Ylipaino ja ohut figuuri ongelma meidänaika innostaa melkein jokaista ihmistä. Kaikki haluavat näyttää kauniilta, ja ilman ohutta, esteettisesti houkuttelevaa vartaloa tämä on lähes mahdoton saavuttaa. Lisäksi ylipaino on usein erilaisten sairauksien syy. Siksi rasvainen ihminen ei voi määritelmänsä mukaan olla täysin terveellistä.
Painon hallitsemiseksi luotiin erityinenindikaattori, jota kutsutaan kehon massaindeksi (lyhenne BMI), joka on ihmisen painon ja pituuden suhde. Tämän indikaattorin avulla voit määrittää ylimääräisten puntien määrän. Se lasketaan hyvin yksinkertaisesti: sinun on jaettava kokonaispaino (kilogrammoina) pituuden neliöllä (metreinä). BMI on normi sekä miehille että naisille - 22.
Valitettavasti kaikki eivät ymmärrä painon puutettayhtä vaarallinen kuin sen ylimääräinen. Tietenkin ohuus näyttää usein kunnolliselta kuin roikkuvat rasvat, mutta se voi myös tuoda paljon ongelmia siitä kärsivälle henkilölle. Nämä ovat ennen kaikkea hauraita, alttiita murtumille, luille ja kuukautisten puutteelle naisilla. Tietysti et voi käynnistää itseäsi, mutta sinun on myös muistettava, että BMI-normeja on noudatettava. Vahvat vääristymät molemmissa suunnissa eivät tuota muuta kuin vahingoittavat kehoa.
Tarkka ottelu BMI: hen(normi) tarkoittaa, että henkilö on hyvässä fyysisessä kunnossa eikä kärsi lihavuudesta tai tuskallisesta ohuudesta. Tällaisten ihmisten päätehtävänä on yksinkertaisesti pitää paino nykyisellä tasolla ja myös vahvistaa lihaksia fyysisen rasituksen avulla.
BMI-arvo voi vaihdella indikaattorien välillä.25 - 27. Tätä vaihetta kutsutaan epätyydyttäväksi sanaksi - ”lihavuuden esiaste”. Tässä tapauksessa voit jo soittaa hälytyksen ja aloittaa systemaattisen painonpudotustyön. BMI-arvot välillä 27 - 29. Henkilöiden, joiden painoindeksi on näiden rajojen sisällä, tulisi kiireellisesti yrittää laihtua vähintään 25–27: een, jotta ei siirry sujuvasti seuraavaan - ylipainon ensimmäiseen vaiheeseen. Termi ”liikalihavuus” (BMI normin yläpuolella) tarkoittaa riittävän suurta määrää ylimääräisiä kiloja, mikä johtaa aina koko joukon sairauksia. Tämä on mahdollista estää menettämällä paino vähintään 5-10%. Aineenvaihdunnan palauttamiseksi kokonaan ja hahmon järjestämiseksi ei todennäköisesti ole kuitenkaan mahdollista ilman ravitsemusterapeutin apua.
Ne, jotka sivuuttivat kaikki varoituksetLääkärit eivät vaivanneet painonpudotuksen ongelmaa, saavuttavat nopeasti seuraavan vaiheen - liikalihavuuden toisen asteen. Tällöin asiantuntijan apu on jo pakollista, koska yksin ihminen ei pysty perustamaan ruokakulttuuria ja selviytymään ylipainosta. Joissakin tapauksissa se voi vaatia lääkehoitoa.
Kolmas liikalihavuusaste on laiminlyöty javaarallinen kaikista edellä luetelluista. Toisinaan sydän- ja verisuonitautien ja onkologisten sairauksien sekä diabeteksen esiintymisriski kasvaa. Tällaisen joukon torjumiseksi tarvitaan todennäköisesti lääkkeitä ja jopa leikkausta.
Kuten käytäntö osoittaa, BMInaiset ovat usein paljon tärkeämpiä kuin miehille. Valitettavasti useimmissa tapauksissa vahvemman sukupuolen edustajat eivät pidä luvun seuraamista tarpeellisena. Terveysongelmien välttämiseksi sellaisen käsitteen kuin "BMI-normi" ei kuitenkaan saisi olla tyhjä lause heille.
