Οι ορμόνες επηρεάζουν αισθητά σχεδόν όλουςοι διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μιας γυναίκας. Σίγουρα τουλάχιστον μία φορά ακούσατε τον όρο PMS. Τι είναι αυτό και είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε κάπως τα συμπτώματα που εμφανίζονται κάθε μήνα; Είναι αλήθεια ότι μερικές γυναίκες δεν υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο;
PMS - τι είναι και είναι όλοι εξοικειωμένοι με αυτό;
Аббревиатура из трех букв расшифровывается как προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αυτός ο όρος ονομάζεται σειρά αλλαγών και συμπτωμάτων που εμφανίζονται λίγο πριν την εμφάνιση των κρίσιμων ημερών. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν περίπου 150 διαφορετικές ενδείξεις αυτής της κατάστασης. Ορισμένες από αυτές είναι ορατές για την ίδια την γυναίκα και τους ανθρώπους γύρω της σε μεγαλύτερο βαθμό, άλλες σε μικρότερο βαθμό. Γι 'αυτό και ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι είναι ανεξάρτητες από το ορμονικό υπόβαθρο, αλλά στην πραγματικότητα απλώς δεν παρατηρούν τις αλλαγές που συμβαίνουν. Το PMS διαρκεί συνήθως από αρκετές ημέρες έως μία εβδομάδα, μερικές φορές λίγο περισσότερο. Είναι αδύνατο να θεραπευθεί αυτό το σύνδρομο, καθώς δεν είναι παθολογία. Προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής και να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα που προκαλούν ενόχληση, αρκεί να ληφθούν απλά μέτρα.
Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συμπτώματος
Если вы не знаете про ПМС, что это такое, вам μπορεί να πει σχεδόν οποιαδήποτε γυναίκα που βρίσκεται σε αναπαραγωγική ηλικία. Ωστόσο, μια κυρία μπορεί να πει ότι πριν από τις κρίσιμες ημέρες ένα στομάχι ή ένας πονοκέφαλος πονάει, και το άλλο θα υποστηρίξει ότι PMS είναι όταν φωνάζετε, θέλετε να γελάσετε. Και οι δύο θα έχουν δίκιο. Τις περισσότερες φορές, οι αλλαγές στην ψυχο-συναισθηματική σφαίρα είναι πιο αισθητές. Οι διαθέσεις μπορούν συχνά να αλλάξουν, η κατάθλιψη και η απάθεια είναι τυπικές, είναι αδικαιολόγητες οι επιθέσεις ή η γρήγορη κόπωση. Μπορεί επίσης να υπάρξει διαταραχή του ύπνου, επιδείνωση της οσμής και έντονη αύξηση ή μείωση της λίμπιντο. Όταν PMS συμβαίνουν συχνά πονοκεφάλους ή δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Μπορεί επίσης να αισθανθεί βαρύτητα στους μύες, μερικές φορές υπάρχει οίδημα και ερυθρότητα του δέρματος. Συμβαίνει ότι λίγο πριν από τις κρίσιμες ημέρες η θερμοκρασία αυξάνεται, οι χρόνιες ασθένειες γίνονται πιο οξείες. Οποιοδήποτε σύμπτωμα των παραπάνω μπορεί να εκδηλωθεί και ίσως αρκετές ταυτόχρονα.
Πώς να χειριστείτε το PMS και μπορώ να βελτιώσω την κατάστασή μου;
Ποτέ μην αναθέσετε σημαντικά ζητήματαBig Bang, την τελευταία εβδομάδα πριν από το μήνα. Προσπαθήστε να αρνηθείτε το ανθυγιεινό και βαρύ φαγητό. Για να αποφύγετε το οίδημα, προσέξτε την ποσότητα του υγρού και του αλατιού που καταναλώνετε. Τα γεύματα αυτές τις μέρες πρέπει να είναι ποικίλα και κανονικά. Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση, προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο και να κατανείλετε ομαλά τις κατηγορίες διαφορετικών τύπων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μάθετε να χαλαρώσετε, να παραμερίσετε μερικές ώρες την ημέρα για τον εαυτό σας και να τους περάσετε να διαβάζουν ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή να χαλαρώνουν σε ένα μπάνιο με φυσαλίδες. Το αποτέλεσμα θα είναι εμφανές αμέσως. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσάι από βότανα ή αρωματικά έλαια. Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες και θα εκπλαγείτε να ακούσετε για το ICP. Τι είναι πραγματικά πιο ευχάριστο να μην γνωρίζετε, αν δεν καταφέρετε να ξεπεράσετε τα συμπτώματα μόνοι σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συνταγογραφήσετε ιατρική ή φυσιοθεραπευτική θεραπεία.
