Ατέλειες στην εμφάνισή σαςτο δίκαιο σεξ διορθώνεται στα σαλόνια ομορφιάς. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ο βελονισμός, το μασάζ LPG και διάφορα περιτυλίγματα βοηθούν στην απαλλαγή από τη φλούδα πορτοκαλιού και λίγα εκατοστά σε όγκο.
Μεταξύ των ανδρών, τέτοιες διαδικασίες δεν είναι απαιτητικές.απολαύστε, οπότε ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας είναι μέσω του αθλητισμού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους των νότιων περιοχών της Ρωσίας, όπου οι προετοιμασίες για την εποχή της παραλίας δεν πρέπει να τελειώνουν καθόλου. Για αυτόν τον λόγο, τα γυμναστήρια του Κρασνοντάρ έχουν «σκληρά» ανδρικά ονόματα. "Bear", "Vityaz", "Sparta" - διαβάστε για αυτές και πολλές άλλες αίθουσες στην κριτική μας.
Έτσι, έχετε αποφασίσει να αγοράσετε μια ιδιότητα μέλους γυμναστηρίου. Σήμερα, κάθε μεγάλη πόλη έχει τεράστιο αριθμό συλλόγων. Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή:
Αυτό το σημαντικό ζήτημα δεν επηρεάζει μόνοτο χρηματικό ποσό που δαπανήθηκε, αλλά και για την ποιότητα των μαθημάτων σας. Σχεδόν όλα τα γυμναστήρια στο Κρασνοντάρ έχουν προσωπικούς εκπαιδευτές στο προσωπικό που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Τώρα μπορείτε να βρείτε μια τεράστια συμβουλή καιυλικό βίντεο που περιγράφει λεπτομερώς το πρόγραμμα εκπαίδευσης, το απαιτούμενο φορτίο και άλλες λεπτομέρειες. Πολλοί αρχάριοι, έχοντας διαβάσει τέτοιες συμβουλές, αρνούνται τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία, θέτοντας έτσι τον εαυτό τους σε κίνδυνο.
Δεν είναι για τίποτα που οι πραγματικοί αθλητές εξασκούνκαθοδήγηση από μέντορες. Ναι, κοστίζει επιπλέον χρήματα, αλλά τα επενδύετε στον εαυτό σας, όχι μόνο τα πετάτε. Οι ευθύνες του εκπαιδευτή περιλαμβάνουν:
- κατάρτιση προγράμματος κατάρτισης και επακόλουθη προσαρμογή ·
- έλεγχος άσκησης ·
- η ηθική υποστήριξη.
Η καθημερινή ζωή των μητροπολιτικών κατοίκων είναι αρκετά δύσκολη σήμερα.φανταστείτε χωρίς σπορ. Πιλάτες, χορός, εξοπλισμός γυμναστικής, αεροβική γυμναστική, γιόγκα και πολλά άλλα - αυτές οι δραστηριότητες μας επιτρέπουν να ξεφύγουμε από τη φασαρία και να αφιερώσουμε χρόνο στο σώμα μας.
Τα γυμναστήρια ανοίγουν κυριολεκτικά σε όλουςβήμα, αλλά η επιλογή του σωστού δεν είναι τόσο εύκολη. Μερικές φορές οι αθλητικές εγκαταστάσεις επισκέπτονται από περιέργεια, για παράδειγμα, τα νεαρά κορίτσια πηγαίνουν να δείξουν τον εαυτό τους ή με την ελπίδα να συναντήσουν τον άνδρα των ονείρων τους. Οι επαγγελματίες αθλητές ενοχλούνται από αυτή την προσοχή και επιλέγουν όλο και περισσότερο αποδεδειγμένες "κουνιστές καρέκλες", όπου υπάρχουν μόνο "σίδερο" και ομοειδή άτομα.
Ένα από αυτά τα μέρη είναι η "Σπάρτη" (Κρασνοντάρ).Το γυμναστήριο βρίσκεται στο st. Kommunarov, 69. Ένα μικρό δωμάτιο (υπόγειο), όλος ο εξοπλισμός είναι απαραίτητος για προπόνηση δύναμης και συνδρομή 1000 ρούβλια το μήνα.
Το γυμναστήριο Samson (Krasnodar) προσφέρει παρόμοια τιμή. Το πρώτο κλαμπ άνοιξε το 1988 και σήμερα υπάρχουν 100 καταστήματα σε όλη την επικράτεια του Κρασνοντάρ.
Στο ισόγειο υπάρχει επίσης ένα άλλο γυμναστήριο - «Maximus» (Krasnodar, Korenovskaya st. 15/1). Ωρες εργασίας:
- Δευτέρα - Παρασκευή 09:00 - 22:00
- Κυριακή 09:00 - 15:00
Γυμναστήριο "Bear" (Krasnodar,Stavropolskaya st., 204) επίσης δεν μπορεί να καυχηθεί για μια ποικιλία ομαδικών δραστηριοτήτων. Οι άνθρωποι με εξαιρετικά κίνητρα έρχονται εδώ, έτοιμοι να εργαστούν σκληρά.
Δύο αίθουσες είναι ανοιχτές για τους επισκέπτες (σε μία από αυτέςεξοπλισμένο με χώρο με καρδιαγγειακό εξοπλισμό), υπάρχουν αποδυτήρια και ντους. Η συνδρομή για ένα μήνα κοστίζει 1.800 ρούβλια - ο αριθμός των επισκέψεων δεν είναι περιορισμένος, παρέχεται πάγωμα. Για προσωπική εκπαίδευση, η επιπλέον χρέωση είναι 400 ρούβλια, οι εκπτώσεις είναι δυνατές αν πληρώσετε για 10 μαθήματα ή περισσότερα.
Οι επισκέπτες σημειώνουν το χαμηλό κόστοςσυνδρομή, ένα καθαρό και καθαρό δωμάτιο, καθώς και μια καλή κατάσταση του εξοπλισμού. Κατά την πρώτη επίσκεψη, πραγματοποιείται ενημέρωση και εισαγωγική εκπαίδευση σύμφωνα με το βασικό πρόγραμμα.
Ένα άλλο "bearish" όνομα μπορεί να καυχηθείγυμναστήριο "Grizzly" (Krasnodar, Trudovoy Glory st., 14). Προσωπική εκπαίδευση, προσιτές τιμές (1200 ρούβλια το μήνα, εφάπαξ επίσκεψη - 200 ρούβλια), καθώς και προετοιμασία κοκτέιλ οξυγόνου και πρωτεΐνης.
Κρασνοντάρ, st.Budenny, 2 - η διεύθυνση του δημοφιλούς αθλητικού συλλόγου "Arena" μεταξύ των κατοίκων της πόλης. Συνεργασία με έμπειρους εκπαιδευτές, ατομική προσέγγιση, αθλητική διατροφή, επαγγελματικό εξοπλισμό και δωρεάν επίσκεψη.
Το κόστος μιας συνδρομής στην αίθουσα Arena εξαρτάται από διάφορες προϋποθέσεις.
Κατ 'αρχάς, υπάρχει η ευκαιρία να παρακολουθήσετε μια μόνο προπόνηση μόνο (για άνδρες - 300 ρούβλια, για γυναίκες - 240 ρούβλια) ή με εκπαιδευτή (700 ρούβλια).
Δεύτερον, υπάρχουν προτιμησιακές κατηγορίες "μαθητές" και "μαθητές", αλλά ο χρόνος παρακολούθησης είναι περιορισμένος - έως τις 18:00.
Τρίτον, μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή για 8 και 12 μαθήματα, καθώς και μια «δωρεάν συνδρομή». Όλες οι τιμές αναφέρονται στον επίσημο ιστότοπο της Arena.
Επιπλέον, οι επαγγελματίες εκπαιδευτές μπορούν να δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους, καθώς και συμβουλές για τη διατροφή και την αθλητική διατροφή.
Το γυμναστήριο στο "Arena" άνοιξε στα τέλη του 2014,Επομένως, ο νέος εξοπλισμός και οι αίθουσες συνεχίζουν να ευχαριστούν τους ιδιοκτήτες καρτών κλαμπ. Τα μειονεκτήματα είναι ένα μικρό αποδυτήριο και το υψηλό κόστος της προπόνησης με έναν προπονητή.
Για ένα τέταρτο του αιώνα, ο σύλλογος ήτανεπαγγελματίες αθλητές και οπαδούς ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το Powerlifting, το bodybuilding και το armwrestling είναι οι τρεις κύριες κατευθύνσεις που τηρεί η διοίκηση Hercules.
Γυμναστήριο (Krasnodar, st.Ο Krasnykh Dawn, 27) προσελκύει, καταρχάς, με δημοκρατικές τιμές. Μια εφάπαξ προπόνηση θα κοστίσει 200 ρούβλια, μια μηνιαία συνδρομή - 1500 ρούβλια. Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή για ένα έτος, το κόστος της οποίας είναι 9.000 ρούβλια.
Η εύρεση του πόσο αποτελεσματικές θα είναι οι προπονήσεις σας στην "κουνιστή καρέκλα" είναι αρκετά απλή - κοιτάξτε εκείνους που είναι ήδη εκεί. Μέσα στα τείχη της αίθουσας Ηρακλής, προετοιμάζονται για τον διαγωνισμό:
- Andrey Sukhov - νικητής πολλαπλών βραβείων διαγωνισμών bodybuilding.
- Dementyev Yuri - διεθνής αθλητής, πρωταθλητής της Ευρασίας στο powerlifting.
Οι κριτικές επισκεπτών υποδεικνύουν τη διαθεσιμότηταεπαγγελματικός εξοπλισμός αντοχής και φιλική ατμόσφαιρα. Τρεις ευρύχωρες αίθουσες μπορούν να φιλοξενήσουν όλους τους ερχόμενους, το πρόβλημα της «ουράς» στους προσομοιωτές δεν προκύπτει.
Εκπαιδευτικά προγράμματα, προσαρμογές διατροφής και, φυσικά, συνεργάζονται με υλικό - όλα αυτά προσφέρονται σε λογικές τιμές από το Vityaz club, το οποίο λειτουργεί επτά ημέρες την εβδομάδα από 10 έως 22 ώρες.
Εγγραφή για ένα μήνα (ο αριθμός των μαθημάτων δεν είναιπεριορισμένο) κοστίζει 1800 ρούβλια, μια ημερήσια επίσκεψη (από 10 έως 16 ώρες) - 1200 ρούβλια. Μία φορά επίσκεψη - 150 ρούβλια. Η λέσχη έχει επίσης μια προσφορά: όταν αγοράζετε δύο ετήσιες συνδρομές, το καθένα θα είναι 5.000 ρούβλια (αντί 7.000 ρούβλια).
Πρόσφατα, το γυμναστήριο Vityaz(Krasnodar, Rachmaninova St., 11) καλεί γοητευτικά κορίτσια και γυναίκες να εγγραφούν στα μαθήματα Pole Dance Πρόκειται για ένα είδος χορού που συνδυάζει στοιχεία ακροβατικής, καλλιτεχνικής γυμναστικής και χορογραφίας.
Το "Pole Dance" εκτελείται σε πόλο και πολύ συχνάσυγχέεται με στριπτίζ. Φυσικά, μετά από μερικές συνεδρίες, δεν θα ξεκινήσετε να κάνετε δύσκολα κόλπα, αλλά είστε σίγουροι ότι θα αποκτήσετε χάρη, πλαστικότητα και αυτοπεποίθηση. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται δύο φορές την εβδομάδα, η τιμή μιας συνδρομής για οκτώ συνεδρίες είναι 2000 ρούβλια.
Οι επισκέπτες του Club γιορτάζουν το καλά συντονισμένο έργο των προπονητών και του διαχειριστή Δύο ευρύχωρα δωμάτια διατηρούνται καθαρά και διαθέτουν καλό σύστημα εξαερισμού. Από τις αρχές Σεπτεμβρίου λειτουργεί σάουνα στο Vityaz.
Στον σκληρό εκπρόσωπο της «ανδρικής κουνιστής»το δίκαιο σεξ συνήθως ντρέπεται να περπατά. Σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στα πιο σύγχρονα γυμναστήρια - εδώ, εκτός από το γυμναστήριο, θα βρείτε μια ποικιλία από ομαδικά μαθήματα, πισίνα και σάουνα, καθώς και σαλόνι ομορφιάς.
Το μεγαλύτερο μέρος των θετικών κριτικών στη λίστα "Gyms of Krasnodar" πηγαίνει στο ίδρυμα "Form". Η διεύθυνση του συλλόγου ενδιαφέρεται κυρίως για την ευκολία των επισκεπτών στους οποίους παρέχονται:
- δωρεάν στάθμευση;
- θυρίδα ασφαλείας και ντουλάπι στο καμαρίνι
- ένα σετ από τρεις πετσέτες.
Έχουν αναπτυχθεί περισσότεροι από δέκα τύποι συμβάσεων γυμναστικής στο "Form", το κόστος των οποίων κυμαίνεται από 10.000 έως 170.000 ρούβλια.
Δεν θα είναι δύσκολο να δημιουργήσετε το σχήμα των ονείρων σας τώρα, γιατί στο έδαφος του συλλόγου υπάρχει:
Πολλοί επισκέπτες κάνουν την επιλογή τους υπέρ αυτού του συλλόγου λόγω του τεστ φυσικής κατάστασης, που πραγματοποιείται σύμφωνα με το πρόγραμμα του συγγραφέα του ειδικού Andrey Staroverov. Η διαδικασία περιλαμβάνει:
- ανάλυση ανθρωπομετρικών δεδομένων (βάρος, ύψος, μέτρηση πτυχών δέρματος και λίπους κ.λπ.) ·
- αξιολόγηση του μυοσκελετικού συστήματος ·
- μελέτη της εργασίας των οργάνων και των βασικών συστημάτων για την επακόλουθη προσαρμογή του εκπαιδευτικού προγράμματος ·
- πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή και τον εξατομικευμένο σχεδιασμό διατροφής ·
Ο έλεγχος φυσικής κατάστασης δεν συνιστάται μόνο πριν ξεκινήσετε έναν κύκλο προπόνησης. Η τακτική έρευνα σάς επιτρέπει να αξιολογείτε την αποτελεσματικότητα του ανατεθέντος προγράμματος και να κάνετε αλλαγές εγκαίρως.
Λειτουργούν γυμναστήρια στο Κρασνοντάρσχεδόν σε κάθε περιοχή της πόλης. Εάν επιλέξετε μια φθηνή κουνιστή καρέκλα, να είστε προετοιμασμένοι για την έλλειψη ντους και άλλες ανέσεις. Ένα τέτοιο κλαμπ πρέπει να αναζητηθεί κοντά στο σπίτι.
Εραστές της άνεσης και της ποικιλίαςοι προορισμοί φυσικής κατάστασης θα πρέπει να «ξεπεράσουν», επειδή το κόστος μιας συνδρομής είναι πιθανό να υπερβεί τα 20.000 ρούβλια. Τελικά, όλα εξαρτώνται από τις οικονομικές δυνατότητες και, φυσικά, από την επιθυμία να δουλέψετε με τη δική σας φιγούρα και όχι απλώς με το "παρέα" μεταξύ των αθλητών.
