Основой для отличного здоровья является хороший unta, hyvä ravitsemus, oikea hengitys, ajattelu ja liike. Valitettavasti tänään jotkut ihmiset ovat hyvin kiireisiä tekemään kuntoa, toiset ovat yksinkertaisesti vasta-aiheita missä tahansa liikunnassa. Spiral voimistelu on hyvä vaihtoehto. Tämä tehokas ja pehmeä harjoitus, joka on kaikkien saatavilla, kehitettiin noin 10 vuotta sitten. Hän on laajalti levinnyt ympäri maailmaa. Voimistelua käytetään hoitoon, ennaltaehkäisyyn ja yksinkertaisesti elpymiseen.
Spiral voimistelu - joukko harjoituksialyhyt ja melko tasapainoinen, mikä antaa sinulle mahdollisuuden parantaa terveyttäsi, palauttaa energian, joka on rikki väärän elämäntavan vuoksi. Nämä erikoisliikkeet, jotka on tehty tietyssä järjestyksessä, pystyvät luomaan ihme.
Spiraalisen voimistelun liikkeet ovat hyvin loogisia jayksinkertainen, rakennettu selkeästi luonnossa esiintyviin kuvioihin. Esimerkiksi vuodenaikojen, vuorokauden jne. Muutos. Tämä harjoitusjoukko, järjestelmä, asteittaisuus ja johdonmukaisuus ovat erittäin tärkeitä. Vaikutus ei tapahdu mihinkään tiettyihin lihaksiin, vaan spiraalienergiasysteemiin. Voimistelu suoritettiin symmetrisesti suuntiin. Jos esimerkiksi et voi kääntyä tiettyyn suuntaan, se tarkoittaa sitä, että käänne vastakkaiseen suuntaan on parantava. Tällä tavoin koko keho voidaan diagnosoida. Toisin sanoen symmetristen liikkeiden avulla on mahdollista tunnistaa tuskalliset paikat kehossa. Spiral-voimistelulla ei ole vasta-aiheita. Sinun tarvitsee vain noudattaa turvaohjeita, älä käpertyä niin, että tulos on negatiivinen, erittäin tuskallinen.
Kompleksi koostuu vain 64 liikkeestä.Nämä ovat erilaisia venytykseen, puristamiseen, kiertämiseen ja kiertoliikkeisiin liittyviä harjoituksia. Moni saavuttaa vain 3 minuuttia päivässä spiraaliharjoitteluun, ja monet saavuttavat erinomaisia tuloksia. Vaikka et pysty pyörittämään hieman koko kehossasi, voit tehdä 64 liikettä vain tietyillä kehon osilla (jalat, kädet, vatsa, lantiot jne.). Vaikutus voidaan saavuttaa jopa yhdellä sormella, kun kaikki 64 liikettä, koska siinä on pisteitä, jotka ovat vastuussa tietystä elimestä.
Kun teemme harjoituksia, seuraa kaikki silmät, mikä tarkoittaa, että voimme tehdä voimistelua silmille. Kävely puistossa, voit yhdistää kävely ja kiertäminen. Mutta kaikki liikkeet auttavat poimimaan ohjaajan.
Сегодня многих увлекла спиральная гимнастика, arviot siitä ovat vain myönteisiä. Parempi imeytyvät vitamiinit, rasvapitoisuus vähenee. Harjoitusten avulla suoritetaan sisäelinten hieronta, luku korjataan, selkä tasoittuu, skolioosi tapahtuu, kaikenlaisia selkärangan ongelmia.
Спиральная гимнастика помогает при беременности.Rinnakkaisten naisten liikkumiskompleksin rinnalla tarjotaan tanssia, hymyilemään paljon, tekemään harmonisia liikkeitä kahdeksan muodossa. Kaikki tämä tuo suurta hyötyä paitsi naiselle, myös lapselle kullekin pienelle solulle, se antaa mahdollisuuden saada osaa hyvästä terveydestä.
Spiral voimistelu ei ole vain liikkeen, se hengittää hymyillen, positiivinen mieliala ja ajattelutapa. Ja sitten voimistelun vaikutus on vielä kirkkaampi.
