Ваше тело почти совершенно, если бы не один pieni virhe. Vatsa, joka vuodesta toiseen on yhä havaittavissa. Kuinka hallita tilannetta ja asettaa kehosi järjestykseen? Oikeastaan ei tarvita niin paljon - pieni halu ja muutama minuutti aamuajasta. Harjoittelu osoittaa, että jos sisällytät aamuharjoitukset aikatauluusi ja harjoittelet päivittäin, tulos tulee pian havaittavaksi. Ja jos ei, niin sata muuta asiaa saa sinut vain katumaan unohdetut aikomuksesi.
Nopeasti poistava maha auttaa pienen määrän aamua, hyvin yksinkertaisia harjoituksia.
Hengitä syvään. Kiristä tällöin alavatsa. Lukitse paikoilleen viideksi sekunniksi ja rentoudu. Toistojen lukumäärän on oltava yhtä suuri kuin ikäsi.
Seiso nelinpelissä. Pyöritä inspiraatiota takana ja vedä vatsa takaisin. Viipymme tässä asennossa kymmenen sekuntia. Hengitä ulos ja palaa alkuperäiseen tilaansa. Toista kymmenen kertaa.
Makaa selässäsi, kämmenet pään takana, taivuta jalatalle 90 astetta ja laita jalat lattialle. Vedämme vasemman kyynärpään oikealle polville ja palaamme lähtöasentoon. Sitten toisella kädellä vasemmalle polvelle. Toista 10–15 kertaa.
Älä usko, että uuvuttat itseäsi harjoituksillanopea vauhti ja jopa hikeä, saat nopeimman tuloksen. Ensinnäkin ihanteellinen vaihtoehto on harjoittaa rauhallisella tahdilla, joka tuo sinulle iloa ja kehosi terveyttä. Poista vatsa nopeasti ja auttaa hyvää tapaa liikkua paljon ja säännöllisesti. Anna rullaluistelu tai pyöräily, uinti, tanssi, portaiden ylös astuminen päivittäiseksi kumppaniksesi.
Ehdottomasti kaikille sopiva ruokavalio on myytti.Sinun on löydettävä täydellinen tasapaino ruoasta imeytyneitä kaloreita ja ravintoaineita. Ravintolääkäri auttaa tässä. On suositeltavaa, että jokainen juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Haluasi poistaa mahasi tulee nopeasti loistavaksi kannustimeksi siirtyä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, jonka tapana jatkuu koko elämän ajan.
Yleisiä neuvoja - ruokavaliossa kannattaa vähentäämakeiden, jauhojen ja pikaruoan määrä. Järjestä yksi paastopäivä viikossa. Nopeasti poista vatsa auttaa kefiiriä tai omena ruokavaliota.
Muista, että taistelussa litteästä vatsasta,alkoholi on pahin vihollisesi. Esimerkiksi olut sisältää naishormonien, fytoestrogeenien, analogeja, jotka edistävät vatsan rasvakudoksen laskeutumista.
Poista nopeasti vatsa auttaa niin yksinkertaistakiinnitin kuin vanne. Löydät sen urheiluvälineisiin erikoistuneesta liikkeestä. Vaikutuksen parantamiseksi monet naiset tekevät siitä raskaamman täyttämällä hiekalla. Tämän tekemiseksi riittää, että porattaan pieni reikä tavallisella poralla, täytetään hiekka ja suljetaan reikä tavallisella teipillä. Ainoa pyyntö: lisää kuormitusta fyysisen kestävyytesi kasvaessa. Muutoin mustelmat jäävät ihollesi, ja raskaan vanteen kierto voi vaikuttaa haitallisesti munuaisiin.
Oppia taistelussa täydellisen vatsan puolestaselviytyä stressistä. Kun olemme hermostuneita, huolissamme, kehomme kuluttaa aktiivisesti energiaa kertyneitä rasvoja ja täydentää niitä yhtä aktiivisesti. Joten hallitse kiireellisesti rentoutumisen, rentoutumisen tekniikat.
Yksinkertaisin ohje, joka antaa tuloksenheti - lopeta ryöstö. Tilava vatsa on silmiinpistävää, jos selkäranka muistuttaa kysymysmerkkiä, kaikki elimet ovat siirtyneet ja vatsa ulkonee. Suorista ja vedä vatsaasi. Tietenkin, päästä eroon pitkäaikaisesta tavasta kerralla ei ole niin helppoa, mutta jos ihmettelet, kuinka vatsa ja kyljet poistetaan nopeasti kotona, hanki lääkinnällinen side. Sen käyttäminen edistää tasaisen ja kauniin asennon muodostumista ja hyödyllistä tapaa piirtää vatsassa.
