Valtava määrä ihmisiä haluaa tehdä tänäänurheilu, jotkut heistä saavuttavat tietyt menestykset siirtyvät ystävien luokasta ammattilaisille. Suurin osa heistä menee urheiluun saavuttaakseen omat tavoitteensa (joku haluaa laihtua, joku haluaa saada lihasmassaa).
Suurin osa miehistä pyrkii tavalla tai toisellasoita arvostettuja senttimetrejä hauislihasten ympärille. Haluan sanoa, että ilman erityisen järjestelmän noudattamista on melkein mahdotonta tehdä tätä, jopa erittäin intensiivisillä kuntosalin harjoituksilla. Nykyään kaikki ymmärtävät, että lihasvoitto vaatii lihasproteiineja. Proteiini (proteiini), joka on lihaskuitujen rakenteellinen elementti, toimii perustana lihassynteesille palautumisjaksolla (aikaväli harjoittelujen välillä).
Proteiini aloittelijoille - hyvä tukielin. Se on ylimääräinen proteiinimäärä, jonka avulla voit palauttaa voiman ja saada lihasmassaa. Jotkut uskovat edelleen, että voit tehdä ilman proteiineja ja lisätä lihasmassaa tasapainoisen ruokavalion takia. Totuudessa tämä on kuitenkin epätodennäköistä, koska syömämäärä ruokaa, joka on syytä saadakseen suositelluista kahdesta kolmeen grammaan proteiinia painokiloa kohti, on epärealistinen.
Kääntyminen ravitsemusasiantuntijan (ravitsemusterapeutin) puoleen,erityinen valikko (koulutusravinteet) olisi laadittava ottaen huomioon fyysinen aktiivisuus, samoin kuin perustana oleviin tietoihin tärkeimpien hivenravinteiden (vitamiinit ja mineraalit) normaalista saannista ihmiskehoon. Kuka tahansa ravitsemusterapeutti tietää, että aktiivisesti urheilemalla (suorittamalla vähintään kolme voimakasta treeniä viikossa), et pysty korvaamaan kehossa olevien mikroravinteiden puutetta hedelmistä, vihanneksista ja muista vitamiineja ja mineraaleja sisältävistä ruuista. Tässä tapauksessa voit turvautua erilaisten vitamiini- ja mineraalikompleksien käyttöön tai ostaa proteiinia.
Aloittelijoille selitän - kaikki proteiinit ovat rikastettujaylimääräinen määrä vitamiineja ja mineraaleja. Tämän seurauksena, kun hankit proteiinia, et vain täydentä ja normalisoi typpitasapainoa kehossa (typpitasapaino lasketaan vertaamalla urealla erittyvän ja proteiiniruoan kanssa vastaanotetun alkuaineen määrää), mutta myös kyllästät sen mikrotravinteilla, vahvistaen immuunijärjestelmän suojavoimia.
Nykyään on valtava valikoima erilaisiaproteiineja. Ne voivat olla erilaisia alkuperältään (hera, soija, muna) ja proteiinipitoisuudeltaan sekä valmistajalta. On huomattava, että hera-, muna- ja soijaproteiinit eroavat toisistaan ihmiskehossa tapahtuvan assimilaatioprosentin suhteen. Vähiten tehokas, mutta samalla halvin on soijaproteiini. Hera ja muna ovat suunnilleen samalla tasolla. Joten valitsemalla proteiini aloittelijoille, voit pysähtyä mihin tahansa heistä. Kokemattomien urheilijoiden valmistaja ei ole kriittinen. Vain kokeneet urheilijat voivat huomata merkittävän eron.
Lisäksi on syytä mainita, ettäyritykseltä proteiinin hinta vaihtelee huomattavasti. Joten, venäläiset yritykset Medved ja Universal ovat paljon halvempia kuin ulkomaiset kollegansa. Tietysti ensimmäistä eikä toista ei voida verrata "Weider": ään tai "yleiseen ravitsemukseen". Jälkimmäisten tunnusomaiset piirteet ovat ainutlaatuisia proteiinikonsentraattien valmistusmenetelmiä. Näiden tekniikoiden ansiosta tällaisten proteiinien sulavuus on paljon parempi.
Siksi aloittelijoille tarkoitettu proteiini on hyvääapua lihassysteemin kehitykselle kuntosalin intensiivisen harjoituksen aikana. Tämä ravintolisä on yksinkertaisesti välttämätön kehon palauttamiseksi.
