Όλοι γνωρίζουμε ότι οι μύες πρέπει να εκπαιδεύονται.Δεν είναι διαπραγματεύσιμο όταν πρόκειται για τους μύες της κοιλιάς, της πλάτης, των χεριών και των ποδιών. Είναι σαφές ότι είναι όμορφο και υγιές, πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο και να εκτελείτε τακτικά μια σειρά ασκήσεων. Ταυτόχρονα, ξεχνάμε εντελώς τους μυς του πυελικού εδάφους, που πρακτικά δεν λειτουργούν στην καθημερινή ζωή, αλλά έχουν τεράστια σημασία για κάθε γυναίκα. Είναι για εκείνους που σκέφτονται σοβαρά πώς να τους κρατήσουν σε φόρμα και δημιούργησαν κολπικό κώνο.
На самом деле – это далеко не модная новинка.Ενώ στη Δύση δεν ήταν συνηθισμένο να δίνεται προσοχή στην ενίσχυση των οικείων μυών, στην Ανατολή η κατάσταση ήταν αρκετά διαφορετική. Από καιρό επιδιώκεται η υποστήριξη της ελκυστικότητας των γυναικών, και στην πραγματικότητα οι γυναίκες έπρεπε να γεννιούνται πολλές φορές. Για τους σκοπούς αυτούς, ο χορός της κοιλιάς και οι ειδικές ασκήσεις ήταν ευρέως διαδεδομένοι. Σήμερα όλα γίνονται ακόμα πιο εύκολα και ταχύτερα αν χρησιμοποιείτε τον κολπικό κώνο. Ας συζητήσουμε λεπτομερέστερα ποια προβλήματα μπορούν να επιλυθούν με τη βοήθειά του.
Εάν παρατηρούμε αδύναμο κοιλιακό μυχαρακτηριστική κοιλιά, την κατάσταση αυτών των σημαντικών μυϊκών ομάδων, συνήθως δεν παρατηρούμε. Και στην πραγματικότητα, το πυελικό δάπεδο είναι μια ισχυρή μυο-συνδετική πλάκα, η οποία αποτελείται από τρία στρώματα μυών. Σε αυτή την ομάδα μπορείτε να εργαστείτε με μια απλή συσκευή που ονομάζεται κολπικός κώνος. Αλλά ας πάρουμε λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.
Итак, наружный слой – это 4 мышцы, в том числе ένα που αγκαλιάζει και συμπιέζει την είσοδο στον κόλπο, καθώς και τον σφιγκτήρα του πρωκτού, ο οποίος "κλειδώνει" το ορθό. Το μεσαίο στρώμα είναι το ουρογεννητικό διάφραγμα. Αυτός ο μυς είναι υπεύθυνος για τον σφιγκτήρα, ο οποίος "κλειδώνει" την ουρήθρα. Τέλος, το εσωτερικό στρώμα είναι οι μύες που σηκώνουν τον πρωκτό. Η μείωση τους οδηγεί στο κλείσιμο της σχισμής των γεννητικών οργάνων, στη στένωση του αυλού του κόλπου και του ορθού. Όπως μπορείτε να δείτε, οι στενοί μύες είναι μια πολύ σημαντική ομάδα και είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται συνεχώς σε καλή κατάσταση. Ο κολπικός κώνος είναι ένας εξαιρετικός προσομοιωτής που σας επιτρέπει να κάνετε τις προπονήσεις πολύ πιο αποτελεσματικές.
Μπορώ να κάνω ασκήσεις για την ενίσχυση των μυώνανεξάρτητα ή αναγκαστικά να συνδυάσετε την κατάρτιση και τον κολπικό κώνο βάρους; Φυσικά, γι 'αυτό υπάρχει μια ολόκληρη σειρά ασκήσεων που μπορείτε να μάθετε και να παίζετε στο σπίτι. Για να καταλάβετε ακριβώς ποιοι μύες πρέπει να ελέγξετε, δοκιμάστε να δοκιμάσετε την τουαλέτα προσπαθώντας να σταματήσετε τη ροή των ούρων με μυϊκή δύναμη. Μόλις αυτό επιτευχθεί, προχωρήστε στην επόμενη άσκηση. Εισάγετε το δάχτυλό σας στον κόλπο και προσπαθήστε να τον κολλήσετε όσο πιο σφιχτά γίνεται με τους μυς σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε τις ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε, στο χώρο εργασίας ή στο λεωφορείο. Για να γίνει αυτό, απλά πιέστε και μετά από μια σύντομη παύση, πιέστε τους μυς. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας γυμναστικής μπορεί να μην είναι πολύ υψηλή, αλλά αν συνδυάσετε την κατάρτιση και έναν κολπικό κώνο βάρους, τότε πολύ γρήγορα τα αποτελέσματα θα γίνουν αισθητά.
Αυτός είναι ένας κοινός προσομοιωτής που σήμεραενημέρωσε ενεργά τους γυναικολόγους και τους σεξολόγους. Στην πραγματικότητα, σας επιτρέπουν να αποφύγετε ένα τεράστιο αριθμό προβλημάτων, καθώς και να λύσετε υπάρχοντα προβλήματα. Η μεγάλη δημοτικότητα έχει παραληφθεί εδώ και πολύ καιρό στην Ευρώπη, αλλά οι κυρίες μας αρχίζουν να αναρωτιούνται ποιοι είναι οι κολπικοί κώνοι. Οι αναθεωρήσεις των γυναικών επιβεβαιώνουν ότι αυτός ο θαυμάσιος προσομοιωτής, παρόμοιος με έναν λαμπτήρα από καουτσούκ, σας επιτρέπει να σχεδιάζετε και να διαφοροποιείτε σωστά την προπόνηση, για να την κάνετε ακόμα πιο ενδιαφέρουσα. Και, επίσης, σημαντικό, σε μόλις τρεις με τέσσερις εβδομάδες μετά την έναρξη, σίγουρα θα αισθανθείτε την αλλαγή.
Πιθανώς κάθε γυναίκα ενδιαφέρεται για κριτικές απόεπαγγέλματα από κολπικούς κώνους. Η πρώτη είναι η προετοιμασία για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Η μυϊκή δύναμη θα εκτιμήσετε όχι μόνο στη διαδικασία τοκετού, αλλά και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά από αυτά. Επιπλέον, αυτές οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για τη θεραπεία και την πρόληψη της πρόπτωσης της μήτρας. Εάν αντιμετωπίζετε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η ακράτεια ούρων και των περιττωμάτων όταν φτάνετε στο φτέρνισμα, βήχα, τρέχει, τότε πρέπει απλά να ξεκινήσετε να εκπαιδεύετε τους μύες σας. Κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις, το πρόβλημα επιλύεται πολύ γρήγορα. Τέλος, αυτές οι ασκήσεις οδηγούν στην ανάπτυξη της ευαισθησίας των οικείων περιοχών και της σεξουαλικής ευχαρίστησης, συμβάλλουν στο κέρδος και ενισχύουν τον οργασμό.
Δεν υπάρχουν μόνο κώνοι, αλλά και κολπικόςμπάλες. Οι πρώτες κατασκευάζονται σε κωνικό σχήμα, καθιστώντας εύκολο να γλιστρήσει έξω από τον κόλπο της πλάτης. Μπάλες κάνουν το ίδιο πράγμα, χάρη στο εξορθολογισμένο σχήμα τους. Ο στόχος σας είναι να τα κρατήσετε. Όσο πιο τεντωμένος ο κόλπος, τόσο μικρότερο βάρος απαιτείται στο πρώτο στάδιο. Στη συνέχεια, όταν οι μύες γίνονται ισχυρότεροι, μπορείτε να πάρετε κώνους με μεγαλύτερο βάρος. Προσπαθούν να τους κρατήσουν στάση και σε κίνηση, ξεκινώντας από 5 λεπτά, έπειτα φθάνοντας στις 30.
Κρίνοντας από τα σχόλια, αρκετά δημοφιλές εμπορικό σήμα.Οι προσομοιωτές είναι κατασκευασμένοι από υψηλής ποιότητας υλικά, γι 'αυτό και συνιστώνται από τους κορυφαίους γυναικολόγους. Οι προσομοιωτές είναι διαθέσιμοι σε σύνολα που λαμβάνουν υπόψη το ατομικό επίπεδο εκπαίδευσης κάθε γυναίκας. Πώς να χειριστείτε ένα σύνολο κολπικών κώνων, εξετάζουμε τώρα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Έτσι, ο αριθμός φάσης 1 αποτελείται από σύνολο, σεπου 4 κώνους του ίδιου μεγέθους. Ο πρώτος ζυγίζει 20 γραμμάρια, ο δεύτερος ζυγίζει 34 γραμμάρια, ο τρίτος ζυγίζει 50 γραμμάρια και ο τέταρτος ζυγίζει 68 γραμμάρια.Όταν μάθατε να κάνετε τις ασκήσεις που αναφέρονται στις οδηγίες με τον τέταρτο, βαρύτερο κώνου, μπορείτε να μεταβείτε στον εξομοιωτή φάσης 2. Αποτελείται από ένα δονητικό κώνο που θα βοηθήσουν στη διατήρηση του τόνου των κολπικών τοιχωμάτων μετά την εφαρμογή της φάσης 1.
Κριτικές από εκείνους που έχουν ήδη δοκιμάσει για τον εαυτό τουςΛένε ότι ένα μήνα μετά την έναρξη της εκπαίδευσης θα αισθανθείτε μια μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι τεντωμένοι μύες επιστρέφουν στο φυσιολογικό και, ως εκ τούτου, η ανεξέλεγκτη απέκκριση των ούρων σταματά τελείως όταν φτάρνισμα.
Ένα άλλο δημοφιλές εμπορικό σήμα σήμερα.Το κιτ αποτελείται επίσης από τέσσερις κώνους. Το μήκος των προϊόντων είναι 50 mm, η διάμετρος στο ευρύτερο σημείο του είναι 22 mm. Στην περίπτωση αυτή, το βάρος των προϊόντων είναι διαφορετικό. Το πιο ελαφρύ ζυγίζει 20 γραμμάρια, τα υπόλοιπα 35, 50 και 70 γραμ. Με την πρώτη ματιά, η διατήρησή τους στον κόλπο είναι πολύ απλή, αλλά στην πράξη τα πάντα αποδεικνύονται λάθος. Εάν έχετε ήδη πλήρως κατακτηθεί αυτή η τέχνη, μπορείτε να περιπλέξετε την εργασία. Ταυτόχρονα τραβήξτε το νήμα για να εξαγάγετε τον κώνο, και οι ίδιοι οι μύες να αντισταθούν. Αυτοί είναι οι κολπικοί κώνοι της κατασκευής της Λευκορωσίας, διακρίνονται από μια σχετικά χαμηλή τιμή, έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να τα αντέξει. Κρίνοντας από τις κριτικές, η έλλειψη συσκευής με δονητή δεν επηρεάζει το τελικό αποτέλεσμα, με τις τακτικές προπονήσεις μπορείτε εύκολα να πάρετε το αποτέλεσμα που περιμένατε.
На самом деле нет большой разницы, какие именно у θα είσαι κολπικοί κώνοι. Ποιο είναι το καλύτερο - ένας επαγγελματίας γιατρός μπορεί να καθορίσει με βάση τα υλικά από τα οποία αποτελείται. Οι υπόλοιπες διαφορές είναι ήσσονος σημασίας. Υπάρχουν μοντέλα που είναι εξοπλισμένα με ένα ειδικό τοόμετρο, το οποίο δείχνει τη δύναμη της πίεσης των μυών σας στο αχλάδι. Ωστόσο, είναι πολύ πιο ακριβό, και οι πιο συνηθισμένοι κώνοι εκτελούν τη λειτουργία τους εξίσου καλά. Αν θέλετε μια ποικιλία, δώστε προσοχή στις κολπικές μπάλες. Υπάρχουν πολλά από αυτά, διαφέρουν σε μέγεθος, υλικό (πλαστικό, μέταλλο), υφή (ομαλή, τραχύ, με σπυράκια), με και χωρίς δονητή, στερεωμένο με ένα νήμα και το καθένα από το. Το πιο σημαντικό είναι να διαχωρίσετε αυτά που θα χρησιμοποιήσετε ως προσομοιωτή από συνηθισμένα παιχνίδια σεξ, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να διαφοροποιήσουν τη σεξουαλική σας ζωή.
