Tietenkin tänään monet ovat huolissaanylimääräisiä kiloja. Ei vähemmän huoli on lihasten heikkous. Tällaisissa tapauksissa käyttää tunnettuja ruokavalio Dikulja että oikea lähestymistapa voi vain vähentää kehon rasvaa, mutta myös rakentaa lihas. Joten mitkä ovat tämän tekniikan pääperiaatteet? Kuinka tehokas se voi olla?
Luultavasti kaikki kuulivat ainakin kerran elämässänitarina kuollut mies uskomattomasta parantumisesta. Yksi näistä on Valentin Dikulin elämäkerta. Herkkä poika, joka jäi ilman vanhempia varhain, kiinnostui orkesterin sirkusta.
15-vuotiaana poika osallistui sirkukseenedustus. Huoneen sisällä ilma-voimistelun elementtejä, turvaväli repäisi ja Valentin putosi. Luonnollisesti hän sai kaiken mahdollisen avun, mutta lääkäreiden ennusteet olivat yksiselitteisiä - kaveri joutuu viettämään koko elämänsä pyörätuolissa.
Onneksi Dikul päätti olla luopumatta.Hän on työskennellyt monien vuosien ajan itselleen - joten oli olemassa ainutlaatuinen tekniikka, jota käytetään nykyään laajasti potilaiden kuntoutukseen, urheilijoiden koulutukseen ja ennaltaehkäisyyn ja laihduttamiseen. Osa tästä ihmeellisestä ohjelmasta on Dikulin ruokavalio.
Muuten liettualainen voimistelija ei ainoastaan seisojalat, mutta myös meni sirkuksen areenalle. Dikul itse ei näe mitään ihme - tilaisuus palata takaisin hänelle yksinomaan titaaniteettistä työtä itsensä ja uuvuttavan koulutuksen vuoksi.
Välittömästi olisi huomattava, että Dikulin ruokavalioproteiinia. Sen ydin on vähentää rasvan määrää, jota kulutetaan samanaikaisesti proteiinituotteiden lisääntyessä. Tämä ravitsemusjärjestelmä auttaa poistamaan ihonalaisen kerroksen rasvasta ja rakentamaan lihasmassaa.
On myös huomattava, että Dikulin ruokavaliovoi olla tehokasta vain urheilijoille suunnattujen ihmisten kannalta. Ilman liikuntaa lihasmassan nousu ei ole mitään arvoa. Lisäksi proteiini ruokavalio ilman liikuntaa voi jopa vahingoittaa kehoa.
Muuten, Valentin Dikul on kehittänyt oman koulutusohjelmaa räätälöity jumpat auttaa vahvistamaan kaikkia lihasryhmiä.
Integroitu osa ruokavaliosta on erityinen proteiinipitoisuus, joka on helppo valmistaa kotona. Tässä ovat tärkeimmät ainesosat:
Vain sekoita kaikki ainesosattehosekoitin. Sinun täytyy juoda cocktail ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Miehet voivat juoda kaksi annosta päivässä, mutta tytöillä on tarpeeksi yhdestä - jakaa valmistettu seos kahteen osaan. Tietenkin sinun täytyy valmistaa juoma välittömästi ennen käyttöä.
Kuten jo mainittiin, ruokavaliota vartenuseiden proteiinituotteiden käyttö. Esimerkiksi aamiainen Dikul suosittelee munimakkaraa (voit lisätä hieman tomaattia). Lounaalle saa syödä lihaa, jossa on haudutettuja vihanneksia, vähärasvaista kalaa, kanaa, vasikanlihaa (mieluiten keitetyssä muodossa). Snackin tulee koostua puolikokoisesta rasvatonta tuorejuustoa.
Koska peruskurssit ovat useimmitenpidetään illallisen jälkeen tai illalla, silloin illallisen pitäisi koostua vain cocktaileista. Muuten, jos tänä päivänä et aio harrastaa urheilua, on parempi korvata juoma keitettyjä kaloja, juustoa tai jogurttia.
Luonnollisesti Dikul-järjestelmä on varsin tarkka,joten se ei ole kaikille. Aluksi on huomattava, että proteiinin ravistelu, proteiiniruokaa ja intensiivistä harjoittelua - juuri tämä on jokaisen urheilijan ja kehonrakentajan tarpeita.
Siksi järjestelmä on erittäin suosittu urheilussa tai raskaassa fyysisessä työssä käyvien ihmisten keskuudessa.
Lisäksi tätä tekniikkaa käytetään laajalti potilailla, joilla on ollut vaikea trauma. Se auttaa palauttamaan liikkuvuutta ja voittamaan lihasatrofiaa.
Voiko ruokavaliota Dikul käyttää laihduttamiseen? Jotkut sen lajikkeet auttavat nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista vahvistaen samalla tuki- ja liikuntaelimistöä.
On syytä selventää, että tällainen järjestelmä on välttämätönkäytä hyvin varovasti. Ennen kuin aloitat, on parasta käydä lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, sillä päivävalikosta tulisi mieluiten tehdä erikseen sukupuolen, iän, tiettyjen sairauksien ja yleisen terveydentilan perusteella.
Tietenkin proteiinit ovat hyödyllisiä kehossa, koskaovat tärkein "rakennus" -elementti, mutta liian monessa määrin ne voivat olla vaarallisia. Toistamme vielä kerran: ensin neuvotella asiantuntijan kanssa ja käydä läpi tarvittavat tutkimukset.
Tosiasia on, että ruokavaliolla on useita vasta-aiheita.Erityisesti proteiinit voivat lisätä veren hyytymistä, joten ne on kielletty henkilöille, jotka ovat alttiita tromboosille. Vasta-aiheet ovat myös munuaissairauksia ja ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa.
Itse asiassa tällainen järjestelmä on valtavasuosiota. Ruokavaliota käyttävät ihmiset, jotka haluavat laihtua, ja ne, jotka haluavat lisätä lihasmassaa ja luoda kaunis, kohokuvioitu elin. Todistukset osoittavat, että tämä menetelmä todella auttaa parantamaan terveyttä ja parantamaan lukuja.
On muistettava, että ilman fyysistä koulutusta,joka on toistettava vähintään 3-5 kertaa viikossa, proteiinipitoisuus ei anna haluttua vaikutusta. Päinvastoin, ruumiinpaino voi jopa kasvaa, koska lihakset ovat paljon raskaampia kuin rasvakudokset.
Noudata Dikulin kaikkia sääntöjä ja tarkkaile hyvin hyvinvointia: jos sinulla on oireita, kuten kipua ja ruoansulatuskanavan häiriötä, ota yhteys lääkäriisi.
