Για τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες, το ερώτημα είναιένα όμορφο, επίπεδο στομάχι δεν χάνει τη σημασία του όλο το χρόνο. Είναι μόνο απαραίτητο να αυξήσετε ελαφρώς την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται και το αποτέλεσμα αντανακλάται αμέσως στη μέση. Τι πρέπει να κάνετε ώστε το στομάχι να φαίνεται πάντα επίπεδο και ελαστικό; Εδώ είναι μερικά κόλπα.
Διατροφή για επίπεδο στομάχι
Οι πιο ενεργές προπονήσεις μπορεί να είναιάχρηστο αν δεν τρώτε σωστά. Ο αριθμός των γευμάτων πρέπει να αυξηθεί, αλλά ταυτόχρονα να καταναλώνετε λιγότερα τρόφιμα. Ο κύριος εχθρός της μέσης είναι οι υδατάνθρακες, επομένως συνιστάται η μείωση της κατανάλωσής τους στο περίπου 50% της συνολικής ποσότητας τροφής. Το υπόλοιπο 25% πρέπει να καταλαμβάνεται από πρωτεΐνες και άλλο 25% από λίπη. Ο αριθμός των θερμίδων ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1000-1200. Φυσικά, θα πρέπει τουλάχιστον να εγκαταλείψετε εν μέρει λιπαρά, τηγανητά, γλυκά, αλμυρά και τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα (λάχανο, χυμοί, βερίκοκα, όσπρια). Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να πίνετε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, καθώς επίσης τσάι από βότανα ή μεταλλικό νερό μπορεί να το αντικαταστήσει. Οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Πατήστε γυμναστική
Πώς να φτιάξετε ένα επίπεδο στομάχι με άσκηση;Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συγκροτήματα και μπορείτε να επιλέξετε το πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Εκτός από τη συνηθισμένη ταλάντωση τύπου, εξετάστε μερικές απλές ασκήσεις.
Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων είναι απαραίτητη, καθώς είναι πολύ δύσκολο να φτιάξετε ένα στομάχι μόνο σε δίαιτες.
Εξωτερική φροντίδα
Εκτός από τη σωστή διατροφή και άσκηση, δεν αξίζει τον κόπο.ξεχάστε την εξωτερική φροντίδα του δέρματος της κοιλιάς, επειδή η έλλειψη φροντίδας μπορεί να προκαλέσει μια τόσο δυσάρεστη ασθένεια όπως η κυτταρίτιδα. Εκτός από την επίσκεψη στο σαλόνι, μπορείτε να εκτελέσετε αρκετές απλές διαδικασίες χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας, καθώς το να κάνετε ένα στομάχι είναι πιο εύκολο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η ευκολότερη μέθοδος πρόληψης της κυτταρίτιδας είναι ένα ντους με αντίθεση, που εφαρμόζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, στην περίπτωση αυτή, στην κοιλιά. Αυτό θα σφίξει το δέρμα της κοιλιάς. και να βελτιώσει την εμφάνισή της.Ένα ντους μασάζ δεν θα βλάψει. Μια πιο σκληρή μέθοδος είναι το άλεσμα του δέρματος με ένα τραχύ νιπτήρα ή ένα ειδικό ξύλινο μασάζ. Η ουσία αυτής της διαδικασίας είναι η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια της κοιλιάς, καθιστώντας ταυτόχρονα δυνατή την ανάπτυξη νέων και τη βελτίωση της ροής του αίματος σε αυτήν την περιοχή, η οποία θα βοηθήσει στην καύση του υπερβολικού λίπους. Αυτή η διαδικασία είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να μάθουν πώς να σφίγγουν γρήγορα το στομάχι τους.
Φάρμακα και χημικές ουσίες για την καύση λίπους
Ίντερνετ, τηλεόραση, διάφορα περιοδικά είναι απλάγεμάτο με κάθε είδους προσφορές για να αγοράσετε χάπια, κάψουλες ή σιρόπια που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το υπερβολικό βάρος και να τακτοποιήσετε το σχήμα σας. Απλώς μας φωνάζουν: «Ξέρουμε πώς να φτιάχνουμε ένα στομάχι. Αγοράστε τα προϊόντα μας! Ωστόσο, δεν πρέπει να πιστεύετε ότι όλα είναι τόσο απλά.Τα χάπια δεν θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος για πάντα, απλά πρέπει να σταματήσετε να τα παίρνετε, καθώς όλα τα προβλήματα επανέρχονται. Εκτός από τα πάντα, σίγουρα θα χαλάσετε το σώμα σας με την ενέργεια που περιέχεται στα παρασκευάσματα, και ενδεχομένως τους μικροοργανισμούς, που θα σας τρώνε ήσυχα από το εσωτερικό. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν επίσης ευερεθιστότητα, αίσθημα παλμών, νευρικότητα, διαταραχή του ύπνου - και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος αυτού που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Μπορεί να απαιτείται σοβαρή θεραπεία μετά την κατανάλωση τέτοιων ουσιών.
Τώρα ξέρετε πώς να κάνετε το στομάχι σας επίπεδο. Να θυμάστε ότι η ομορφιά και η υγεία σας εξαρτώνται αποκλειστικά από την επιθυμία και την επιμονή σας.
