La forme physique est assez communesurtout chez les femmes. Il existe une technique intéressante appelée séchage musculaire, qui vous permet de maintenir votre corps en forme constante. Il implique l'observance d'un régime approprié et est complété par des exercices spéciaux nécessaires pour brûler les excès de graisse. Essayons de comprendre comment sécher le corps.
Faits saillants
Tout d’abord, vous devez comprendre que le dessèchement musculairedure assez longtemps, à partir de deux mois. Certains croient à tort que le séchage du corps est un régime. Toutefois, ce concept est issu du bodybuilding et implique la destruction de la couche adipeuse sous-cutanée pour obtenir un magnifique soulagement musculaire. Par conséquent, afin de comprendre comment sécher le corps, vous devez comprendre qu'il ne s'agit pas simplement d'un régime afin de réduire l'excès de poids. Ici, le résultat final est important sous la forme d’une silhouette mince et tendue. Cela étant dit, on peut dire que les filles qui utilisent cette méthodologie sont un peu plus difficiles que les hommes.
Comment sécher un corps de fille?
Parce que la dégradation musculaire est beaucoup plus rapide que l'effondrementgras, il est nécessaire de tout mettre en oeuvre pour les maintenir constamment en bon état. La tâche principale du séchage est le travail des muscles pour réduire les tissus adipeux dans le corps. Pour que le séchage réussisse, il est important non seulement de faire de l'activité physique constante, mais aussi de bien se nourrir. Cela consiste à exclure de votre menu tous les aliments riches en glucides. Par conséquent, pour apprendre à bien sécher le corps, vous devez d’abord suivre les recommandations à la lettre, puis la graisse disparaîtra et les muscles resteront en forme.
Bases de la nutrition
Lors du choix d'un régime pour le séchage, il est important de prendre en compteindicateurs individuels d'une personne. Vous devriez tenir un journal dans lequel vous compterez non seulement le nombre de calories, mais également la quantité de glucides par jour. Vous pouvez utiliser la table diététique du Kremlin comme assistant. Ce régime implique le rejet de nombreux aliments apparemment sains. Le sel est réduit au minimum et les fruits doivent être complètement exclus de l'alimentation.
Comment sécher le corps par semaines?
La première semaine, vous pouvez vous permettre 2 grammesglucides par kilogramme de votre poids. Le régime principal devrait être de la bouillie: sarrasin, riz, flocons d'avoine. Vous pouvez manger de la poitrine de poulet bouillie, du fromage cottage faible en gras et des blancs d'œufs. Au cours de la deuxième semaine, la quantité de glucides est réduite à 1 gramme. Les produits recommandés restent les mêmes. Au cours de la troisième semaine, la quantité de glucides est réduite de moitié. La semaine prochaine reste similaire. Après avoir observé ce régime, il est nécessaire de revenir en douceur à la consommation de glucides. Vous pouvez saisir déjà 1 gramme par kilogramme de poids. Au cours de la dernière semaine, vous devez revenir au nombre initial de glucides.
Vous savez maintenant comment sécher votre corps.Cependant, il convient de se rappeler que cette méthode n'est pas entièrement saine et sûre, donc si vous ressentez une maladie, il est préférable d'arrêter de l'utiliser. Cependant, si vous pouvez tenir bon, vous obtiendrez un effet étonnant. Croyez au succès et vous réussirez.
