Malakhovan ruokavalio ei ole vain hyvintehokas, mutta myös perusteltu. Tosiasia on, että sen kirjoittaja on ammatiltaan lämpö- ja sähköinsinööri. Mutta viisikymmentä vuotta hän yritti kehittää tehokkaan ja tehokkaan menetelmän laihtua. Hän onnistui. Hän pystyi yhdistämään ammattitaidon ja vastaavat ihmiskehossa tapahtuvat lämpötekniikan periaatteet. Tältä pohjalta ilmestyi Tatyana Malakhovan ruokavalio. Se on ainutlaatuinen tekniikka rasvojen polttamiseen, kehon tärkeimpään polttoaineeseen, ja se on tieteellisesti, ei teoreettisesti, todistettu.
Malakhova-ruokavalio perustuu seuraaviin pakolliset säännöt.
Lisäksi Malakhovan ruokavalio viittaa siihenIlman jatkuvaa ja intensiivistä sisäistä työtä ja itsensä suostuttelua merkittäviä tuloksia ei voida saavuttaa. Siksi tämän ruokajärjestelmän kirjoittaja kehittyi elintärkeäksi periaatteita. Niitä suositellaan kaikille, jotka haluavat ihanteellisen hahmon.
Ensimmäinen periaate. Sinun on asetettava selkeä ja yksiselitteinen tavoite itsellesi. Tätä varten henkilön on vastattava useisiin kysymyksiin:
Hyvin usein ihmiset eivät ole valmiita noudattamaan oikeitaruokavalio on psykologisesti. He joko pettävät, kun sanovat olevansa tyytyväisiä kehoonsa, tai haluavat vilpittömästi laihtua, mutta eivät halua tehdä mitään tämän vuoksi.
Toinen periaate.Todellisen tuloksen saavuttamiseksi sinun on määritettävä ihanteesi, eli paino, jonka haluat saada. Koska epämääräinen sanamuoto "Haluan laihtua" johtaa samaan epämääräiseen tulokseen.
Kolmas periaate.Jos päätettiin noudattaa ruokavaliota, kehollesi ei pidä antaa hemmottelua, mutta noudata tarkasti selkeitä ohjeita. Tosiasia on, että monet ihmiset voivat joissakin vaiheissa poiketa suosituksista. Mutta sitten he väittävät, että ruokavalio ei antanut odotettua tulosta.
Neljäs periaate.Diet Malakhova velvoitetaan ilmoittautumaan kuntosalille. Ikä ja terveys eivät tässä tapauksessa voi olla este. Koska on aina jotain tekemistä aktiivisesta muotoilusta joogaan tai liikuntaterapiaan.
Viides periaate.Älä laske yleiseen väärinkäsitykseen, jonka mukaan voit polttaa kaloreita kuntosalilla runsaan illallisen jälkeen. Se ei ole oikein. Koska ylimääräisillä kiloilla on väärä ruokavalio, on siksi suositeltavaa korjata syy. Käynti kuntosalilla on välttämätöntä lihastesi ja kehosi kunnossa pitämiseksi.
Kuudes periaate. Muista hylätä "ihmeelliset" pillerit, jotka lupaavat laihtumista. Tosiasia on, että useimmat niitä käyttävät ihmiset ajattelevat usein, että tämä riittää laihdutusprosessiin. Siksi he syövät edelleen väärin ja joskus jopa enemmän kuin tavallisesti. Pillereiden uskotaan "toimivan" joka tapauksessa. Viime kädessä paino alkaa "kellua" yhä enemmän, kun kehon aineenvaihdunta häiriintyy nopeasti.
Siksi Malakhova-ruokavalio on menetelmämikä johtaa sisäisen tilan vakauttamiseen ja parantamiseen "ihmeellisten" lupausten kustannuksella. Sen avulla voit kiinnittää huomiota oikeaan ravitsemusjärjestelmään sekä siihen, että sinun on työskenneltävä itsesi kanssa joka päivä, eikä keho saa "rentoutua" kuluttamalla roskaruokaa. Kirjoittaja ei yleensä ehdota ruokavaliota, vaan oikeaa ruokavaliota ja vastaavaa ajattelutapaa. Joten mene siihen.
