Beaucoup ont probablement entendu parler de K.P.Buteyko et ses méthodes miraculeuses, qui ont aidé des milliers de personnes à faire face à diverses maladies. Leur chemin de récupération est très difficile, comme la gymnastique elle-même, mais nous vous dirons tout depuis le début.
La gymnastique respiratoire Buteyko a obtenu sonreconnaissance à l'époque de l'Union des Républiques socialistes soviétiques. Le ministère de la Santé a officiellement adopté ce système. Certes, cela a pris plus d'un an, mais presque jusqu'à trente ans. Mais à la fin, les exercices de respiration Buteyko sont devenus internationalement reconnus.
Pourquoi le système est-il célèbre et à quoi sert-il vraimentaide-t-elle à faire face? La gymnastique respiratoire par la méthode Buteyko aide à guérir diverses maladies broncho-pulmonaires, qui sont devenues si courantes dans la vie moderne. Il a acquis une popularité particulière lorsqu'il a donné des résultats dans la lutte contre l'asthme, augmenté l'immunité des enfants qui, avant d'utiliser ce système, ont attrapé divers rhumes presque toutes les deux semaines. Après de tels succès, des médecins de différentes parties de notre planète ont commencé à l'étudier, puis des cliniques ont commencé à s'ouvrir dans le monde entier.
Konstantin Pavlovich Buteyko a découvert queune carence en dioxyde de carbone dans les poumons entraîne des crises d'asthme. Qu'est-ce qui cause cela? L'hyperventilation des poumons entraîne une carence en dioxyde de carbone, c'est-à-dire trop de respirations profondes en peu de temps. Ils oxygènent votre sang à la limite. Un mode de vie inactif peut également conduire à un manque de CO2. C'est pourquoi les exercices de respiration Buteyko visent à apprendre aux gens à éviter les crises d'asthme. Ce n'est pas facile - mais possible.
Gymnastique respiratoire selon la méthode Buteykoest une collection d'exercices variés qui ne nécessitent aucune technique particulière. Hélas, il y a un inconvénient: vous ne maîtriserez probablement pas entièrement ce cours et vous exécuterez tout conformément à la norme. Par conséquent, pour la formation, vous devez contacter un spécialiste.
• Le premier exercice est considéré comme une introduction, construitsur le principe du manque d'air. Vous devez retenir votre souffle. Pas pour longtemps. Ensuite, vous devez respirer tranquillement et peu profondément, maintenant ainsi l'état de manque d'air aussi longtemps que possible. Si vous devez inhaler de toute urgence une grande partie, recommencez.
• Le deuxième exercice doit être fait en marchant. Nous nous pincons le nez et partons. Ensuite, nous rétablissons notre respiration. Dès qu'il est normalisé, nous répétons à nouveau cette procédure.
• Le troisième exercice est effectué parrespiration superficielle, c'est-à-dire non seulement au détriment des poumons, mais aussi au détriment de tout l'organisme. Nous conseillons aux débutants de l'exécuter pendant trois minutes, en augmentant progressivement la charge et la durée jusqu'à dix minutes.
Notez que les voies respiratoiresLa gymnastique Buteyko est applicable à la fois aux enfants (à partir de quatre ans) et aux personnes âgées. Faisons une conclusion. Ce système n'a pratiquement pas de limite d'âge.
Mais ne vous précipitez pas aux extrêmes. Dès le début, il est nécessaire d'étudier la méthode Buteyko. Les exercices de respiration doivent commencer par des exercices préparatoires afin de ne pas nuire à votre corps.
Parlons de l'un d'eux.Vous devez vous asseoir sur une chaise, mettre vos mains sur vos genoux, redresser votre dos. Maintenant, détendez-vous et commencez à respirer peu profondément, comme si vous aviez peur de prendre une gorgée supplémentaire. Lorsque vous expirez par le nez, vous devez être prudent. Comme l'expiration doit être presque invisible. Après cela, une sensation de manque d'air va progressivement s'accumuler dans votre poitrine. C'est comme il se doit, ne vous inquiétez pas. Ce sont des exercices de respiration d'introduction de Buteyko. Les exercices doivent durer dix minutes.
Tout serait parfait si notre corpsne s'est pas opposé à cette méthode. Mais, comme vous le savez, la maladie ne passe que par la douleur. Qu'est-ce que ça veut dire? Les exercices de respiration Buteyko vous causeront de la douleur, du dégoût, bientôt vous en aurez assez et vous voudrez oublier tous les exercices, comme un mauvais rêve. Mais c'est absolument impossible à faire. Vous devez essayer dur. Essayez d'attendre ce moment de déni, et bientôt votre corps s'habituera à un tel stress et vous vous sentirez mieux.
Sur les sites officiels, divers forums, les gens écrivent sur la nature miraculeuse de leur guérison grâce à ce système.
• Certains patients notent qu’à un momentils ont décidé de se débarrasser de la toux obsessionnelle qui se manifestait toujours avec l'arrivée de l'hiver. En conséquence, après avoir fait les exercices nécessaires, les gens ont pu non seulement oublier cette maladie pour toujours, mais aussi perdre quelques kilos en trop et améliorer leur bien-être en général.
• D'autres personnes ont décidé de l'essayer aussi, après quoilaissé leurs commentaires. La gymnastique respiratoire selon Buteyko a aidé certains déjà une semaine après le début des exercices. La toux a commencé à disparaître et les crises d'asthme ont cessé. Mais certains patients notent qu'ils ont dû passer par une phase de résistance très forte. Leur corps ne voulait en aucun cas accepter ce système: les yeux étaient larmoyants et rougis, la toux étouffait. La bonne nouvelle est qu’à la fin, ils ont atteint leur objectif.
• Certaines personnes qui ont essayé ceciméthodologie, a partagé un secret. La méthode Buteyko aide à lutter non seulement contre les maladies respiratoires, mais aussi le surpoids. Le travail du tractus gastro-intestinal grâce à ce système revient à la normale, les kilos en trop disparaissent. L'état de santé ne fait que s'améliorer et les connaissances avec les changements de note surprise chez une personne.
Même les médecins racontent comment cette gymnastique a aidé leurs patients à se débarrasser d'une toux qui ne voulait pas les quitter après la grippe.
Un professionnel de la santé a écrit un trèsinhabituel, car il a lui-même décidé d'essayer la technique sur lui-même. Il a admis qu'il n'avait pas eu le temps de faire tous les exercices, selon les recommandations. Le médecin les faisait une fois par jour. Mais, malgré ces activités rares, les crises d'étouffement sont devenues moins importantes, avec certaines, il pouvait tout à fait faire face à lui-même, et progressivement sa santé a commencé à revenir à la normale. Par conséquent, il a maintenant des plans pour lutter contre la paresse et faire les exercices selon toutes les règles. Après tout, le résultat ne vous fera pas attendre!
Une autre découverte a été faite par un patient qui a souffertdes allergies sévères aux chats. Quand il a rencontré ces créatures, il a commencé à subir des attaques d'étouffement et a rougi ses yeux. Après un mois d'études, il est allé avec sa famille lui rendre visite. Après avoir passé assez longtemps là-bas, le patient se sentait bien et il y avait un chat pelucheux qui marchait à proximité.
Un instructeur qui enseigne la technique,a partagé le secret de l'utilisation de ce traitement ambulancier pour votre corps. Dès que les douleurs à l'estomac ou au tractus gastro-intestinal commencent, elle doit faire les exercices Buteyko pendant vingt minutes et la douleur disparaîtra sûrement. Comme c'est étrange, mais ça marche! En outre, la douleur disparaît dans les articulations.
Les patients qui ont été formés ont partagé avecpar le public sur la façon dont leur vie a radicalement changé. Ils ont appris à respirer correctement eux-mêmes, puis ont appris à toute leur famille à le faire. Cette méthode les a tous aidés à se débarrasser des kilos en trop, à ramener leur bien-être à la normale et à améliorer leur humeur pour le reste de leur vie.
Chargé de cours dans l'une des universités médicalesa partagé son opinion sur ce système. Les exercices de Buteyko l'ont aidé à se débarrasser des symptômes de la rhinite chronique, qui le hantait pendant plus de vingt ans. Au bout d'un moment, il a remarqué que sa fatigue diminuait, son corps devenait plus résistant. Et après un certain temps, l'ostéochondrose a commencé à reculer. Il existe des preuves de résultats positifs chez les enfants qui ont souffert d'asthme bronchique dès leur plus jeune âge. Leurs invités réguliers étaient: des réactions allergiques, des crises d'asthme, des éruptions cutanées et des démangeaisons. Presque depuis la naissance, les enfants prenaient constamment des médicaments pour survivre. Bientôt, les médecins ont recommandé d'appliquer la méthode Buteyko. Un certain temps s'est écoulé. Il y avait des améliorations notables sur le visage: les crises d'étouffement ne visitaient plus les enfants, les démangeaisons cutanées se sont atténuées, l'état du corps dans son ensemble s'est amélioré et les médicaments n'étaient plus utilisés.
De nombreuses personnes à travers la planète louent la méthode Buteyko- des exercices de respiration. Et, comme il s'est avéré, pas en vain. Il aide les gens à faire face à de nombreuses maladies, à améliorer l'état général du corps, et tout cela sans médicaments ni méthodes inhabituelles. Par conséquent, si vous vous demandez toujours s'il vaut la peine de passer votre temps sur de telles choses, la réponse est sans équivoque - ça vaut le coup!
