Heijastelemme ruuan hyödyllisyyttä, mutta emmeVoimme jättää huomiotta raejuuston, etenkin kotitekoisen. Tämä maukas ja terveellinen hapanmaitotuotteet on erittäin suosittu terveellisiä elämäntapoja noudattavien keskuudessa uskoen, että he täydentävät kehoa tärkeillä ja hyödyllisillä aineilla, joita on siinä edullisimmassa suhteessa. Tietysti se on.
Asiantuntijoiden lausunto, jotka väittävätettä mainittujen hyödyllisten mineraalien assimilaatioprosentti kasvaa merkittävästi lisäämällä raejuuston rasvapitoisuutta. Monet perustelevat itsensä tällä olosuhteella rasvaista tuotetta kulutettaessa, koska he eivät pysty kieltäytymään maukasta ruokaa. Tämä lisää kehon rasvan määrää. Terveellisen ruokavalion kannattajat toivovat, ettei painonnousu uhkaa heitä. Onko niin? Ennen kuin saat tarpeeksi tätä tuotetta, kysy itseltäsi kysymys kuinka monta kaloria on raejuustossa. Smetanakerroksessa se on vielä maukkaampaa ja helpompi havaita aterian aikana.
Но вопрос в том, какие нужны будут усилия вашего kehon käsittelemään siinä saatuja kaloreita. Siksi ennen kuin päätät hylätä herkullisen rakeisen juustomassan tarjouksen kermalla, kysy itseltäsi, kuinka monta kaloria kalkkukivi sisältää. Tuorejuuston vaikutuksen ihmiskehoon määrittämiseksi tarkasti on kilokaloria taulukko. Paljon riippuu raejuuston ja tuotteiden yhdistelmästä.
On tärkeää ymmärtää tämä yhdessä muiden kanssakomponentit (smetana, pähkinät, hunaja tai sokeri) kalorirasvattomat ruokia voivat muuttua dramaattisesti. Kehomme absorboi kaikki nämä komponentit helpommin, jos niitä käytetään erikseen.
Raejuusto smetanaa
100 grammaa tuotetta kohti | |
proteiineja | 15,40 grammaa |
rasvat | 20,00 grammaa |
hiilihydraatit | 8,00 grammaa |
vesi | 0,00 grammaa |
Kalorisisältö | 265,00 kcal |
Emme saa unohtaa, että juustomassa kanssakorkea rasvapitoisuus on melko korkea kalorimäärä ja johtaa nopeaan kylläisyyteen. Siksi, kun kulutat sitä, sinun pitäisi lopettaa ajoissa. Nopeaan painonnousuun alttiiden ihmisten ei pitäisi epätoivoa - onhan olemassa rasvattomia raejuustoja.
Joten kuinka monta kaloria on juustomassa? Seuraavat taulukkotiedot osoittavat, että raejuuston kaloripitoisuus vaihtelee sen rasvapitoisuuden mukaan.
Raejuusto (pöydän kilokalorit, ravintoarvo)
| osoitin | 100 grammaa kohti | ||
| Vähärasvainen raejuusto | Juustomassa 9% | Tomaattia 18% | |
| Kalorisisältö | 110 | 169 | 236 |
| rasvat | 0,6 | 9,0 | 18,0 |
| proteiineja | 22,0 | 18,0 | 15,0 |
| hiilihydraatit | 3,3 | 3,0 | 2,8 |
Tutustuaan joihinkin hahmoihin,Ravitsemusasiantuntijoiden tarjoamalla on helppoa arvioida raejuuston energiaarvoa ja ymmärtää (tai vielä paremmin muistaa) kuinka monta kaloria on raejuustossa - rasvaa, rasvatonta, kotitekoisessa raejuustossa, kuinka monta kaloria raejuustossa, sokerilla ja smetalla.
