Avoir un excès de poids signifie tout le temps, chaqueune minute à porter sur vous-même beaucoup plus que les besoins de votre corps. Beaucoup de gens se plaignent de la détérioration de leur sommeil après que leur poids ait dépassé une certaine limite critique. L'efficacité diminue fortement, le besoin de sommeil augmente de plusieurs heures. Vous ne faites pas attention au temps et aux efforts? Et nous cherchons ici des moyens de perdre du poids. La publicité conseille beaucoup. Mais quel simulateur de perte de poids fonctionnera?
Est-ce impossible sans cela?
A proprement parler, des moyens techniques pourLa perte de graisse est facultative. Vous pouvez marcher et courir sans acheter d’équipement de perte de poids à domicile. Afin de manger moins, vous n'avez pas besoin d'installations compliquées. Eh bien, sauf que la serrure avec une minuterie qui peut être accrochée au réfrigérateur pour empêcher le "brûleur de nuit". En général, ils ne maigrissent que lorsque le bilan énergétique se déplace vers le moins.
Ne croyez pas les mythes!
Les appareils d’exercice à domicile pour la presse ne feront pas de votreventre plat, peu importe comment vous voudriez le croire. Le corps lui-même décide où obtenir le gras. Et généralement, les zones à problèmes perdent du poids en dernier. Mais si vous n'avez que 2 ou 3 kilos en trop, il est donc logique d’appuyer sur la presse - pour améliorer votre posture, pour préparer votre estomac à l’apparition d’un beau relief (les cubes ont peu de chances d’apparaître, mais la bande longitudinale peut très bien). De plus, de forts muscles abdominaux protègent bien vos organes internes.
Meilleure méthode de perte de poids
La machine d'exercice idéale pour perdre du poids - courirsuivre. Et pas mécanique, mais électrique avec régulation de vitesse. Dans ce cas, vous pouvez savoir exactement à quelle vitesse vous marchiez ou couriez, ainsi que la distance totale. La piste est pratique en ce sens que vous n'êtes pas dépendant de la météo, de la durée de la journée et que vous pouvez vous entraîner quand cela vous convient. Vous pouvez même organiser vous-même un entraînement par intervalles et vous préparer à un niveau professionnel pour la compétition. Tous les tapis roulants ne sont pas énormes, il existe des options assez compactes. Les appareils d'exercice à domicile pour perdre du poids sont toujours un peu moins chers que pour les salles de fitness.
Si l'espace est vraiment mauvais
Il est également judicieux d'acheter un vélo d'appartement ouellipsoïde. S'il y a très peu d'espace dans la maison, un simulateur appelé Air Climber vous aidera. Même il sera meilleur que des excuses (pas la météo, la nature, l'heure de la journée). Bien qu'il ne suffise pas d'acheter un appareil d'exercice pour perdre du poids, vous devez également vous y entraîner pendant au moins une heure (malgré le fait que vous devez simultanément organiser vous-même les calories de la malnutrition pour 500).
Escalier d'harmonie
Il existe une autre option - un stepper qui simulemonter les escaliers. Habituellement, c'est assez cher, mais si vous achetez un professionnel, vous pouvez alternativement vous organiser un entraînement aérobie et un entraînement en force pour les jambes. En ce sens, l'investissement est donc justifié. Si vous comptez sur les talons de ce simulateur (en vous levant comme sur le côté), il est possible d'utiliser les muscles fessiers dans une plus large mesure. Allez-y progressivement, vous pouvez tomber par habitude. Ne faites pas cet exercice si vous avez faim et étourdi. Soit dit en passant, vous ne pouvez même pas aller à la piscine affamée - un léger évanouissement est lourd de tragédie si vous ne remarquez pas comment vous perdez connaissance. Et rappelez-vous: le simulateur de perte de poids idéal est celui qui ne ramasse pas la poussière.
