Parfois, après une nuit sans sommeil, les gensaller travailler ou étudier. Quelqu'un a passé un bon moment dans un club à la mode ou a aimé la romance avec sa fille bien-aimée, et certains ont été dérangés par le cri d'un enfant ou un scandale de voisins. Dans tous les cas, il y a des moments où vous ne pouvez pas dormir! Que faire? Pour éviter de vous sentir somnolent, suivez les conseils de cet article.
Premier conseil
Le travail est ce qu'il faut faire pour que vous ne vouliez pasdormir! Si vous êtes distrait en faisant quelque chose, vous serez alors occupé et ne commencerez pas à penser au sommeil. Il est conseillé de bouger plus, et encore mieux - d'être à l'air frais. Si vous êtes constamment assis devant l'ordinateur, il y a une forte probabilité de vous endormir.
Deuxième conseil
Laissez-nous vous rappeler l'air frais, il saturele corps est oxygéné, l'état général s'améliore, le travail du cerveau est accéléré et vous ne voulez pas trop dormir. S'il n'y a pas moyen de marcher le long de la rue, alors, pour ne pas s'endormir, ouvrez au moins la fenêtre, les collègues ne se disputeront pas, surtout en été.
Troisième conseil
Ce qui vient à l'esprit après avoir demandé «quoivoulez-vous rester éveillé? " C'est vrai, cette décision de boire du café moulu frais naturel ou du thé fort aidera à faire face à la somnolence. Ces boissons contiennent des substances qui revigorent le corps et une personne veut beaucoup moins dormir. Mais l'abus et l'utilisation fréquente de cette méthode peuvent nuire à votre santé, soyez vigilant.
Quatrième conseil
Essayez de communiquer davantage, surtout avec des personnes amusantes et intéressantes. Bougez plus et soyez constamment occupé avec quelque chose.
Cinquième conseil
Malgré la disponibilité et l'efficacitéboissons énergisantes, essayez de les éviter. Il est particulièrement nocif de les mélanger avec de l'alcool. Mangez moins, sinon le désir de dormir deviendra tout simplement irrésistible. Si vous ne pouvez pas vous passer de nourriture, mangez-la au moins en petites portions.
Sixième conseil
Et si tu veux dormir? Le massage, en particulier des doigts, est un excellent remède revigorant. Cette zone est responsable de la tête et du cou. Le massage des doigts augmente la vitalité et améliore la circulation sanguine. L'effet sur les oreillettes et les lobes sera également utile. Ce massage vous donnera force, énergie et vous revigorera.
Septième conseil
L'aromathérapie vous aidera à vous remonter le moral. Utilisez de l'huile de lavande, elle aide à la fatigue. Les arômes d'arbre à thé sont utiles pour changer rapidement d'attention, améliorer l'activité cérébrale et sous de lourdes charges. La fraîcheur des huiles de pamplemousse et de citron vous remontera le moral et soulagera la dépression.
Huitième astuce
Si la fatigue vous a dépassé et qu'il y a encore beaucoup de travailbeaucoup, alors le citron vous aidera. Frottez la peau avec une râpe, enveloppez-la avec une étamine et frottez sur le front et les tempes. Vous pouvez également faire un massage avec un zeste de citron coupé. Vous verrez, la gaieté vous reviendra. J'espère que les conseils de cet article vous aideront.
Le meilleur conseil
Que faire pour éviter la somnolence? La réponse est très simple: il vous suffit de vous allonger et de dormir. Ne tourmentez pas votre corps, ne demandez pas un jour de congé ou organisez un peu de repos avec vos supérieurs. Je vous souhaite santé, force et vigueur.
