstig auf die Darmarbeit aus, wodurch Sie ein so dringendes Problem wie Verstopfung loswerden können, wenn Sie ein Baby bekommen. Gebackene Äpfel enthalten eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und Fruchtsäuren, die in frischen Äpfeln enthalten sind. Die einzige Ausnahme ist Vitamin C.

Regeln für die Auswahl von Äpfeln

Существует огромное количество разнообразных Apfelsorten. Wenn Sie jedoch nicht auf gartenbauliche Feinheiten eingehen, können Sie die Äpfel einfach in Rot, Gelb und Grün unterteilen. Experten zufolge sind grüne Äpfel während der Schwangerschaft am nützlichsten, da sie die meisten Spurenelemente, Vitamine und andere wichtige Substanzen enthalten. Grüne Äpfel sind im Vergleich zu gelben oder roten ungewöhnlich eisenreich.

Vorsichtsmaßnahmen

Allergikerinnen ininteressante Position, keine roten Äpfel missbrauchen, da sie allergische Reaktionen hervorrufen können. Schwangere, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, müssen es ablehnen, süße Apfelsorten in ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn die werdende Mutter an Gastritis oder einem Zwölffingerdarmgeschwür erkrankt ist, sind alle Äpfel während der Schwangerschaft trotz ihres enormen Nutzens strengstens verboten, und es ist strengstens verboten, sie zu konsumieren.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft einen Apfel

Предельно осторожно необходимо кушать и семечки aus Äpfeln. Wie bereits erwähnt, enthalten sie eine große Menge Jod sowie Blausäure - eine Substanz, die in erheblichen Mengen ein starkes Gift für den Körper darstellt. Essen Sie daher nicht mehr als 4 Apfelsamen pro Tag.

Zucker sowie Fruchtsäuren können liefernnegative Auswirkungen auf den Zahnschmelz. Um die Wahrscheinlichkeit solcher Folgen zu minimieren, wird empfohlen, den Mund jedes Mal nach dem Verzehr von Äpfeln auszuspülen.

Apfelsaft in der Ernährung einer schwangeren Frau

Свежевыжатый яблочный сок также представляет для Eine schwangere Frau ist von großem Nutzen. Es ist sehr wichtig, ein solches Getränk selbst zuzubereiten, da verschiedene Konservierungsmittel und künstliche Zusatzstoffe Teil industriell hergestellter Säfte sind.

Sie können zweimal täglich ein Apfelgetränk für 200 trinkenml Dies reicht völlig aus, um den Körper mit einer Masse nützlicher Substanzen anzureichern, die in einem frischen Apfel enthalten sind. Der aus den Früchten des Apfels gewonnene Saft verbessert die motorische Aktivität des ungeborenen Kindes, das wiederum sein Muskel- und Herz-Kreislaufsystem entwickelt.

Ich esse Äpfel während der Schwangerschaft

Das ist interessant

Исследовательским путем доказан тот факт, что Babys von Müttern, die während der Schwangerschaft häufig Äpfel in ihre Ernährung aufgenommen haben, leiden viel seltener an Krankheiten wie Allergien oder Asthma bronchiale. Eine solche vorteilhafte Wirkung von Äpfeln ist mit Antioxidantien verbunden, die so reich an diesen Früchten sind.

Somit ist die Antwort auf die Frage, obWährend der Schwangerschaft sind Äpfel offensichtlich. Diese Früchte sind sowohl für die Frau selbst als auch für den kleinen Mann in ihrem Mutterleib äußerst wichtig. Und deshalb sagen viele zukünftige Mütter: "Während der Schwangerschaft esse ich jeden Tag Äpfel, weil sie sehr lecker, gesund und auch kalorienarm sind."

Mochte:
0
Beliebte Beiträge
Spirituelle Entwicklung
Essen