Τα πρώτα συμπτώματα αρθρώσεως των αρθρώσεων του γόνατοςείναι οδυνηρές αισθήσεις, ασυνήθιστη κρίσιμη στιγμή, κόπωση και περιορισμός της κινητικότητας. Τις περισσότερες φορές, η ασθένεια θυμίζει τον εαυτό της στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, μετά από έναν μακρύ περίπατο, καθώς και κατά την κατάβαση ή την αναρρίχηση των σκαλοπατιών. Πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά ο πόνος και η δυσφορία εκδηλώνονται επίσης σε ένα υγιές άκρο, καθώς εκτίθεται σε ένα επιπλέον φορτίο όταν ο ασθενής προσπαθεί να ελευθερώσει το προσβεβλημένο πόδι. Οι θεραπευτικές ασκήσεις για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος βοηθούν στη μείωση ή την πλήρη εξάλειψη της ταλαιπωρίας, ειδικά στα αρχικά στάδια της νόσου. Η τακτική άσκηση ειδικά επιλεγμένων σωματικών ασκήσεων βελτιώνει την ιστική διατροφή της άρθρωσης του γόνατος, καθώς και την ενίσχυση και ανάπτυξη των μυών του κάτω ποδιού και του μηρού, αποτρέποντας έτσι την ατροφία και τον επώδυνο περιορισμό της κίνησης της πληγείσας περιοχής.
Εάν έχετε αρθρώσεις της άρθρωσης του γόνατος,η θεραπευτική γυμναστική θα γίνει μια από τις μεθόδους αποτελεσματικής θεραπείας αυτής της παθολογίας. Στην αρχική περίοδο της νόσου, οι γιατροί συστήνουν ένα ειδικό σετ ασκήσεων, με εξαίρεση τις βαθιές καταλήψεις. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε συστηματικά, καθώς μόνο τακτικές θεραπευτικές ασκήσεις για αρθρώσεις της άρθρωσης του γόνατος μπορούν να αποτρέψουν την περαιτέρω πρόοδο της φλεγμονώδους διαδικασίας. Για να μην υπερφορτώσετε το σώμα σας, πρέπει να ξεκινήσετε το πρωί με γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται όσο το δυνατόν πιο αργά, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο και το εύρος κίνησης.
Περιστρέψτε στην πλάτη σας, λυγίστε λίγο το γόνατό σαςσηκώστε το πόδι σας από το πάτωμα και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση και αλλάξτε τα πόδια. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να σηκώσετε τα κάτω άκρα και να τα περιστρέψετε, μιμούμενοι έναν ποδηλάτη. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε αργά αυτήν την άσκηση, αυξάνοντας σταδιακά το ρυθμό στο μέγιστο δυνατό.
Γυρίστε τη δεξιά πλευρά σας, βάλτε το κάτω από το κεφάλι σαςένα μικρό σκληρό κύλινδρο, κρατώντας το με το δεξί σας χέρι. γείρετε τα αριστερά σας ευθεία μπροστά σας. Φέρτε το αριστερό σας πόδι στο στομάχι σας και μετά τραβήξτε το αργά μέχρι να σταματήσει. Μετά από λίγα λεπτά, θα πρέπει να μετακινηθείτε στην άλλη πλευρά και να επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι.
- για την ομαλοποίηση της διατροφής του αρθρικού χόνδρου ·
- να παρέχει κινητικότητα της προσβεβλημένης άρθρωσης και να την συνηθίζει σε δοσολογικά φορτία ·
- μείωση του πόνου
- ενίσχυση των ιστών των συνδέσμων και των μυών.
- για να αυξήσετε τον γενικό τόνο του σώματος.
Είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της αρθροπάθειας με κολλιτσίδα, που ακολουθείξεπλύνετε, πολτοποιήστε μέχρι να εμφανιστεί ο χυμός, βυθίστε στην κολόνια και απλώστε την στην πληγείσα περιοχή, τυλίγοντας την με ένα μαντήλι ή σελοφάν. Συνιστάται να εκτελέσετε αυτήν τη διαδικασία πριν τον ύπνο και να αφήσετε τη συμπίεση μέχρι το πρωί.
Οι ευεργετικές ιδιότητες της ξυλείας είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό,γιατί με τη βοήθεια αυτού του φυτού είναι δυνατή όχι μόνο η ανακούφιση της φλεγμονής, αλλά και η τακτοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Για να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων, πρέπει να πάρετε φρέσκο χυμό ξύλου μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.
Στη θεραπεία της αρθροπάθειας, παίζει σημαντικό ρόλοηλιέλαιο, το οποίο συνιστάται να τρίβεται στην επώδυνη άρθρωση με ελαφριές κινήσεις, προθερμασμένο. Μερικές από αυτές τις διαδικασίες θα σας επιτρέψουν να ξεχάσετε τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
