Τι είναι η άσκηση: είναι μια βόλτα ή μια άσκηση;

Έτσι, τον 19ο αιώνα, ήρθαν οι γιατροίστη σκέψη ότι το να κάθεται στον καναπέ μειώνει το δρόμο προς το θάνατο. Και για να κάνουν τους ανθρώπους να κινούνται, ένας απλός περίπατος ονομάστηκε η όμορφη λέξη «άσκηση». Αυτό σήμαινε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Αλλά όχι μόνο μια βόλτα! Πεζοπορία για συγκεκριμένο σκοπό! Ο άντρας συνέχισε

φύση, έτσι ώστε το σώμα του να είναι λίγο κουρασμένο, οι σκέψεις του να είναι γεμάτες χαρούμενες εντυπώσεις και οι πνεύμονες του να είναι γεμάτοι με φρέσκο ​​οξυγόνο!

Η άσκηση είναι ο δρόμος προς τη μακροζωία

Έτσι οι γιατροί παρουσίασαν την «ανακάλυψη» τουςτον αιώνα πριν από το τελευταίο. Περπατώντας και παίρνοντας νέες εντυπώσεις, το άτομο χρεώθηκε με ενέργεια, η οποία υποστήριξε τη δύναμή του. Δεν ήταν μόνο θέμα σωματικής άσκησης. Οι μύες πρέπει να λειτουργούν, αυτό είναι αυτονόητο. Αλλά το κύριο πράγμα στην άσκηση είναι η δημιουργία εσωτερικής ειρήνης. Παρατηρώντας τη φύση, ένα άτομο έπρεπε να σταματήσει το "μίξερ λέξεων" στο κεφάλι του. Οι σκέψεις έπρεπε να είχαν εναρμονιστεί. το

οδήγησε στο άγχος να ξεφύγει από αυτόν,που μειώνει τη γήινη ύπαρξή του. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συμβουλές δεν έχουν χάσει τη σημασία τους. Το άγχος στην εποχή μας έχει γίνει πολύ περισσότερο, επομένως, η ανάγκη να τα ξεφορτωθούμε έχει αυξηθεί μόνο.

Η άσκηση είναι ο τρόπος προς την ευτυχία

Ας δούμε πόσο χρόνο ξοδεύεισύγχρονος άνθρωπος με θετικές σκέψεις. Πόσα λεπτά την ημέρα αντιμετωπίζετε μια κατάσταση ευτυχίας; Αντίθετα, πρέπει να ρωτήσετε πόσα δευτερόλεπτα. Δεν θυμάμαι; Είναι χαρακτηριστικό ενός σύγχρονου ατόμου. Είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγεις από έναν ξέφρενο ρυθμό, να σταματήσεις να αναλύεις τι, στην πραγματικότητα, ένα άτομο λαμβάνει από τη ζωή. Έτσι, όλα τακτοποιούνται έτσι ώστε η δουλειά, τα χρήματα και ούτω καθεξής να πιάνουν όλους με σιδερένια λαβή, χωρίς να τους επιτρέπουν να ξεφύγουν από τον «τροχό σκίουρου». Και αποδεικνύεται ότι η Ημέρα Groundhog επαναλαμβάνεται από μήνα σε μήνα, από χρόνο σε χρόνο. Δυστυχώς, οι άνθρωποι καταφεύγουν στις υπέροχες συμβουλές των γιατρών σχετικά με την άσκηση μόνο όταν υπονομεύεται η υγεία τους. Αλλά, αφού δοκίμασα μια φορά, τι σημαίνει να ξεφύγεις από τον κύκλο για λίγο και να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου προσωπικά, δεν θέλει πλέον να σταματήσει. Αποδεικνύεται ότι η άσκηση είναι μια ευκαιρία να φροντίσετε τον εαυτό σας, να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας προσωπικά, να ξοδέψετε ενέργεια στον εαυτό σας και να μην το δώσετε μακριά

άπληστοι σε όλο τον κόσμο. Εκείνοι που το καταλαβαίνουν λένε ότι το σώμα και η ψυχή ανταποκρίνονται σε τέτοια προσοχή με μεγάλη ευγνωμοσύνη!

Πώς να κάνετε άσκηση

Πρώτος κανόνας: αυτό δεν είναι απλώς μια βόλτα.Η άσκηση είναι μια ειδική διαδικασία που έχει σχεδιαστεί για να φορτώνει τους μυς και τον εγκέφαλό σας. Δώστε εμφανίσεις που δεν σχετίζονται με τον καθημερινό κύκλο. Η πρωινή άσκηση γίνεται καλύτερα στο πάρκο και συνδυάζεται με την άσκηση. Αλλά το φορτίο πρέπει να προκαλεί ένα αίσθημα χαράς και όχι ένα δυσάρεστο καθήκον. Στη Δύση, πιστεύουν ότι η άσκηση είναι ένα άθλημα. Ας μην αμφισβητούμε με αυτό. Το κύριο πράγμα δεν είναι μόνο το σώμα που δουλεύει! Το όλο όφελος της άσκησης είναι να έχετε ευχάριστες συγκινήσεις και εντυπώσεις. Διαφορετικά, είναι χάσιμο χρόνου. Πολύ χρήσιμη βραδινή άσκηση, κατά την οποία μπορείτε να ξεφύγετε από τις εμπειρίες της ημέρας. Τότε το όνειρο θα αποκατασταθεί.

Αποδεικνύεται λοιπόν ότι η άσκηση είναι μια βόλτα με στόχο να αποκτήσετε μια ευχάριστη εμπειρία. Αν σας αρέσει η ιδέα, τότε καλή τύχη και ευχάριστα συναισθήματα το πρωί και το βράδυ!