Ruokavalio "Maggi": arvostelut ja tulokset ennen ja jälkeen valokuvia, valikko

Proteiinidieetit eivät ilmestyneet eilen, mutta siitä huolimattailmeisiä puutteita, älä luovuta asemastasi. Syy on melko yksinkertainen, ne ovat erittäin tehokkaita ja antavat sinun nopeasti saavuttaa halutun muodon. Ja yksi tunnetuimmista järjestelmistä on "Maggi" -ruokavalio. Arviot sanovat, että laihtuminen riippuu siitä, kuinka paljon henkilö painoi ennen laihdutuskurssin aloittamista. Mitä enemmän se oli, sitä suuremmat tappiot ovat. Kun lähestyt normia, korko laskee merkittävästi. Tänään analysoimme yksityiskohtaisesti, mikä tämä järjestelmä on ja mitä tuloksia siitä voidaan odottaa.

Viimeiset valmistelut

Ennen kuin aloitat laihduttamisen, sinun onota mittauksia. Tätä varten sinun on ensin punnittava itsesi. Kirjoita tulos ylös. Käytä mittanauhaa vyötärön ja lantiosi mittaamiseen. Kaikki nämä luvut ovat erittäin hyödyllisiä sinulle, jotta voit seurata dynamiikkaa ja ylläpitää positiivista asennetta prosessissa.

Maggi -ruokavalion arviot ovat useimmiten positiivisia.Ohjelma on melko tiukka, mutta tehokas. Siksi, jos olet jo hyväksynyt ajatuksen vaikeuksista, voimme sanoa, että olet jo laihtunut. Ruokavalio on suunniteltu 4 viikoksi. Tänä aikana ihmiset menettävät 10–28 ylimääräistä kiloa. Samalla volyymit vähenevät huomattavasti.

perusta

Ruokavalio ei perustu kaloreihinruokavalioon, mutta niihin kemiallisiin reaktioihin, joita kehossa tapahtuu. Siksi suosituksia on noudatettava tiukasti. Muuten vaikutusta ei tule. Siksi noudata tiukasti suosituksia ja valitse täsmälleen Maggi -ruokavalion suosittelemat tuotteet. Arvostelut viittaavat siihen, että voit poistaa jonkin tuotteen, mutta et voi korvata sitä jollakin muulla.

• Jos tietty määrä tuotteita ei ole ilmoitettu, voit syödä sitä rajoittamattomina määrinä.
• Ruokavalio sopii kaiken ikäisille eikä vaadi vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksien saantia.
• Pakollinen vaatimus on juoda mahdollisimman paljon vettä. Myös kahvin ja teen juominen on hyväksyttävää.
• Keitä vihannekset puhtaassa vedessä, älä liemiä. Niihin saa lisätä suolaa ja mausteita, mutta ei rasvoja.
  

säännöt

Heidän noudattamisensa vaatii sinulta tahdonvoimaa.Ruokavalio ei ole liian nälkäinen, mutta suunnitelmaa on noudatettava tiukasti. Tämä ei ole niin helppoa, kuten arvostelut korostavat. Maggi -ruokavalio edellyttää seuraavien sääntöjen noudattamista:

• Ei voi vaihtaa päiviä, lounasta ja illallista. Et voi vaihtaa appelsiinia päärynäksi. Tämä rasittaa henkilökohtaista budjettiasi, mutta tulokset ovat sen arvoisia.
• Jos katkesit ja söit jotain väärin, sinun on aloitettava kaikki alusta. Jos kolme viikkoa on kulunut, sääntö pysyy samana. Jälleen ensimmäisestä päivästä lähtien.
• Sinun täytyy syödä kolme kertaa päivässä.Jos et voi kestää seuraavaa ateriaa, on sallittua välipala kurkun kanssa. Mutta pääaterian ja välipalan välillä sinun on kestettävä 2 tuntia. Sitten Maggin ruokavalio 4 viikon ajan ei näytä niin sietämättömältä. Arvostelut korostavat, että ensimmäiset viikot kestävät kovaa, mutta sitten aika kuluu.
• Pyrkii saavuttamaan hyviä tuloksia nopeasti,ei ole harvinaista, että ihmiset alkavat leikata valikkoa ja poistavat suurimman osan tuotteista. Tätä ei suositella, koska ei ole turhaa, että se kehitettiin juuri sellaiseksi. Et voi laihtua nopeammin, jos nälkää.
• Jos jotakin tuotetta et ehdottomastisiirto, voit yksinkertaisesti poistaa sen. Mutta sinun on muistettava, että ruokavalio perustuu yksittäisten komponenttien suhteeseen. Yhdessä ne luovat edellytykset laihtumiselle.
• Koska ruokavalio ei ole kovin nälkäinen, se vaatii liikunnan lisäämistä.
• Voit suolata ruokaa, mutta kohtuudella.

Indikaatiot ja vasta-aiheet

Useimmiten se on tarkoitettu suureen munien kulutukseenMaggin ruokavaliota on arvosteltu. Arvostelut ja tulokset ovat erittäin rohkaisevia, mutta lukiessaan tarvetta syödä 28 munaa viikossa monet luopuvat ajatuksesta. Mutta viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tämä ei ole liikaa liioittelua. Munat ovat haitallisia vain ihmisille, joilla on korkea kolesteroli ja vakavia maksavaivoja.

Siksi ensimmäinen askel on mennä lääkäriin jatestaa. Korkea veren kolesteroli on syy ohittaa ruokavalio. Sinun ei tarvitse aloittaa sitä ja ihmisiä, joilla on munuaisten ja verenpaineen ongelmia, vakavia ruoansulatuskanavan sairauksia. Tietenkin nuorten, raskaana olevien naisten ja imettävien äitien on hylättävä tällainen ruokavalio.

Jos anamneesissa ei ole kroonisia sairauksia, niinvoit kokeilla Maggi -ruokavaliota. Arvostelut ja tulokset korostavat, että neljässä viikossa voit menettää jopa 20 kg ylipainoa sen saatavuuden mukaan. Tulos on fantastinen ja samalla varsin todellinen. Mutta sinun on seurattava terveyttäsi ja älä toista ruokavaliota useammin kuin kerran vuodessa.

Ensimmäinen viikko

Vaikein vaihe.Tässä vaiheessa keho ei ole vielä tottunut makeisten ja tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden rajoituksiin, joten on melko tuskallista kestää tällaisia ​​muutoksia. Muuten ruokavalio ei aiheuta paljon epämukavuutta tai pikemminkin nälän tunnetta. Katsotaanpa ruokavaliota, toisin sanoen "Maggi" -ruokavalion olemusta. Valikon arviot ovat enimmäkseen positiivisia, eli rajoituksista huolimatta on täysin mahdollista seurata sitä. Ja ilman vakavia kärsimyksiä.

Aamupala, lounas ja päivällinen

Ensimmäisen seitsemän päivän aikana sinulla on aamiainen.keitetyt kananmunat. Niitä voi syödä yksi tai kaksi kerrallaan. Voit päättää itse, tämä proteiinilähde ei aiheuta painonnousua. Voit täydentää ateriaasi puolikkaalla greipillä tai appelsiinilla. Katsotaan nyt jokaisen päivän muu ruokavalio:

• Ensimmäinen päivä. On suositeltavaa syödä lounaalle yhden tyyppisiä hedelmiä. On parasta, jos murskat ne. Kypsennä illalla keitettyä tai höyrytettyä lihaa. Poikkeus on lammas.
• Toinen päivä.Debyytin jälkeen kävi selväksi, että nälkäiset yöt eivät uhkaa sinua. Yleensä tämän jälkeen laihduttaneet piristävät hieman. Nyt he ovat valmiita jatkamaan tietä harmoniaan. Tänä päivänä voit kananlihaa - keitettyä tai höyrytettyä. Illalliselle - pari keitettyä munaa sekä salaattia kurkkuista, porkkanoista ja paprikoista. Illalla yksi paahtoleipä ja puoli appelsiinia ovat sallittuja.
• Kolmas päivä.Tänään on melko kevyt lounas paahtoleipää, tomaatteja ja vähärasvaista juustoa. Muuten, työhön kiireinen henkilö sietää Maggi -ruokavalion valikkoa paljon helpommin. Arvostelut korostavat, että jos teet tärkeää työtä, et ole yhtä sitoutunut siihen, mitä syöt. Ja aterioiden väliset tauot jäävät täysin huomaamatta. Kaikki liharuokia (paitsi lammasta) odottaa illallista.
• Neljäs päivä. Lounaalla samantyyppiset hedelmät odottavat sinua. Ne voidaan paistaa tai murskata. Illallinen toistuu edellisenä päivänä, ja sitä täydentää makea appelsiini.
• Viides päivä. Lounaaksi käytetään muutamia keitettyjä munia ja haudutettuja vihanneksia. Esimerkiksi porkkanaa ja kurpitsaa. Illalliseksi keitettyä tai paistettua kalaa vihreän salaatin kanssa. Oranssi on myös sallittu.
• Kuudentena päivänä lounas on tavallinen hedelmäsose, ja illalliseksi keitä vähärasvaista lihaa vihanneksilla.
• Tämän viikon viimeisenä päivänä voit rentoutua hieman. Lounaalla on kanaa ja keitettyjä vihanneksia, tuoreita tomaatteja ja appelsiini. Mutta päivälliselle - vain keitettyjä vihanneksia tai perunamuusia niistä.
  

Ensimmäisen viikon tulokset

Tänä aikana, samoin kuin sisäänseuraavien kolmen viikon aikana on kiellettyä sisällyttää ruokavalioon makeisia, mukaan lukien makeat hedelmät. Siksi banaanit, tietyt omenalajikkeet, viinirypäleet ja taatelit ovat kiellettyjä. Tilanne on samanlainen perunoiden ja tärkkelyspitoisten vihannesten kanssa. Rasvat on poistettava kokonaan. Nämä ovat voita ja rasvoja, kastikkeita ja majoneesia. Sokeria ja sitä sisältäviä tuotteita ei tule käyttää. Joudumme luopumaan keittoista ja alkoholista.

Mitä Maggi -ruokavalio antaa laihtuvalle ihmiselle?Valokuvan arvostelujen ja tulosten perusteella voimme arvioida, että ensimmäinen viikko ei ole kovin suuntaa antava menetettyjen kilojen määrän suhteen. Tällä hetkellä keho on viritetty toimimaan uudessa tilassa ja sisäisten resurssien kulutuksessa. Keskimäärin ihmiset päästävät eroon 1-3 kilosta tänä aikana. Mutta volyymit menevät hyvin, mikä puhuu kehon puhdistamisesta. Sisäinen turvotus yleensä häviää.

Toinen viikko

Tähän mennessä henkilö oli jo onnistunut virittäytymäänpainonpudotusprosessi. Siksi se on helpompaa fyysisesti ja henkisesti. Lisäksi saadut tulokset ovat rohkaisevia. Tämä kannustaa kestämään loppuun asti ja saattamaan hahmon täydelliseen kuntoon. Arvioi miltä sinusta tuntuu. Jos sinua huolestuttaa vatsakipu, turvotus, epämiellyttävä röyhtäily, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Jos kaikki on kunnossa eikä mikään häiritse sinua, voit jatkaa.

Aamiainen pysyy samana: muutama muna ja appelsiini. Seuraavaksi harkitsemme jokaisen päivän valikkoa:

• Maanantai. Keskellä päivää suositellaan liharuokia salaatin kanssa. Iltapalana on pari munaa ja makea appelsiini.
• Toinen päivä on täysin samanlainen. Tämä on erittäin kätevää kiireisille naisille, koska se voidaan keittää useille annoksille kerralla.
• Keskiviikko ei ole kovin erilainen. Kurkut tulee tarjoilla lisukkeena vain lounaaksi.
• Torstai. Keskellä päivää keitetyt vihannekset ja munat sekä vähärasvainen juusto. Illalla 1-2 keitettyä munaa.
• Perjantai. Höyrytetty kala lounaaksi, keitetyt munat illalla.
• Lauantai. Vaikeimmat päivät arvostelujen perusteella.Maggin ruokavalio joka päivä ei voi olla nälkäinen tai raskas. Mutta kun sinun täytyy valmistaa yksi asia itsellesi ja perheenjäsenille toinen, kiusausten vastustaminen ei ole ollenkaan helppoa. Lounaaksi on tarjolla liha -annos tomaattikoristeella sekä appelsiini. Ja illalla hedelmäsalaattia.
• Sunnuntai. Lounas ja illallinen ovat samat tänään. Kanaa, tomaattia, keitettyjä vihanneksia ja appelsiini jälkiruoaksi.
  

Toisen viikon tulokset

Tämä kiinnostaa enemmän niitä, jotka ovat vainkokeilee Maggi -munan ruokavaliota. Arviot osoittavat, että toinen viikko on paljastavin tulosten kannalta. Tähän mennessä aineenvaihdunta kiihtyy ja keho alkaa intensiivisesti päästä eroon rasvavarastoista. Yleensä laihtuminen saavuttaa 8-10 kg, jos ruokavaliota noudatetaan oikein. Samaan aikaan ruokavalio ei enää aiheuta epämukavuutta, vaan on tuttua.

Kolmas viikko

Aktiivisen laihtumisen vaihe jatkuu.Laihtuneiden arvioiden mukaan Maggi -ruokavalio on jo tuttu eikä aiheuta epämukavuutta. Tuleva viikko on kuitenkin haastava, koska liharuokia tulee olemaan vähemmän. Mutta vihannesten ja hedelmien määrä kasvaa, mikä vaikuttaa myönteisesti kehon tilaan ja suoliston toimintaan.

• Maanantai alkaa hedelmämenulla. Voit myös syödä kokonaisia ​​hedelmiä. Banaanien ja taatelien, viikunoiden ja rypäleiden syöminen on kielletty.
• Tiistai on vihannespäivä. Vihannekset voivat olla missä tahansa muodossa, ainoa poikkeus on peruna.
• Kolmas päivä. Hedelmiä, joita voi halutessaan vaihdella kasvisten kanssa.
• Neljäs päivä. Kala- ja kasvisruokia kevyellä salaatilla.
• Perjantai. Ruokavalio koostuu nyt liharuokia. Kana on parasta, mutta mitä tahansa vähärasvaista lihaa voidaan käyttää.
• Lauantai. Mikä tahansa määrä samantyyppisiä hedelmiä.
• Sunnuntai. Toistaa edellisen päivän valikon.

Tästä saattaa monelle näyttää siltä lähtienMaggin ruokavalio muuttuu paljon monimutkaisemmaksi. Valokuva -arvostelut osoittavat kuitenkin selvästi, että tähän mennessä voidaan saavuttaa jo erittäin hyviä tuloksia. Muista punnita itsesi joka päivä. Tämä pitää sinut motivoituneena ja tahdonvoimana. Tietysti joskus voi olla hyvin vaikeaa. Tämä pätee erityisesti niihin hetkiin, jolloin perhe kokoontuu juhlapöytään ja sinulla on tänään hedelmä- tai vihannespäivä. Mutta mitä tehdä, sinun on oltava kärsivällinen.

Viime viikko

Kyse ei ole enää niinkään painonpudotuksesta,kuinka paljon tuloksen vahvistamiseksi ja ruokavalion poistamiseksi. Mutta laihdutusprosessi on edelleen käynnissä. Siksi sinun on noudatettava tiukasti ruokavalion sääntöjä äläkä poiketa ilmoitetusta ruokavaliosta.

• Maanantai.Nykyään sinulla on varaa neljännes paistettua kanaa tai tonnikalaa. Maggi -ruokavalion viimeinen viikko tarjoaa sinulle niin miellyttävän monipuolisuuden. Valokuva -arvostelut tukevat erittäin tehokkaasti ruokavalion jatkamisen motivaatiota, joten kiinnitä niihin usein huomiota. Voit syödä muutamia tomaatteja ja kurkkuja ja valmistaa jälkiruoaksi appelsiinin.
• Tiistai. Tänään voit valmistaa osan keitettyjä ja liharuokia, useita tuoreita vihanneksia ja paahtoleipää. Voit täydentää ruokavaliota melonilla tai päärynällä.
• Keskiviikko. Vähärasvainen juusto ja vihannekset. Täytä ateria paahtoleivällä ja appelsiinilla.
• Torstai. Ruokavalio koostuu kanasta ja pari tomaattia. Jälkiruoaksi voit ottaa appelsiinin.
• Perjantai.Olemme viimeistelemässä Maggin ruokavaliota viikolla. Arvostelut viittaavat siihen, että nämä päivät ovat vaikeita, mutta ne ovat välttämättömiä kurssin suorittamiseksi. Muista, että jos rikkot valikon nyt, sinun on myös aloitettava kaikki alusta. Tänään voit saada muutamia tomaatteja munien ja appelsiinin kanssa.
• Lauantai. Hieman juustoa tai vähärasvaista raejuustoa, 200 g keitettyä rintaa, tomaatteja. Voit juoda lasillisen jogurttia ja jälkiruoaksi syödä paahtoleipää hedelmien kanssa.
• Sunnuntai. Ruokavalion viimeinen päivä sisältää pari teelusikallista juustomassaa, osan keitettyjä vihanneksia ja pari tomaattia. Ja tietysti paahtoleipää ja appelsiinia.

Maggin ruokavalio on siis ohi.Valokuvia ennen ja jälkeen arvosteluja kutsutaan uskomattomiksi ja fantastisiksi, koska ero näkyy heti. Tämä ei ole montaasi tai mainostemppu. Tämä on todiste siitä, että voit olla juuri sitä mitä haluat.

Ruokavaliosta poistuminen

Tämä on tärkein vaihe, koska kun menettavallisesta ruoasta, voit heti hypätä jauhojen ja makeisten päälle. Tämän seurauksena kaikki tulokset menetetään, ylipaino palaa hyvin nopeasti. Noin kahden viikon ajan sinun on noudatettava rajoitettua valikkoa. Tämä koskee kaikkia kiellettyjä ruokia, paistettuja ja rasvaisia. Voit syöttää ruokavalioon yhden tuotteen joka päivä pieninä määrinä. Noin 3-4 päivän kuluttua voit nostaa annoksia 120 grammaan. Ja hiilihydraatteja voi syödä vain aamulla, mieluiten aamiaiseksi.

Liikunta on pakko.Tämä maksimoi ruokavaliosi hyödyt. Sinun ei tarvitse kiusata itseäsi kuntosalilla. Riittää, että kävelet töistä joka päivä. Kävelyä pidetään yhtenä edullisimmista urheilulajeista. Se ei ole liian vaikeaa, joten jopa suuri ruumiinpainoinen henkilö voi helposti hallita kävelyä. Kun laihdut, voit pidentää kävelyäsi.

Sen sijaan, että päätettäisiin

Ruokavalion etuja ovat sen yksinkertaisuus jakorkea hyötysuhde. Samaan aikaan tarvittavien tuotteiden hinta on melko alhainen. Mutta vaikuttavin on painon menettäneiden ja valokuvien arvostelut. Maggi -ruokavalion avulla voit nopeasti saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia. Jos sinulla on loma ja sinulla on vähän aikaa, tämä on paras valinta.