Joukossa erilaisia kana-ruokiaSiellä on yksi suosituimmista ja suosituimmista - kanankyljys. Kananruokien kaloripitoisuus on melko alhainen, minkä vuoksi ne ovat usein monien ruokavalioiden proteiinipohjaisia. Tämä artikkeli on hyödyllinen vain niille, jotka päättävät tehdä asianmukaista ravintoa laskiessaan ruokavalionsa kaloripitoisuutta. Tänään puhumme sekä taikina- että höyrytettyjen kananpoikasten kaloripitoisuudesta. Jaamme myös tämän ruuan suosituimman ja herkullisimman reseptin.
Tämä on kaikkein ravinnollisin ruokalaji, koskamitä on keitetty ilman öljyä ja muita korkeakalorisia ainesosia. Höyrytetyn kananlihan kaloripitoisuus on vain 113 kilokaloria. Sen keittäminen on uskomattoman yksinkertaista ja nopeaa! Leikkaa kana vain osiin, lyö se hyvin ja aseta kaksoiskattilaan 15 minuutiksi. Suola ja pippuri valmiina ja tarjoa minkä tahansa lisukkeen kanssa.
Tämän ruoan valmistamiseksi yhdelle henkilölle tarvitset:
Leikkaa kana pieniksi paloiksi,joka lyö sitten varovasti vasaralla. Suola ja pippuri jokainen pala ja lähetä liha puoli tuntia jääkaappiosastolle. Valmista taikina tällä hetkellä. Voit tehdä tämän, lyödä muna vispilällä ja lisätä vähitellen jauhot. On tärkeätä saada homogeeninen massa, koska sekoittamattomien jauhojen palat eivät voi paista paistamisen aikana. Seuraava vaihe palojen keittämisessä on paistaminen. Kaada auringonkukkaöljy kuumaan astiaan. Upota jokainen paloiteltu taikina ja pannu astiaan. Paista molemmin puolin, kunnes miellyttävä kultainen väri tulee. Tämän reseptin paistetun kananpalojen kaloripitoisuus tässä reseptissä on 189,7 kilokaloria. Melko vähäkalorinen, etenkin herkullisen ruokavalion yhteydessä. Jos olet edelleen huolissasi kananlihan kaloripitoisuudesta, tarjoile sitä tuoreiden vihannesten kanssa. Ruoasta tulee siis entistä terveellisempää ja kehon imeytyy paremmin siihen.
