L'avocat, dont le pouvoir calorifique est faible, est inclus dansle nombre de fruits exotiques les plus utiles, car il est doté de nombreuses propriétés curatives qui peuvent améliorer la santé humaine. La consommation systématique de fruits réduira le risque de maladie cardiovasculaire et améliorera également la mémoire. Ce produit ne contient pratiquement pas de sucre et de glucides et ne contient pas de cholestérol. Au contraire, dans un avocat, il existe des éléments qui peuvent décomposer le cholestérol inutile dans votre sang.
Dans le cadre de salades de légumes et de fruits et de nombreuxd'autres plats vitaminés contiennent de l'avocat. La teneur en calories du fruit est insignifiante, il sera donc parfaitement combiné avec les produits de n'importe quel régime. De plus, il est bon pour la santé, car il est doté de toutes les vitamines nécessaires: D, A, C, B et E.
Ce fruit tropical est populaire dans de nombreuxrégions du monde. Les Mexicains ne sont pas très inquiets du nombre de calories dans un avocat, car dans leur pays d'origine, il est considéré comme un aphrodisiaque, il est donc courant dans toutes les régions du pays. Les Russes apprécient un avocat pour sa valeur nutritive et son goût inhabituel.
Presque toujours, les avocats sont consommés dansla forme originale est crue, car si vous en cuisinez un plat, il perdra de sa luminosité et deviendra trop amer. Ce fruit a le goût d'une noix, mais contrairement aux noix, il est moins calorique, bien qu'il contienne beaucoup de matières grasses. Pour 100 grammes d'avocat, environ 120 à 140 calories sont consommées. Mais, si vous mangez un ou deux fruits entiers, cela ne signifie pas qu'un excès de calories entraînera des dépôts de graisse dans les zones à problèmes. Peu importe le nombre de fruits que vous consommez, toute leur masse se transformera en énergie dans votre corps.
Lors de l'achat d'un fruit, n'oubliez pas qu'il doit être mûr et qu'il ne doit pas y avoir de taches brunâtres. Essayez de choisir uniquement des fruits propres et en bon état.
Calories d'avocat
L'avocat contient de la graisse qui n'en vaut pas la peinepeur. Il est transformé assez rapidement grâce aux acides gras insaturés, on peut donc constater avec confiance qu'il n'y aura pas de problèmes de poids en mangeant ce fruit.
À l'inverse, une personne utilisant de l'avocat peutperdre du poids de manière significative, même si le fruit mûr peut contenir 220 calories pour 100 g. L'avocat nutritif (valeur nutritive - 30 g de matières grasses et jusqu'à 2,1 g de protéines) contribuera à satisfaire rapidement la faim, même si vous suivez le régime alimentaire le plus strict .
En incorporant des fruits dans votre alimentation, vous remarquerez rapidementla rapidité avec laquelle votre fatigue, votre mauvaise santé, votre dépression et vos apathies disparaissent - tout cela grâce à un avocat. La teneur en calories de ce fœtus n'interfère pas avec son apport aux enfants. Il est également conseillé aux personnes âgées souffrant d'une mauvaise digestion et de maux d'estomac de manger un quart des fruits plusieurs fois par semaine. Lors de la consommation d'avocats, même une personne qui a eu une maladie ne ressentira pas de lourdeur dans l'estomac.
Je voudrais noter que les experts culinaires ne sont toujours pasdécidé ce que l'avocat est plus: un fruit ou un légume? Certains insistent sur le fait qu'il s'agit d'un légume, car dans la plupart des cas, il est consommé avec des soupes, du riz, du pain et surtout avec des desserts. Cependant, les opinions divergent et beaucoup sont convaincus que les avocats sont toujours un fruit.
Enfin, je veux donner un autre conseil, quivous aidera à choisir le fruit plus rapidement et correctement. Si vous remarquez que les avocats mûrs sont endommagés au supermarché (ce qui arrive assez souvent), sélectionnez un fruit non mûr (les fruits non mûrs sont plus forts, donc ils sont rarement endommagés pendant le transport). Après avoir ramené un tel avocat à la maison, placez-le dans un endroit sombre où il atteint rapidement son état normal. Soit dit en passant, l'une des meilleures variétés de fruits est la variété Hass (elle est connue presque partout dans le monde).
