Τοξίκωση: τι θα βοηθήσει με τη ναυτία;

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο υπέροχη περίοδος στη ζωή.κάθε γυναίκα. Ωστόσο, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες από τις πρώτες μέρες αντιμετωπίζουν ένα δυσάρεστο πρόβλημα όπως η τοξίκωση. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι ασθένεια - απλώς αντιδρά στις αλλαγές σε αυτό. Αλλά η κατανόηση αυτού δεν ανακουφίζει τρομερά συναισθήματα και αδιάκοπες σκέψεις για το τι θα βοηθήσει από ναυτία, έμετο και ζάλη. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτές τις "ατυχίες" με διάφορους τρόπους και μπορείτε να εξοικειωθείτε με τα κύρια σε αυτό το άρθρο.

Τρώτε πιο συχνά!

Ποτέ μην φέρνετε το στομάχι σας σε μια ισχυρή αίσθηση πείνας. Πρέπει πάντα να έχεις

σε απόθεμα μικρά σάντουιτς, φρούτα ή άλλαπροϊόντα που θα μπορούσατε να έχετε ένα σνακ έξω από το σπίτι. Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές μερίδες. Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στη ναυτία; Το σωστό πρωινό. Θα πρέπει να αποτελείται από μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων, για παράδειγμα, δημητριακά, πλιγούρι βρώμης, αποξηραμένα φρούτα ή άλλα προϊόντα.

Η πρωτεΐνη είναι ο καλύτερος σύμμαχος!

Η πρωτεΐνη είναι μια ιδανική πηγή ενέργειας. Αυτό είναι κάτι που θα βοηθήσει στην ναυτία πολύ αποτελεσματικά.

Συνιστάται η χρήση μικρής ποσότηταςπρωτεϊνική τροφή μετά τον βραδινό ύπνο, χωρίς να σηκωθείτε ακόμα από το κρεβάτι. Αυτό μπορεί να είναι ένα κομμάτι άπαχο βραστό κρέας ή ένα αυγό. Τέτοια μέτρα θα βοηθήσουν στην αποφυγή δυσάρεστων αισθήσεων το πρωί.

Χωρίς σύνθετους υδατάνθρακες!

Αποκλείστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σαςπροϊόντα δημητριακών όπως ζυμαρικά, καθώς και ζάχαρη. Στην πραγματικότητα δεν έχουν ευεργετικές ουσίες, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συνιστάται η κατανάλωση ζυμαρικών και προϊόντων αρτοποιίας από μη επεξεργασμένους κόκκους σιταριού.

Μην αφυδατωθείτε!

Έλλειψη υγρών στο σώμα

είναι ο κύριος λόγος που προκαλεί ναυτία και πονοκεφάλουςο πόνος μπορεί να στοιχειώνει συνεχώς μια έγκυο γυναίκα. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα (φυσικοί χυμοί χωρίς ζάχαρη, αφεψήματα από βότανα, ανεκτό νερό). Μην πίνετε καφέ ή ποτά με ζάχαρη.

Προσοχή στους ερεθιστικούς παράγοντες!

Προσπαθήστε να αποφύγετε γεύσεις και μυρωδιές που μπορεί να σας προκαλέσουν ναυτία. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειάς σας να σας λάβουν υπόψη σε αυτό το θέμα.

Φυσικές θεραπείες για τη ναυτία

Όπως έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες κλινικέςδοκιμές, η ρίζα τζίντζερ είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση της ναυτίας. Μπορείτε να παίρνετε αλεσμένες κάψουλες τζίντζερ πολλές φορές την ημέρα ή να πίνετε τσάι με κομμάτια από τη ρίζα. Τα τσάγια που προάγουν την πέψη είναι επίσης χρήσιμα. Για παράδειγμα, αφέψημα μέντας, χαμομηλιού κλπ. Επίσης, συνιστάται η λήψη βιταμίνης Β₆ – «σβήνει» την αίσθηση ναυτίας στον εγκέφαλο. Διάφορα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή, αλλά πρέπει να επιλέγονται και να συνταγογραφούνται από το γιατρό σας.

Τι θα βοηθήσει με τη ναυτία, εκτός από τις παραπάνω θεραπείες;

Για να προστατευτείτε από την τοξίκωση,Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο κάτι "σωστό". Υπάρχουν ακόμα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να βασίζεστε σε γλειφιτζούρια, ακόμα και σε μέντας, ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε με άδειο στομάχι. Θα υπάρχει ένα αίσθημα μειωμένης ναυτίας, αλλά θα είναι πολύ βραχύβια, γιατί θα ξεκινήσει έντονη έκκριση γαστρικού υγρού και θα αρχίσετε να αισθάνεστε ακόμα πιο άρρωστοι. Επίσης, δεν πρέπει να παίρνετε βιταμίνες με άδειο στομάχι.