La testostérone est une hormone sexuelleproduit chez l'homme dans les testicules et, dans une moindre mesure, dans le cortex surrénalien. La production de testostérone est nécessaire au développement des caractéristiques sexuelles (formation des organes génitaux, croissance des cheveux, épaississement des cordes vocales, création d'attraction, érection, formation de spermatozoïdes), au développement osseux, à la croissance musculaire et à l'amélioration de l'humeur. Plus cette hormone est présente dans le sang, plus la masse musculaire est acquise rapidement. Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes sans l'utilisation de médicaments et de compléments alimentaires, et sera discuté dans ce court article.
Il est naturel que la question de savoir comment souleverle taux de testostérone dans le sang inquiète de nombreux hommes. Le maintien de la bonne quantité de testostérone dans le sang peut être à la fois naturel et artificiel. Récemment, le phénomène d'injection artificielle de propionate de testostérone dans le sang est devenu assez courant, associé au désir de construire de la masse musculaire dans les plus brefs délais. Nous parlerons du côté négatif de l'introduction artificielle de testostérone dans le sang à la fin de l'article, mais pour l'instant nous nous tournerons vers des moyens naturels de stimuler sa production.
Mode de vie sain
Je ne sais pas comment augmenter les niveaux de testostéronede manière sûre? Une bonne nutrition, une routine quotidienne normale, des relations sexuelles régulières, des loisirs de plein air fréquents, dormir au moins 8 heures par jour, des exercices sportifs - tout cela peut améliorer la situation grâce à la production naturelle de "l'hormone gagnante".
Éviter l'alcool
Essayez de vous abstenir de boire de l'alcool. De toutes les boissons alcoolisées, seules des doses modérées de vin rouge sec favorisent la production de testostérone. Le reste conduit à des déséquilibres hormonaux dans le corps et à une diminution de la production de l'hormone mâle.
Prendre des protéines en association avec des glucides à digestion rapide après l'exercice
Dans le cadre de la question de la croissance musculaire, vous avez besoinUtilisez non seulement des conseils sur la façon d'augmenter les niveaux de testostérone, mais prenez également en compte la capacité de chaque muscle à l'absorber. La capacité d'assimiler la testostérone pour chaque cellule musculaire individuelle dépend de son nombre de récepteurs hormonaux. La quantité peut être augmentée et, à cette fin, prendre 40 g de protéines en combinaison avec 100 g de glucides est parfait (par exemple, immédiatement après l'entraînement - un petit pain avec de la confiture de fruits). Sous l'influence de cette combinaison, les muscles fatigués sont capables d'assimiler de grandes quantités de testostérone. Le facteur clé à cet égard est l'état de métabolisme énergétique intense après l'entraînement. Cette méthode est extrêmement efficace même en cas de carence en protéines dans l'alimentation quotidienne.
Les conséquences de l'augmentation artificielle de la testostérone
Sachant que cette hormone prend l'un desles principaux participants à la croissance musculaire, certains choisissent la voie extrême de l'administration artificielle de propionate de testostérone ou de médicaments basés sur celui-ci. Les résultats de telles expériences risquées peuvent être imprévisibles et très désastreux. Acné, calvitie, peau grasse, développement de la gynécomastie, impuissance, perte de définition musculaire - ce n'est pas une liste complète des conséquences de l'introduction du propionate, qui dans le corps peut facilement passer en œstrogène. De plus, il convient de rappeler que lorsque la testostérone est fournie de l'extérieur, le corps réduit naturellement sa production. L'utilisation de tout médicament hormonal doit être strictement convenue avec le médecin. Non contrôlé par une injection spécialisée de testostérone pour augmenter la masse musculaire causera des dommages irréparables à la santé.
La question est de savoir comment augmenter les niveaux de testostérone lorsquel'aide des stéroïdes, disparaît aussitôt, car le dilemme «muscle contre santé» est initialement de nature absurde. Si vous êtes accro à la prise de testostérone et de stéroïdes pendant une longue période, alors lorsque vous essayez d'arrêter, toute la masse musculaire accumulée peut devenir nulle dans les plus brefs délais. Donc, si vous avez besoin d'augmenter votre taux de testostérone, choisissez des moyens naturels!
