Ayant donné naissance à un enfant, une jeune maman fait tout pourle bébé était en bonne santé. Mais souvent, les miettes souffrent de coliques. C'est pourquoi une femme doit savoir exactement ce qu'elle peut manger et ce qu'elle devra abandonner. Il y a des produits sur lesquels on a beaucoup écrit, mais il y a aussi ceux dont on parle à peine. Pour le moment, nous allons essayer de trouver une réponse à la question: le sésame est-il possible avec l'allaitement?
Herbe annuelle de la familleOlive a un tel nom. Il est utilisé depuis longtemps pour la production de pétrole. Ses graines sont ajoutées à divers plats. Les graines de sésame sont riches en vitamines. Il convient de souligner qu'il ne contient pas de substances organiques telles que A, C et D. Mais vous ne devez pas immédiatement, à cet égard, refuser d'utiliser des graines de sésame pendant l'allaitement. Ce produit est riche en vitamines B, il contient de grandes quantités de niacine et niacine. Ce que c'est? Le régulateur de cholestérol le plus efficace. Grâce à lui, les artères sont débarrassées des mauvaises plaques, le taux de triglycérides et de lipoprotéines dans le sang diminue.
L'acide nicotinique aide à convertir les graisses et le sucre en énergie.
Le sésame contient également une grande quantité de micro-et les macronutriments. Tels que: calcium, phosphore, fer, potassium, manganèse, cuivre. Maintenant, après avoir entendu ce qu'est la plante, vous pouvez décider si vous avez besoin de graines de sésame lors de l'allaitement. Komarovsky, pédiatre, conseille de ne pas abandonner ce produit. C'est un entrepôt de calcium, qui est très facilement absorbé par l'organisme et qui est si nécessaire pour les enfants.
Il existe plusieurs variétés de sésame.La principale différence entre eux est la couleur des graines. Ils sont: blanc, noir, marron, jaune. On pense que plus la couleur est riche, meilleure est la qualité et l'arôme:
Conseils d'experts: Les variétés foncées sont les meilleures pour la consommation crue.
Le produit a été salué, mais maintenant, attardons-nous surquel avantage cela apportera à une jeune maman et à son bébé. Comme mentionné ci-dessus, l'aliment contient une grande quantité de calcium. Il fournit au corps de la femme des réserves de cet élément. L'enfant a également besoin de cette substance. Il grandit, se développe et le calcium l'aide dans ce domaine. Lors de l'allaitement, le sésame enrichit le lait maternel de toutes les substances nécessaires au développement normal du bébé.
Ne mangez pas avec des poignées de sésame.Pour obtenir la quantité requise de calcium, une cuillère à café par jour suffit. Si vous l'utilisez quotidiennement, dans un mois, une femme verra que ses cheveux, ses dents et sa peau ont commencé à mieux paraître. Elle transfère facilement les infections, renforçant ainsi le système immunitaire. Le tractus gastro-intestinal fonctionne très bien. Bref, rien ne vous empêche de profiter de la maternité. De plus, la consommation de sésame améliore non seulement la lactation, mais augmente également la valeur du lait maternel. De plus, il possède d'excellentes propriétés anti-inflammatoires, ce qui aidera une jeune maman à éviter les problèmes de glandes mammaires.
Tous les avantages ci-dessus du sésamen'en bénéficiera que si le produit est utilisé correctement. Ne le mangez pas tout de suite souvent et beaucoup. Après tout, tout le bien doit également être avec modération. Bien que ce produit ne provoque pas de réactions allergiques, il peut nuire au bien-être de la mère et du bébé. Lorsqu'elles sont consommées en grande quantité, les graines de sésame pendant l'allaitement peuvent provoquer des nausées et des vomissements. Cela s'applique à la fois à la mère et à l'enfant. Il arrive qu'une femme se sente bien et que le bébé commence à être capricieux.
Vous n'avez pas besoin de manger les graines par poignées, il suffit de les ajouter à une salade ou à vos pâtisseries préférées.
Pour que le bébé ne commence pas les coliques, pour mamanune cuillère à café d'un produit précieux par jour suffira. Et encore un rappel, ces graines doivent être bien mâchées. Seulement dans ce cas, le corps de la femme recevra le maximum de nutriments.
Comme toute femme, une jeune mère ne peut pasabandonner complètement les bonbons. Mais pour ne pas nuire à son enfant, il les utilise avec prudence. Vous pouvez vous permettre du kozinaki à base de graines de sésame pendant l'allaitement, mais avec précaution. L'essentiel est de ne pas en faire trop.
Maintenant, nous allons parler d'un autre précieuxun produit à base de graines de sésame. C'est du pétrole. Il peut également être consommé avec l'allaitement. Il contient une grande quantité d'oligo-éléments et de vitamines. L'huile est utilisée pour assaisonner les salades de légumes.
Les masques capillaires sont une autre utilisation.Ce n'est un secret pour personne que lors de l'accouchement, une femme a perdu non seulement beaucoup de force, mais aussi des nutriments. Pour mettre en ordre les cheveux, cet outil est utilisé. Cela aidera à redonner vie à la racine des cheveux.
Les graines de sésame peuvent être remplacées par de l'huile pendant l'allaitement. Il aidera à restaurer les hormones, à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal, des systèmes nerveux et cardiovasculaire.
L'huile de sésame a un effet bénéfique sur le système nerveux du bébé. Il se calme, dort mieux, est moins capricieux et ne bronche pas la nuit.
Parlons maintenant plus en détail de ce qu'une femme obtient en utilisant des graines de sésame pendant l'allaitement:
Ceci concerne les oligo-éléments. Passons aux vitamines:
La fibre de sésame aide les intestins à se contracter correctement.
Parfois, l'utilisation de cracker même avec des graines de sésame lorsquel'allaitement, sans parler des graines ou de l'huile, peut provoquer un problème. Malgré tous les points positifs ci-dessus, il y a des contre-indications. Vous ne pouvez pas l'utiliser pour la thrombophlébite et l'augmentation de la coagulation sanguine.
En mangeant des graines de sésame, une mère doit surveiller l'état de son bébé.
Si après avoir nourri le bébé, vous commencez à vous sentir malade,cela signifie que la mère a dépassé la norme ou que le bébé a une intolérance individuelle à ce produit. Dans ce cas, l'utilisation de graines de sésame devra être abandonnée. Il ne sera possible d'y revenir que dans un mois, en commençant à manger un peu.
Vous ne pouvez pas utiliser le sésame en même temps avec des platsde rhubarbe et d'oseille. Cela conduit à une mauvaise absorption du calcium et au développement d'une lithiase urinaire. Le même résultat est observé avec l'utilisation simultanée d'acide acétylsalicylique avec des graines de sésame.
Donc, résumant tout ce qui précède, nous allons répéter une fois de plus comment utiliser correctement les graines de sésame pendant l'allaitement.
