Тонкая осиная талия – мечта многих женщин.Και δεν είναι μόνο το αισθητικό στοιχείο, το οποίο είναι αναμφισβήτητα σημαντικό. Αποδεικνύεται ότι η περιφέρεια μέσης είναι ένας σημαντικός δείκτης που πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο όταν επιλέγετε ρούχα. Είναι επίσης ένας σημαντικός δείκτης, ικανός να αναφέρει την υγεία τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών. Έτσι, αν μετά την ανάγνωση του άρθρου και τη λήψη μετρήσεων, αποδεικνύεται ότι οι δείκτες αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητό, αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε την υγεία σας, να κάνουμε αθλήματα και να επανεξετάσουμε τη διατροφή σας.
Η πραγματοποίηση των απαραίτητων μετρήσεων δεν είναι δύσκολη.Αυτό απαιτεί μια συνηθισμένη ταινία μέτρησης, η οποία είναι σχεδόν σε κάθε σπίτι, όπου τους αρέσει να ράβουν ή να παίζουν αθλήματα. Είναι καλύτερο εάν η ταινία είναι όσο το δυνατόν πιο μαλακή.
Обхват талии необходимо измерить в самом узком θέση Ανάλογα με τον τύπο του σχήματος, αυτός ο τόπος μπορεί να είναι είτε πιο κοντά στο στήθος (υψηλή μέση) ή πιο κοντά στο επίπεδο των γοφών (χαμηλή μέση). Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πιο στενό τμήμα του κορμού είναι στο επίπεδο του ομφαλού. Εάν η μέση είναι κυρτή και δεν είναι κοίλη, για παράδειγμα, σε έγκυες γυναίκες ή με υπερβολικό βάρος, το σωστό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν μετρήσετε μερικά εκατοστά πάνω από τον ομφαλό.
Η σωστή θέση μέτρησης πρέπει να σηκωθεί ευθεία.(καλύτερα κοντά στον καθρέφτη) και βάλτε τα χέρια σας κάτω. Δεν συνιστάται η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης ενώ κάθεστε. Δεν χρειάζεται να στραγγίξετε το σώμα και να εξαπατήσετε τον εαυτό σας τραβώντας το στομάχι. Το σωματικό βάρος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα. Η στάση θα πρέπει επίσης να είναι τυπική για τον άνθρωπο. Δεν πρέπει να κάνετε μετρήσεις πάνω από τα ρούχα - το αποτέλεσμα της μέτρησης μπορεί να είναι κάπως αλλοιωμένο.
Измерение объема талии занимает меньше минуты!Είναι απαραίτητο να τυλίξετε το μετρητή γύρω από τη μέση παράλληλα προς το πάτωμα και να εκπλύνετε αργά τον αέρα. Είναι σημαντικό η ταινία μέτρησης να μην πέσει στο δέρμα, δεν είναι απαραίτητο να τυλίξετε τη μέση πολύ σφιχτά. Σημειώστε την ταινία, που συμπίπτει με το μηδέν - αυτή είναι η περιφέρεια της μέσης.
Είναι καλύτερα να κάνετε τη μέτρηση δύο φορές και αν τα δεδομένα δεν ταιριάζουν, λαμβάνεται το μέσο αποτέλεσμα.
Περιφέρεια μέσης - η βάση για τον υπολογισμό τηςδείκτες όπως ο δείκτης μέσης-ισχίου ή ο δείκτης ύψους μέσης. Ένα υπερβολικό ποσοστό δείχνει αυξημένο κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Εάν το λίπος συσσωρεύεται στη μέση, είναι πιθανό ότι ένα άτομο έχει μια περίσσεια σπλαχνικού λίπους, που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Αυτό το λίπος είναι η αιτία της φλεγμονής και η ανάπτυξη πολλών ασθενειών (διαβήτης, στεφανιαία νόσο και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, υπέρταση, καρκίνος).
Σε άνδρες, περισσότερο από 102 cm, περιφέρεια μέσης περισσότερο από 88 cm inγυναίκες - μία προειδοποίηση σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία (καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2). Ο κανόνας μπορεί να ληφθεί υπόψη στους άνδρες - έως 94 cm, στις γυναίκες - μέχρι 80 cm.
Αν μιλάμε για την αισθητική συνιστώσα, τότε στις περισσότερες χώρες του κόσμου οι γυναίκες που έχουν μέγεθος μέσης μικρότερη από 70 cm θεωρούνται ελκυστικές.ότι κάθε επιπλέον 5 cm στην περιοχή της μέσης αυξάνει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου κατά 17% στους άνδρες και κατά 13% στις γυναίκες.
Μετρώντας τη μέση σας, μπορείτε επίσης να μετρήσετε το μέγεθοςγοφούς. Ο όγκος των γοφών μετράται με ταινία εκατοστόμετρου σύμφωνα με τις αρχές παρόμοιες με τη μέτρηση της μέσης (σταθείτε ίσια, μην «σφίξετε» το μετρητή), αλλά κατά μήκος του ευρύτερου μέρους των γλουτών. Η αντιστοιχία του μεγέθους της μέσης στο ισχίο είναι ένας δημοφιλής δείκτης στη Δύση, ο οποίος βοηθά τους ειδικούς να κρίνουν την υγεία ενός ατόμου και σε κάποιο βαθμό μιλάει για την ελκυστικότητά του. Έτσι, οι δίδυμες μελέτες έδειξαν ότι αυτός ο λόγος στο 22-61% των περιπτώσεων εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες και μόνο τότε από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Οι γυναίκες με λεπτή μέση έχουν ισχυρότερηυγεία, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από στειρότητα και ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Η αναλογία της μέσης προς τους γοφούς, αποδεικνύεται, σχετίζεται με την ικανότητα να συλλάβει και να γεννά ένα παιδί. Οι άνδρες με δείκτη περίπου 0,9 έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν μωρό και οι γυναίκες με δείκτη 0,8 και άνω έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες φυσικά. Μελέτες δείχνουν ότι σε κορίτσια με το ίδιο βάρος με χαμηλότερο δείκτη μέσης και ισχίου, εμφανίζεται νωρίτερα η εφηβεία. Αυτό εκδηλώνεται στην ανάπτυξη των ορμονών.
Ολλανδική μελέτηΗ in vitro γονιμοποίηση ήδη από το 1993 έδειξε ότι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης είναι υψηλότερες σε γυναίκες με χαμηλό όγκο μέσης-ισχίου. Σημειώνεται ότι με αύξηση 0,1 μονάδας, η πιθανότητα σύλληψης στον κύκλο μειώνεται κατά 30% (τα δεδομένα που λαμβάνονται λαμβάνοντας υπόψη προσαρμογές για την ηλικία, το βάρος και επίσης τους λόγους για την τεχνητή γονιμοποίηση). Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί από το γεγονός ότι στις αφρικανικές χώρες, όπου οι κανόνες ομορφιάς είναι διαφορετικοί από τους ευρωπαϊκούς, οι γυναίκες έχουν αρκετά γεμάτους γοφούς (για παράδειγμα, 135 cm), αλλά ταυτόχρονα η μέση τους εκφράζεται σαφώς και τα ισχία τους είναι ήδη αισθητά (για παράδειγμα, 100 cm). Εάν διαιρέσετε το 100 με το 135, παίρνετε 0,74 - μια καλή ένδειξη για να αποκτήσετε παιδιά.
