Steeple-Chez ή 3 χιλιάδες εμπόδιαμετρητές - αυτός είναι ένας από τους κλάδους που περιλαμβάνονται στο τρέξιμο και το πρόγραμμα πεδίου. Αυτή η πειθαρχία διδάσκει ότι οι αθλητές είναι ανθεκτικοί, προσεκτικοί, τεχνικοί, διακριτικοί.
Το steeplechaz εμφανίστηκε επίσημα γύρω στα μέσα του 19ου αιώνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου καταγράφηκαν τα αποτελέσματα των μαθητών της Οξφόρδης σε απόσταση 3218 μέτρων.
Η κούρσα με εμπόδια συμπεριλαμβάνεται στον κατάλογο των θερινών Ολυμπιακών Αγώνων για τους άνδρες το 1920 και για τις γυναίκες από το 2008 και περιλαμβάνει: την υπέρβαση του εμποδίου "pit with water", που τρέχει μεταξύ των εμποδίων.
Συνολικά, ο αθλητής πρέπει να ξεπεράσει 35 διαφορετικά εμπόδια, συμπεριλαμβανομένων επτά κοιλώματα νερού.
Στα παγκόσμια αθλήματα σήμερα κατέχουν ηγετικές θέσεις αντρικά δρομείς από την Κένυα και γυναίκες δρομείς από τη Ρωσία.
Η κύρια δυσκολία αυτής της ποικιλίας είναι εύκοληΟ αθλητισμός θεωρείται ομοιόμορφη κατανομή της εξουσίας και στους 7 κύκλους, συν τη διατήρηση πρόσθετου φυσικού δυναμικού για την υπερνίκηση των εμποδίων. Ο αθλητής μπορεί να πηδήσει πάνω από το φράγμα χωρίς να αγγίξει τα πόδια του (που μειώνει σημαντικά το χρόνο που ξοδεύεται), και βήμα στο πόδι του.
Το τρέξιμο με εμπόδια θεωρείται ένα από τα πιο δύσκολαυποείδος του αθλητισμού, γιατί κατά την εφαρμογή του ο αθλητής δεν χρειάζεται μόνο να τρέξει μεγάλη απόσταση αλλά και να ξεπεράσει και τα 35 εμπόδια στο δρόμο προς τη γραμμή τερματισμού. Αυτό απαιτεί μέγιστη αντοχή και σωματική προσπάθεια.
Λειτουργεί 400 μέτρα με εμπόδιαμικρές αποστάσεις για άνδρες και γυναίκες. Αυτός είναι ένας τυπικός κύκλος. Σε αυτή την απόσταση, έχουν ρυθμιστεί 10 φράγματα, κάθε ύψος είναι 91,4 μέτρα για τους άνδρες και 76,2 μέτρα για τις γυναίκες. Οι αθλητές επιτρέπεται να περπατούν στα εμπόδια και να καταστρέφουν τα εμπόδια χωρίς ποινές.
Бег на 110 метров с барьерами - наиболее сложный είδος αθλητισμού. Το ύψος του φράγματος για τους άνδρες είναι 106,7 μέτρα, και για τις γυναίκες - 83,3 μέτρα. Η απόσταση μεταξύ των φραγμών δεν αλλάζει και είναι ίση με 9,14 μέτρα. Μόνο η απόσταση από την αρχή έως το πρώτο εμπόδιο είναι ελαφρώς μεγαλύτερη και ίση με 13,72 μέτρα.
Με όρους, η αλλαγή στην ταχύτητα του αθλητή μπορεί να χωριστεί σε 4 μέρη: εκκίνηση και απογείωση μετά την εκκίνηση. ξεπερνώντας ένα εμπόδιο · τρέχοντας μεταξύ των εμποδίων και φινίρισμα.
Βασικά, η πορεία εμπόδιο είναι παρόμοια μεσυμβατική τεχνική λειτουργίας σε μεγάλες αποστάσεις. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις. Η διαφορά έγκειται στην ικανότητα του αθλητή να υπολογίζει σωστά και να αλλάζει έγκαιρα τη γωνία απόρριψης από το έδαφος μπροστά από το εμπόδιο, καθώς και αμέσως μετά από αυτό. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για τον δρομέα να αναπηδήσει και να προσγειωθεί σωστά μετά το άλμα. Με ανεπιτυχείς κινήσεις, είναι δυνατά διάφορα διαστρέμματα και τραυματισμοί. Η απέλαση πρέπει να είναι ακόμα 210 μέτρα από το φράγμα.
Όταν διασχίζει ένα εμπόδιο, ο αθλητής λυγίζει το πόδι τζόκινγκ στο γόνατο και το τραβάει στο σώμα για να μειώσει την αδράνεια. Θα πρέπει να προσγειωθείτε στο toe, χωρίς να αγγίξετε την πίστα με τη φτέρνα.
Προκειμένου ένας αθλητής να μάθει πώς να τρέχει σωστά εμπόδια, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που αναπτύχθηκαν με την πάροδο των ετών:
