Φθινοπωρινή κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες

Η κατάθλιψη σχετίζεται με την έναρξη του φθινοπώρουδεν είναι ασυνήθιστο. Είναι συγκρίσιμο με την ανασταλμένη ζωτικότητα στα ζώα. Αυτή η διαδικασία ήταν σχετική με τους απομακρυσμένους προγόνους του ανθρώπου. Κατά τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο χειμώνα, ο βαθμός της ανθρώπινης δραστηριότητας μειώθηκε, ο οποίος συσχετίστηκε με την ολοκλήρωση της γεωργικής εργασίας. Ένα άτομο ξόδεψε ενέργεια πιο οικονομικά, συσσωρευμένα θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε δυσμενή στιγμή.

Σήμερα, η ανάγκη αποθήκευσης ενέργειας και θρεπτικών ουσιών έχει εξαφανιστεί και η φθινοπωρινή κατάθλιψη, τα συμπτώματα της οποίας είναι πολλά, παραμένει.

Σημάδια κατάθλιψης

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι θέτουν την ερώτηση: "Πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη του φθινοπώρου;" Επιπλέον, το τελευταίο είναι ένα είδος ασθένειας.

Τα πιο κοινά σημεία αυτής της ασθένειας περιλαμβάνουν:

- Αυξημένη κόπωση. Ένα άτομο ακόμη και μετά από ένα μικρό φορτίο αισθάνεται κουρασμένο.

- Κακή διάθεση. Το φθινόπωρο, λόγω αλλαγών στον καιρό, συχνών βροχοπτώσεων, υπάρχει επιδείνωση της διάθεσης, η εμφάνιση υπνηλίας.

- Υπάρχει απάθεια για ό, τι συμβαίνει. Η ανθρώπινη ζωή, σαν να μιμείται τη φύση, παγώνει σε τέτοιο βαθμό που δεν θέλει να φύγει άσκοπα από το σπίτι.

- Μειωμένη προσοχή. Ένα άτομο παύει να ενδιαφέρεται για μεμονωμένες διαδικασίες και δεν τους δίνει προσοχή.

Φθινοπωρινή κατάθλιψη, τα συμπτώματα της οποίας αναφέρονται παραπάνω,μπορεί να προχωρήσει με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι έχουν λανθάνουσα μορφή, τα σημάδια της οποίας δεν μπορούν να διακριθούν με την πρώτη ματιά. Έτσι, ένα άτομο, που μένει μόνο του στο σπίτι, αισθάνεται μια έντονη αίσθηση μοναξιάς, σαν να κανείς δεν θέλει να επικοινωνήσει μαζί του, και κανείς δεν τον χρειάζεται.

Πολλά αγαπημένα πρόσωπα παρατηρούν γρήγορα όταν ένα άτομοξεπεραστεί από την κατάθλιψη του φθινοπώρου, τα συμπτώματα της οποίας είναι γραμμένα στο πρόσωπό του. Ανησυχώντας για μια τέτοια κατάσταση ενός αγαπημένου προσώπου, οι συγγενείς προσπαθούν να λάβουν διάφορα μέτρα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τους λόγους εμφάνισής του.

Αιτίες της κατάθλιψης της πτώσης

Επί του παρόντος, οι γιατροί έχουν αποδείξει 3 λόγουςεμφάνιση κατάθλιψης. Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι η αλλαγή του καιρού. Πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται τόσο από τον καιρό του φθινοπώρου που ως αποτέλεσμα, η ψυχολογική τους κατάσταση αλλάζει. Αυτό οδηγεί στην έναρξη της κατάθλιψης, των οποίων τα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα συναισθηματικών διαταραχών και δυσαρμονίας. Συχνά σε αυτό το πλαίσιο, παρατηρείται η εμφάνιση ενός αισθήματος φόβου και αβεβαιότητας.

Ο δεύτερος λόγος είναι η έλλειψη ηλιακού φωτός. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης συμβαίνει μόνο στο φως.

Ελλείψει φωτός, μετατρέπεται σε μελατονίνη,το υπερβολικό περιεχόμενο του οποίου στο σώμα οδηγεί σε υπνηλία και, κατά συνέπεια, εμφανίζεται φθινοπωρινή κατάθλιψη, τα συμπτώματα των οποίων με την πρώτη ματιά δεν είναι αισθητά.

Ο τρίτος λόγος είναι το χαμηλό περιεχόμενο στοτο σώμα των βιταμινών ή τη μερική απουσία τους. Για να το διορθώσετε, είναι απαραίτητο, εάν είναι δυνατόν, να συμπεριλάβετε στη διατροφή άφθονα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιέχουν τεράστια ποσότητα ιχνοστοιχείων.

Τώρα ξέρετε πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη του φθινοπώρου και τι πρέπει να κάνετε για να το περάσετε.