Wushu Taolu - kiinalainen voimistelu

Wushu Taolu on kiinalainen urheiluvoimistelu. Tämä on erittäin mielenkiintoinen ja kaunis urheilu. Nimi luodaan kahdesta merkistä. Ensimmäinen on "u", joka tarkoittaa "sotilaallista, sotilaallista" ja toinen on "shu", joka tarkoittaa "tekniikkaa, taidetta". Tämä on täysin ainutlaatuinen kiinalaisen sivilisaation perintö. Nykyaikaisten Wushu-koulujen ytimessä on muinainen kamppailulaji.

kuvaus

Tämä urheiluharjoitus ei vaadi erityisvarusteita. Harjoituspaikka on säännöllinen kuntosali. Kuka tahansa voi tehdä sen: sekä aikuinen että lapsi.

Urheilu-wushun kehitys edistää integraatiotaantiikin taiteen elementtejä massaurheilussa. Tällä tekniikalla on tällä hetkellä paljon tapahtumia ja kilpailuja. Wushu taolua näytetään säännöllisesti urheilussa.

edut

Mikä tahansa urheilu auttaa parantamaan hyvinvointia, vahvistamaan immuniteettia ja pitämään kehon kunnossa. Wushu ei ole poikkeus. Tämän urheilun edut:

• vahvistaa terveyttä;
• kehittää joustavuutta;
• kouluttaa kestävyyttä;
• auttaa kehittämään ketteryyttä ja voimaa;
• armo näkyy liikkeissä;
• auttaa parantamaan kurinalaisuutta;
• muodostaa psykologisesti vakaan persoonallisuuden.

Tao-painiominaisuudet

Ammattilaiset ovat valinneet kauneimmat jamielenkiintoisia paini-elementtejä, ja sitten ne yhdistettiin urheilukomplekseiksi. Taolu on taistelu, jonka urheilija on melko vaikea hahmottaa. Se vaatii jatkuvaa työtä itsensä kanssa, jotta voidaan kehittää liikkeen oikeellisuutta, selkeyttä ja terävyyttä, esityksen teatraalisuutta.

On paljonwushu taolu -kilpailu. Kompleksit, joita urheilijat osoittavat heille, sisältävät potkuja ja lyöntejä, lyöntejä aseilla, nappauksia ja vallankaappauksia. Järjestä kilpailujen lisäksi pelkästään kompleksien esittelyä, mutta myös joukkueesityksiä sekä lavastettuja kaksintaisteluja.

Tässä urheilussa huomion keskittyminen on erittäin tärkeää, samoin kuin liikkeen ja hengityksen koordinointi. Wushu taolu muodostuu useiden vastakohtien perusteella, kuten:

• hyökkäys ja puolustus;
• toiminta ja toimettomuus;
• kovuus ja pehmeys;
• nopeus ja sileys.

Jokainen kompleksien liike on tehtävä tietoisesti. Katsojan on tärkeää tuntea voiman ja hengen keskittyminen urheilijaan.

Tao-oppimisvaiheet

Tämän sotatarvikkeen koulutuksen alkuvaihekoostuu yleisestä fyysisestä harjoittelusta. Samalla lisätään vähitellen wushun peruselementit, jotka sisältävät peruslakot ja -asennot, akrobaattiset elementit (kuperkeikka, pyörä, käsivarsi).

Lisäksi urheilijalle annetaan seuraavat tehtävät:

• tutkia wushu taolun liikkeiden järjestystä ja sääntöjä;
• määrittää tekniikan ominaisuudet ja tehdä ne nippuina;
• tutkia, miten kutakin tekniikkaa käytetään yhdessä.

Wushu-liikkeet tulisi suorittaa eri nopeuksilla. Tämä on toinen tämän taistelulajin piirre. Tästä tekniikasta on kolme nopeaa versiota:

• Hitaasti tai vauhdin asteittaisen hidastumisen myötä - liikkeet suoritetaan sujuvasti ja virtaavat toisistaan. Ominaisuus - roikkuu tietyssä liikkeessä 5-15 sekuntia.
• Keskinopeus - toimet tulisi suorittaa selkeästi, kun taas niiden välinen suhde voidaan jäljittää, voiman kohdistamispisteet korostuvat.
• Suuri nopeus - liikkeet suoritetaan nopeasti, mutta aina voimalla. Tärkeä seikka: Loogisen täydellisyyden on oltava. Tämä kouluttaa urheilijan kestävyyttä.

Lasten wushu-koulutuksen perusperiaatteet

• Vähitellen - kuormituksen ja koordinoinnin monimutkaisuuden tulisi kasvaa, jokaisen uuden harjoituksen tulisi perustua edelliseen.
• Syklisyys - periaate on kaikkien kehon muutosten ja kaikkien uusien taitojen vahvistamisen taustalla.
• Mukauttaminen - harjoittelut tulisi antaa urheilijan iän, sukupuolen ja fyysisen kunto mukaan.

Siksi Wushu Taolu on vanhinKiinalainen taistelutapa, joka myötävaikuttaa täysimittaisen persoonallisuuden, fyysisesti vahvan ja terveellisen yksilön, muodostumiseen. Se auttaa ihmistä paitsi tutkimaan kehoaan myös ymmärtämään tunteitaan. Se edistää henkistä kasvua ja vaikuttaa myönteisesti ihmisen kehitykseen. Harjoittelun aikana on otettava huomioon kunkin urheilijan yksilölliset ominaisuudet.