Kuka tahansa tietää mitä kouristukset ovat.Tämä on nimi kivuliaille lihaksen supistuksille raajoissa, joita ei voida hallita. Suurin osa ihmisistä sanoo kramppeilevansa yöllä useammin kuin päivällä. Tilastojen mukaan tämä tuskallinen tila on hyvin tunnettu vähintään 70 prosentille väestöstä, ja he kokevat sen säännöllisesti. On huomattava, että tämä ongelma on tuttu paitsi aikuisille, myös hyvin pienille lapsille.
Mahdolliset syyt
Jotta voidaan vastata kysymykseen "mitä tehdä,jos jalat kouristuvat, "sinun on ensin selvitettävä tämän ilmiön syyt. Tällainen tila voi vain kiusata henkilöä ajoittain. Tällöin kramppeja provosoivat tekijät ovat varsin ilmeisiä: kireät, epämukavat kengät tai epäonnistunut liike kävellessä. Lihasten supistukset tämä ohittaa nopeasti, mutta jos jalat kärsivät jatkuvasti, on syytä ajatella.
Jaksolliset supistukset
Jalkakramppi, mitä tehdä?Niin monet potilaat aloittavat vierailunsa lääkäriin. Ensinnäkin asiantuntija yrittää selvittää, onko lihasjännitys vastuussa. Normaalissa lihaksen supistumisessa hivenaineiden tasapaino on erittäin tärkeä. Esimerkiksi lihaksen kovettuminen johtuu kaliumin puutteesta. Tässä tapauksessa vastaus kysymykseen "mitä tehdä, jos jalat kouristuvat" on muuttaa ruokavaliota. Liiallinen fyysinen aktiivisuus johtaa nestevaraston loppumiseen, mikä myös provosoi jatkuvia kivuliaita lihassupistuksia. Jos esimerkiksi valmistaudut kilpailuun ja treenaat kovasti, sinun täytyy juoda niin paljon kuin mahdollista.
Lämpötilasta riippuvainen
Fyysinen aktiivisuus, johon liittyykohonnut ympäristön lämpötila voi olla myös vastaus kysymykseen "mitä tehdä, jos jalat kramppeja". Lisäksi paikallista hypoksiaa aiheuttaa jatkuva kuormitus samalla jalan alueella. Siksi krampit ovat ilmiö, joka on tunnettu ammattitanssijoille.
Säännölliset alennukset
Если же судороги ног повторяются не время от ajan, mutta jatkuvasti, se voi johtua useista syistä. Yksi yleisimmistä lääkäreistä, joita kutsutaan aineenvaihduntahäiriöiksi, vammoiksi, virusinfektioiksi, verisuoni-ongelmiin ja neurologisiin tekijöihin. Ensimmäinen niistä liittyy yleensä endokriinisen järjestelmän toimintahäiriöihin. Kilpirauhasen vaurioille, kohtausten lisäksi, on ominaista raajoaminen raajoissa, mikä muuttuu todellisiksi kouristuskohtauksiksi, kun glukoositaso laskee voimakkaasti.
nestehukka
Joten mitä tehdä, jos jalat kramppeja?Tarkista nestetasapaino kehossa ja mieti, saako riittävästi magnesiumia. Lisäksi on järkevää ajatella, onko sinulla verisuonitauteja. Suonikohjuista kärsivät potilaat valittavat usein sairaiden raajojen tahattomista supistuksista. On korostettava, että tätä tautia on hoidettava, koska se voi kehittyä tromboemboliaan ja johtaa kuolemaan. Voit käyttää kansanlääkkeitä vain lisäyksenä. Hoitojakson tulee olla lääkärin määräämät lääkkeet. Krampeista päästävä eroon ikuisesti, sinun on ehkä tehtävä biokemia. Syö niin monta pähkinää, leseä kuin palkokasveja kuin mahdollista. Jos lääkäri on todennut, että kyse on kaikesta aineenvaihdunnasta, auttaa lasillinen tavallista kefiriä hunajalla, joka on humalassa ennen nukkumaanmenoa.
