Plus d'une fois, sans exception, tout le monde a entendu parler de la guérisonle pouvoir des fruits secs. À maintes reprises, tout le monde a entendu dire que les fruits secs sont également utilisés dans un domaine aussi important et responsable que la perte de poids. Même les ballerines les aiment, car elles atténuent la sensation de faim et réduisent les envies de sucreries. Dans ce cas, vous n'avez pas à vous soucier de votre poids: la teneur en calories des fruits secs est si faible. Ils peuvent facilement remplacer les bonbons. Premièrement, ils sont beaucoup plus sains et aussi plus nutritifs. Deuxièmement, la teneur en calories des fruits secs, dont le tableau est disponible sur le réseau, est très faible, de sorte qu'ils n'endommageront pas la figure.
Est-il vrai que les fruits secs sont si sains? Sont-ils vraiment si faibles en calories qu'ils peuvent être utilisés pour perdre du poids? Comment profiter des fruits secs? Nous essaierons de comprendre tous ces problèmes.
Avant de commencer à chercher sur le World Wide Weble tableau de la teneur en calories des fruits secs, vous devriez découvrir pourquoi ils sont encore utiles. Ainsi, n'importe quel médecin et nutritionniste vous dira que ce sont des glucides purs. Le tableau des calories des aliments montre que la teneur en calories des fruits secs n'est pas suffisante pour prendre du poids. Cependant, cela suffit pour satisfaire votre faim. C'est pourquoi certaines personnes mangent souvent des fruits secs afin de vaincre le désir séduisant de manger des sucreries. Ils commencent à manger moins de sucreries et, par conséquent, perdent ces kilos en trop. De plus, il est évident que le lait concentré, le chocolat, ainsi que le caramel avec tous les autres bonbons ne contiennent pas autant de nutriments et de vitamines que les fruits secs.
Cependant, ne pensez pas que si vous voulez, alorsvous ne pouvez vous asseoir que sur des fruits secs tous les jours, sans manger de salades, soupes, céréales, etc. Le fait est que dans ce cas, vous êtes assuré d'avoir des maux d'estomac. Ci-dessous, nous vous dirons combien de temps un tel régime peut durer. Cela vaut la peine d'alterner pommes, pruneaux, abricots secs, dattes et poires - et vous pouvez alors être assuré de l'effet positif de la perte de poids.
La teneur en calories des fruits secs est faible, donc ils peuvent êtremanger en grande quantité. Si vous demandez à votre nutritionniste, il n'hésitera pas à vous dire que les fruits secs sont des produits 100% naturels. D'accord, de nos jours, il n'est pas si facile d'acheter des produits naturels, car presque tous contiennent une énorme quantité de divers éléments chimiques qui peuvent parfois nuire au corps. Comme vous le savez, ces substances et éléments chimiques ne seront pas entièrement digérés par le corps - il y a la formation de toxines, ce qui conduit à un problème tel que l'obésité. La teneur en calories des fruits secs et d'autres propriétés en font de tels produits qui non seulement soulagent la faim, mais sont également entièrement digérés par le corps. De plus, ils peuvent donner au corps toute une gamme de toutes les vitamines et nutriments nécessaires. C'est pourquoi les fruits secs sont les aides préférées pour perdre du poids.
Donc, encore une fois sur les calories. La teneur en calories des fruits secs est de 250 à 300 kilocalories. La quantité de calories la plus minimale se trouve dans les pommes. Et si nous parlons d'abricots secs, de dattes ou de raisins secs, il y en a beaucoup plus - jusqu'à 400 kilocalories. Le tableau vous montrera tout cela, la teneur en calories des produits dans laquelle a été compilée par les principaux nutritionnistes.
Alors, comment devriez-vous appliquer basla teneur en calories des fruits secs pour perdre du poids? La réponse ne se fait pas attendre: vous pouvez suivre un régime spécial. C'est très simple. Il doit être respecté pendant environ cinq jours, en ne mangeant que des fruits secs et des noix. Pendant la journée, vous pouvez vous faire dorloter avec du thé ou du café, cependant, il ne peut être question de sucre. Le secret d'un tel régime est que vous recevrez une charge d'énergie et de vitalité pour toute la journée sans prendre de poids.
