Suolaton ruokavalio. Ominaisuudet ja toimintaperiaate

Suolaton ruokavalio on uskollinen avustajatapoja päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja saada hoikka figuuri. Suola, kuten tiedätte, on suoraan mukana kehon tärkeimmissä prosesseissa, ja se on myös tärkeä asianmukaisen aineenvaihdunnan kannalta. Sen liiallinen läsnäolo johtaa kuitenkin usein verenpaineen kehittymiseen ja turvotuksen esiintymiseen. Puhutaanpa tarkemmin siitä, mikä suolaton ruokavalio on tänään.

Ensinnäkin on huomattava, ettäsuolan käytön rajoitus auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta, ja samanaikainen vähäkalorinen ruokavalio yhdessä fyysisen koulutuksen kanssa johtaa yleensä laihtumiseen. Olemme tottuneet maustamaan ruokaa jatkuvasti, mikä lisää tuotteiden makua. Tutkijoiden mukaan lihassa, vihanneksissa ja viljatuotteissa suolaa on kuitenkin jo sellaisessa määrin, joka tarvitaan koko organismin normaaliin toimintaan. Siksi suolattoman ruokavalion avulla voit laihtua käytännössä ilman haittaa terveydelle. Asiantuntijat tunnustavat tällä hetkellä useita vaihtoehtoja tälle sähköjärjestelmälle. Esimerkiksi on suolavapaa ruokavalio 7 päivän ajan, 15 päivän ajan.

Perusravinto

Itse asiassa tästä valtajärjestelystä on olemassa valtava määrä postulaatteja, mutta panemme merkille vain muutaman, nimittäin:

1. Sulje suolan käyttö kokonaan pois ruoanlaitossa.
2. Suositeltu vedenkulutus päivässä on 2 litraa.
3. Sulje pois kaikki paistettu ja mausteinen.
4. Aterioiden on oltava osittaisia ​​(4-5 kertaa päivässä).
5. Öljyä saa lisätä yksinomaan valmiiseen ruokaan.

Itse asiassa luettelossa sallittu tuoteluettelotämä ruoka on riittävän suuri, ei ole tiukkoja rajoituksia. Suositellaan sisällyttämään valikkoon seuraavat tuotteet: vähärasvaiset kala- ja lihalajit, kaikenlaiset vihannekset, viljat, maitotuotteet, keitot. Jos sinulle tuntuu suolattoman ruokavalion olevan tuoretta, voit lisätä valkosipulia, yrttejä ja sipulia valmisruokiin. Alla tarkastellaan esimerkkivalikkoa.

• Päivä 1-3: Keitetty kananrinta ilman ihoa ja rasvaa (500 grammaa / päivä).
• Päivä 4-5: keitetty kala (500 grammaa / päivä).
• Päivä 6-8: puuroa ja hunajaa (vain veden päällä).
• Päivä 9-11: keitetyt ja raaka vihannekset (perunat eivät ole sallittuja).
• Päivä 12-13: 1,5 kiloa hedelmää (banaaneja ja viinirypäleitä ei sallita).

Suolaton ruokavalio, kuten monet muutkin,on omat hyvät ja huonot puolensa. Tärkeimmistä eduista asiantuntijat kutsuvat seuraavaa: turvotuksen poistaminen, kehon muotoilu, kehon puhdistus. Ja samalla kaikella tällä ei ole käytännössä tarvetta rajoittaa tavallista ruokavaliota merkittävästi. Haittojen osalta lääkärit suosittelevat voimakkaasti, että ei noudateta ruokavalion periaatteita vakavan fyysisen rasituksen lisäksi myös kesällä. Jos olet epävarma siitä, sopiiko tämä sähköjärjestelmä sinulle, on parempi ottaa yhteyttä kokeneen asiantuntijan kanssa etukäteen.