Bodyflex est un système unique quivous permet de perdre des kilos en trop. Cet ensemble d'exercices pour perdre du poids a été inventé par Greer Childers. Selon elle, le résultat devient perceptible après deux semaines de cours. Depuis plus de 20 ans, les femmes et les hommes du monde entier font confiance à Body Flex. Le programme est basé sur une respiration profonde correcte et des exercices isométriques.
En utilisant bodyflex, vous pouvez sans effortretrouvez leur ancienne harmonie, améliorez les données externes et devenez beaucoup plus énergique. De nos jours, tout le monde n'a pas la possibilité de faire du sport. Beaucoup ne trouvent tout simplement pas le temps pour cela. Et vous pouvez pratiquer le flex du corps même à la maison. Ce schéma convient aux personnes de toute génération et est très facile à maîtriser. Dans ses livres, Childers cite l'exemple d'une femme de 53 ans, mère de trois enfants, qui, tout en s'exerçant selon le système de flexion corporelle, a pu perdre des kilos en trop et elle a rapidement pu changer de vêtements de la taille 56 à 44.
En règle générale, croyez en une façon miracle de perdre du poids lorsqueaider à respirer correctement est très difficile. Et où sont les séances d'entraînement épuisantes, épuisantes à la septième sueur? Où sont les régimes affamés, dont vous vous évanouissez presque? Tout cela n'est tout simplement pas là! Oui, le processus de perte de poids n'est pas le plus rapide, mais il est indicatif. Et tout cela est un flex corporel! Les photos (résultats) avant et après ceux qui ont testé le système démontrent clairement un travail réussi.
Cela ne peut être réalisé qu'en maîtrisant le principe principal du système - une respiration correcte. Et les exercices eux-mêmes sont assez faciles.
Par son principe, le système ressemble à un matingymnastique. Le principe principal ici est la respiration aérobie, qui augmente l'accès à l'oxygène aux parties problématiques du corps. Aussi surprenant que cela puisse paraître, c'est ce qui aide à brûler la graisse corporelle accumulée. Vous pouvez perdre du poids sans sport ni régime. Vous avez juste besoin d'apprendre la respiration correcte. En utilisant des positions isométriques, isotoniques et de flexion corporelle, vous pouvez resserrer de nombreux types de muscles et mettre votre silhouette en ordre. Autrement dit, vous pouvez obtenir un corps athlétique tonique et une vigueur de mouvements, augmenter l'estime de soi, perdre des kilos en trop, simplement en apprenant à respirer selon le système bodyflex.
Le programme comprend un total de 12 exercices,qui sont recommandées le matin avant le petit déjeuner. La durée de l'exercice est de 15 à 25 minutes. Ils sont exécutés à jeun. Si vous le souhaitez, vous pouvez boire au maximum un verre de liquide. Cela peut être de l'eau ordinaire, du jus ou du thé.
Une respiration correcte est la base du système bodyflex.
Vous devez d'abord apprendre la pose de base. Vous devez écarter vos pieds à la largeur des épaules et reposer vos paumes sur vos pieds légèrement au-dessus des genoux, comme si vous vouliez vous asseoir. La tête regarde droit devant elle.
Roulez vos lèvres ensemble et expirez lentement. Essayez de pousser tout l'air hors de vos poumons. Puis fermez vos lèvres, maintenez un moment dans cette position. Puis inspirez rapidement de l'air par le nez. Les poumons doivent être complètement remplis. Lorsqu'elle est effectuée correctement, l'inhalation est assez bruyante.
Donc, les poumons sont pleins. Relevez légèrement la tête. Les lèvres doivent toujours être fermées. Vous devez maintenant expulser tout l'air de vous-même. Il est important de bien faire les choses. Vous devez expirer le plus bas possible dans le diaphragme. Ouvrez votre bouche plus largement et commencez à pousser l'air hors de vous. Lorsqu'il est exécuté correctement, il sortira avec un sifflement rappelant "ah!" Le son doit passer par lui-même, il ne faut pas essayer de l'imiter. Il est très important de maîtriser l'inspiration et l'expiration correctes. Probablement, il faudra plus d'une tentative pour maîtriser la respiration en fonction du système bodyflex. Ne désespérez pas. Tout fonctionnera.
Nous continuons à respirer. Expirez profondément et restez dans cette position en fermant les lèvres. La tête doit être inclinée vers la poitrine et essayer de tirer l'estomac le plus possible. Ce type de respiration est appelé "rétraction abdominale" et est inclus dans un ensemble d'exercices pour perdre du poids. Mentalement, vous devez compter jusqu'à huit ou dix. Tout, vous pouvez détendre vos muscles et respirer normalement.
Ainsi, la technique de respiration correcte en flexion corporelle estc'est l'expiration, l'inspiration, l'expiration à nouveau, retenir la respiration et inspirer à nouveau. Si vous ne pouvez pas le maîtriser dès le premier ou le deuxième essai, ne désespérez pas. Essayez-le. Tout fonctionnera certainement. Une fois que vous maîtrisez la technique de respiration, vous pouvez commencer par les séries d'exercices qui vous conviennent.
Attention! Des étourdissements peuvent survenir lors de certains exercices de respiration. Dans ce cas, vous devez arrêter de faire de l'exercice, respirer calmement et, lorsque cela devient plus facile, reprendre les exercices. Un essoufflement peut également survenir. C'est normal. Petit à petit, le corps s'adaptera et tout ira bien.
Quand peut et doit être engagé dans la respirationsystème bodyflex? Le plus souvent, il est utilisé par les personnes en surpoids. De plus, ces exercices aident à combattre le vieillissement prématuré et à réduire le tonus musculaire. Bodyflex aide à restaurer le corps après l'accouchement et à guérir un certain nombre de maladies de la peau. Un système respiratoire approprié aide à lutter contre le tabagisme. Et ce n'est pas tout. Bodyflex aide avec la dépression et la névrose, avec un état psycho-émotionnel supprimé et avec le syndrome de fatigue chronique. Il traite même les maladies du tractus gastro-intestinal.
Il est connu que la respiration par flexion corporelle s'affaiblitsentiment d'anxiété. Les médecins conseillent de plus en plus à leurs patients d'utiliser ce système dans le traitement de toutes sortes de névroses et même de maladies telles que le psoriasis et la neurodermatite.
Une bonne respiration aide à se débarrasser non seulement des kilos en trop, mais aussi à restaurer le corps lui-même.
Aucun régime, aucun type de fitness ne vous donnerades résultats rapides comme la flexion du corps. Vous remarquerez très bientôt une diminution de la taille du corps et une diminution des kilogrammes. En même temps, il ne sera pas question de relâchement cutané. Toutes les zones à problèmes du corps seront resserrées et la cellulite disparaîtra sans laisser de trace.
Greer a une fois donné le flex du corps du monde. Les avis, photos avant et après ceux qui ont décidé d'essayer le système par eux-mêmes sont très indicatifs. Désormais, ces personnes n'échangeront les exercices de respiration pour aucune des alternatives disponibles. Simple, rapide, clair, sans effort et sans grève de la faim.
Rien de tout cela n'est réalisé en épuisantdes séances d'entraînement, et grâce à la technique de respiration qui, à son tour, donne une charge de vivacité et de bonne humeur pour toute la journée. Cette technique corrige certaines parties du corps, et le résultat est tout simplement incroyable. Bodyflex améliore également la circulation sanguine et renforce les muscles du dos. Le résultat est une belle posture, une bonne immunité, une tranquillité d'esprit. De plus, les personnes de tout âge peuvent pratiquer.
La glande thyroïde, plus précisément, s'il y a des violations dansle travail de cette glande est l'une des contre-indications les plus importantes pour la pratique du système respiratoire. De plus, bodyflex ne peut pas être utilisé pendant la grossesse et pendant la période postopératoire. Il est également contre-indiqué pour les saignements, l'épilepsie et le glaucome. S'il existe d'autres maladies chroniques, des cours peuvent être organisés. Il vous suffit de prendre en compte les problèmes de santé et d'essayer de ne pas vous surmener.
La règle principale est que vous devezse sentir à l'aise pendant les cours. Si le résultat n'est pas immédiatement visible, ne désespérez pas. Tout le monde est unique, par conséquent, la perte de poids est différente pour chacun. Mais le résultat sera sûr. Bodyflex aide à devenir plus sain, l'essentiel est sa bonne exécution.
Certaines personnes essaient encore de pratiquer,malgré les contre-indications disponibles pour le système bodyflex. Les commentaires de ces personnes montrent clairement que leurs opinions ne doivent pas être ignorées. Ceux qui ont récemment subi une chirurgie de la thyroïde n'ont eu aucun résultat au cours des deux mois d'entraînement lorsqu'ils ont décidé de travailler sur la flexion du corps. Affecté par un problème avec la glande thyroïde. Les femmes en position ne sont absolument pas autorisées à s'engager dans la flexion du corps, car le système respiratoire tonifie les muscles abdominaux, ce qui peut provoquer une fausse couche.
Il existe de nombreux exercices et cours d'étudessur le système respiratoire bodyflex. Ils partent, bien sûr, de zéro - ils apprennent à respirer correctement. Sans technique de respiration, rien ne fonctionnera. Les exercices réalisés qualitativement montreront des résultats après un mois de cours. Tout ce que vous avez à faire est de choisir parmi une variété de variations d'exercices exactement celles que vous aimez. Si vous compliquez progressivement les cours, le résultat sera bientôt visible. L'essentiel est que votre corps n'ait pas le temps de s'habituer à la charge qu'il reçoit.
Il existe plusieurs niveaux du système. Les débutants choisissent le «cours pour débutants». Vient ensuite le "Cours de base". Mais, en plus d'eux, il existe également un programme spécial conçu pour les personnes déjà formées et préparées pour une telle charge - "Bodyflex: Advanced Course" (ou "PLUS"). Vous trouverez ici des exercices avancés. Les 45 tâches incluses dans ce complexe sont conçues pour un travail ponctuel avec certaines zones du corps. "Bodyflex: Advanced Level" est choisi par ceux qui ont déjà appris que les cours aident vraiment. Grâce à ce système, vous obtiendrez des proportions idéales, en travaillant et en corrigeant les parties du corps qui ont encore besoin de correction.
Très souvent après l'hiver, de nombreuses filles rêventramenez votre silhouette en harmonie. En cela, ils peuvent être aidés par un complexe spécial conçu pour 8 leçons - "Bodyflex avec Marina Korpan". Ce cursus est quelque peu différent de celui présenté par Greer, ce qui ne l'empêche cependant pas de devenir de plus en plus populaire. Il aide à réduire la taille de 8 à 12 centimètres pendant l'exercice. Le résultat est vraiment impressionnant. Et tout ce qu'il faut, c'est 15 minutes par jour, des vêtements confortables pour s'entraîner, de l'espace libre et des tutoriels vidéo. Non seulement vous rejetterez les kilogrammes accumulés, mais vous améliorerez également considérablement votre santé en enrichissant votre corps en oxygène.
Filles qui ont fait de la gymnastique de flexion corporelleavec Marina Korpan, ne laissez que des critiques positives. Beaucoup de gens notent des muscles abdominaux resserrés, une diminution du volume de l'estomac. Comme vous le savez, la plupart des femmes ont la dent sucrée, mais les exercices de respiration résolvent également ce problème. Les femmes signalent un manque de fringales de sucre. Et certains ont même arrêté de fumer.
Ayant essayé de nombreuses façons de perdre du poids, les gens,en règle générale, ils s'arrêtent au système bodyflex. Les critiques, les photos avant et après témoignent avec éloquence d'une dynamique positive. Les succès des personnes qui ont essayé des exercices de respiration sur eux-mêmes sont très encourageants. On ne peut qu'admettre le caractère miraculeux du système. Elle aide vraiment.
Il existe de nombreuses déclarations positives sur Internetsur l’application de ce système. Donc, bodyflex - avant et après. Les critiques de ceux qui ont essayé des exercices de respiration sont très diverses. Quelqu'un a pu rentrer dans ce pantalon en une semaine à laquelle il n'avait jamais pensé auparavant. Et les jambes ont diminué de volume. D'autres n'ont pas vu de résultats significatifs en 3 semaines de formation. Les volumes ont légèrement diminué, le poids n'a presque pas disparu. Il était très difficile d'apprendre à respirer correctement. En règle générale, ceux qui ont un problème de métabolisme attendent longtemps le résultat de la flexion du corps. Dans ces cas, le corps traite d'abord le problème principal et ce n'est qu'alors que le processus de perte de poids commence.
Il y a ceux qui essaieront de lutter avec le système bodyflex contre la cellulite. Les réponses de ces personnes sont sans ambiguïté - les muscles sont resserrés et la «peau d'orange» disparaît sans laisser de trace.
Il y a aussi des gens qui ontun chiffre excellent, mais le temps fait des ravages. Les muscles du visage commencent à gonfler un peu. Pour ce problème, un complexe spécial de système bodyflex pour le visage a été développé. Les critiques, les photos avant et après montrent que ce problème peut être résolu facilement et simplement. Vous pouvez voir cela par vous-même.
Environ 15 minutes par jour, et après un certain temps, le visage se resserre.
Des gens du monde entier obtiennent d'excellents résultatsrésultats, en travaillant avec une technique de respiration spéciale créée par Greer. Sans trop d'effort, sans régime, juste en prenant un peu de temps par jour, ils transforment leur corps. Et tout cela grâce au complexe bodyflex. Les critiques, les photos avant et après nous montrent que tout est possible. En effet, une fois que vous regardez les résultats, l'excitation apparaît. J'aimerais faire l'expérience de la méthode miracle sur moi-même.
Maintenant, malheureusement, les gens dans de nombreux pays sont en surpoids. Cela est dû au mode de vie principalement sédentaire et à la restauration rapide, qui font désormais partie de la vie de la société moderne.
Beaucoup de gens commencent dès leur plus jeune âgeêtre obèse. Quelqu'un suit un régime, quelqu'un se torture dans les gymnases. Tout le monde comprend que le surpoids est très mauvais. Tout d'abord, des problèmes de santé surviennent. Et la vie de la plupart des gens ne se déroule pas comme ils le souhaiteraient.
Et ils trouvent tous un système bodyflex pour eux-mêmes. Quelqu'un lutte délibérément contre un excès de poids, quelqu'un essaie de se débarrasser de la cellulite et quelqu'un préfère les exercices de flexion corporelle pour le visage. Des critiques, des photos avant et après, que ces personnes montrent ensuite à tous leurs amis, confirment l'efficacité de la méthode.
La gymnastique respiratoire vous permet de trouverl'harmonie, la confiance en soi et, à la fin, devenir l'heureux propriétaire d'un corps sain et en bonne forme physique. Essayez-le. Découvrez bodyflex. Les critiques, les photos avant et après les personnes qui ont déjà expérimenté le système (il existe de nombreux témoignages sur Internet) vous diront que tout fonctionne vraiment.
S'il n'y a pas de contre-indications, mais qu'il y a de la persévérance et seulement 15 minutes par jour, vous pouvez devenir un sculpteur de votre propre corps, vous transformer et avoir l'air parfait. Le désir principal.
