Kaikille harjoituksille, hyväBarbell-teline: kyykkyyn, penkkipuristimiin, istuinpuristimiin, vasikankorotuksiin, painonpitoon ja muihin. Niille, jotka eivät todellakaan halua treenata kuntosaleilla, on vaikea suorittaa kaikenlaisia harjoituksia. Suurin ongelma on tankohylly. Juuri tästä välineestä puuttuu usein niin tehokasta kotiharjoittelua varten. Mutta jos tämä on niin tärkeää, niin miksi et tekisit sitä itse omin käsin.
Miksi sinun on tehtävä jalusta itse, jos sisäänverkkokaupoista tai urheiluliikkeistä löydätkö kunnollisen telineen, joka on korkealaatuinen ja käytännöllinen? Ensinnäkin tee-se-itse -tangoteline maksaa kolme tai jopa neljä kertaa halvempaa kuin myymälä. Hän tarvitsee vain kaikki työkalut ja pystyy käyttämään niitä.
Toiseksi, oma osastosi sopii kaikille henkilökohtaisille parametreille. Siinä ei ole mitään tarpeetonta, ja malli voi sopia mihin tahansa oman asunnon olosuhteisiin.
Turvallisuus on etusijalla!Tämä on muistettava hitsauskonetta, poraa ja kaikkea muuta käytettäessä. Suunnittelun on ensinnäkin oltava luotettavaa, jotta se kestää valtavan kuorman. Telineessä ei saa olla teräviä kulmia, joihin voit tarttua ja ylikuormittaa jotain. On parempi miettiä kaikkea niin, että myöhemmin sinun ei tarvitse korjata sitä.
Итак, решение принято – стойка для штанги будет kotitekoinen. Ennen työn aloittamista sinun on mietittävä huolellisesti kaikkea. Suuremman tarkkuuden saavuttamiseksi on parasta tehdä piirustus. Tankojalustan on oltava oikeassa suhteessa. Tukirakenteiden on kestettävä koko paino, tätä varten sinun on laskettava kaikki ja asetettava se piirustukseen. Lisäksi piirustus auttaa sinua olemaan ostamatta liikaa. Koska materiaalit ostetaan yleensä silmällä marginaalilla, ja tämä on kaikki rahaa. Mikä on tärkeä kotitekoiselle telineelle, on alhainen hinta. Joten on parempi ensin laatia suunnitelma, jossa tuleva teline tulisi kuvata.
Telineen tulee olla käytännöllinen ja kompaktisoveltuu "ankariin" elinoloihin. Siksi kuvatussa ammuksessa on niin paljon mukautuksia ja mukavuuksia. Salaisuus on siinä, että teline toimii myös palkkina. Kaikki tämä on taitettava, pituudeltaan ja korkeudeltaan säädettävissä. Näiden ominaisuuksien ansiosta tavallinen tankoteline muuttuu monitoimilaitteeksi.
Saaminen vaatii paljon vaivaatangon teline. Sinun täytyy nokkailla paljon penkillä, joten tämä muotoilu ei sisällä erityistä penkkiä. Viimeisenä keinona voit ostaa sen mistä tahansa erikoisliikkeestä. Muuten, tämä on hyvä ratkaisu, koska ostettu lepotuoli on varmasti varustettu laitteilla puristimen pumppaamiseksi. Penkki ja tankoteline vievät paljon tilaa, joten on parasta koota ne erikseen.
Et tarvitse paljon telineitä.Se on silti halvempaa kuin kaupassa. Työhön tarvitaan ensinnäkin kahden tyyppisiä neliön muotoisia putkia (valssattuja metalleja). Itse telineen korkeuden ja leveyden muuttamiseksi sinun on työnnettävä yksi putki toiseen, joten yhden tulisi olla pienempi kuin toinen. Mekanismi on yksinkertainen: toinen ulottuu yhdestä putkesta, ja sen asentoa voidaan säätää, mikä laskee tai nostaa tangon tasoa.
Jotta rakenne kestää koko kuormituksen,yhden tyyppinen profiiliputki 40 x 40 millimetriä ja 2 millimetriä poikkileikkaukselta riittää. Sen pituus on 5 metriä. Toisen (sisäänvedettävän putken) tulee olla 30 x 30 millimetriä, 2 millimetriä poikkileikkaukseltaan ja 3 metriä pitkä.
Tärkeä osa on myös kaulanpidike. Se vaatii kaksi 6 mm arkkia 50 x 200 mm terästä.
Palkkien tekemiseen tarvitaan pieni 30 cm: n putki. Koska kahvoja on kaksi, on parasta ottaa kaksi 15 senttimetrin putkea.
Tarvitset vielä pari pulttia (toimi kutenitse säädin). Niiden ei pitäisi olla liian ohuita, muuten ne yksinkertaisesti purevat raskaan painon alla. Tällaisten pulttien optimaalisin paksuus on 8 millimetriä. Koska koko rakenne on valmistettu metallista, se naarmuttaa vakavasti lattiaa ja kolisee. Jotta saat vähemmän vahinkoa huoneistolle ja häiritsemättä naapureita, sinun on varastoitava kumialustoja. Nämä ovat 5 millimetrin paksuisia kumipaloja. Tällainen laite tekee koko rakenteesta vakaamman ja siten luotettavan.
Lähes kaikki kuormat menevät tukikohtaan.Sen on oltava erittäin vahva ja vakaa. Sen tulisi olla myös kokoontaitettava, jotta se vie vähemmän tilaa huoneistossa. Joten aloitamme tulevan telineen perustan. Ensimmäinen vaihe on leikata metalliprofiili haluttuihin tankojen pituuksiin. Pohja on osa, johon sitten työnnetään pienempi (30 x 30) profiili, joka pitää tankoa. Se näyttää iso T.
Ensin sinun on valmisteltava kaikki työkalut.Pohjassa tarvitset kaksi 700 ja 300 millimetrin pituista tankoa. Tätä varten tarvitset paksumman profiilin (40--40). Kaksi tankoa on hitsattava aivan T-kirjaimella siten, että 15 cm säilyy pidemmän keskikohdasta molemmin puolin. Juuri tämä muotoilu tarjoaa maksimaalisen vakauden. Reikä pultille porataan 30 senttimetrin lohkoon - se säätää leveyttä.
On huomattava, että T-kirjaimen keskellä.Siellä seuraava, 850 millimetriä pitkä tanko tulisi hitsata. Tästä baarista tulee toinen baari, jolla baari makaa. Mutta suurella kuormituksella tanko voi taipua, joten on hitsattava ylimääräinen 550 mm pitkä tanko alustasta telineen keskelle. Se toimii lisätukena. Se hitsataan kulmassa niin, että se yhdistää pysty- ja vaakapalkin. Pystysuoran päähän on tehtävä pultinreikä. Sen on oltava vähintään yhtä suuri kuin itse pultti.
Samanlainen muotoilu tehdään samalla periaatteella.
Ennen hitsausta sinun on taivutettava teräslevyt niinjotta ne näyttävät koukulta. "Koukut" hitsataan 900 mm pituisiin tankoihin (30 x 30). Osoittautuu 2 pitkää keppiä koukulla lopussa. Koukun taakse hitsataan putken kaltevuus - tulevat palkit. Sama tehdään eri profiililla.
Reikä, jonka halkaisija on pultti, porataan 5 cm välein. Näiden reikien ansiosta tankopylväs voi säätää korkeutta.
Korkeutta voidaan jo säätää, mutta miten muuttaaleveys? Tätä varten tarvitset profiilin (30 x 30), jonka pituus on 1100 millimetriä. Siihen porataan myös reikiä, joiden keskipiste-arvo on 5 senttimetriä. Sen paikka on suuremmassa profiilissa (40 x 40), nimittäin T-kirjaimen pohjan pienessä palkissa. Pohjalta tullessa se voi säätää pylvään tai palkkien leveyttä.
