Ayant décidé de perdre du poids, une personne commence à payerattention à la teneur en calories de tous les aliments inclus dans son alimentation. Une excellente option dans ce cas serait un régime de pastèque. Après tout, une telle «baie» comme une pastèque est non seulement faible en calories, mais aussi largement bénéfique pour notre corps.
Régime pastèque: ce que vous devez savoir
Alors, combien de calories contient une pastèque?Sa teneur en calories n'est que de 28 kcal pour 100 g de produit. A titre de comparaison: calories caloriques - 49 kcal, pommes - 46. Comme vous pouvez le voir, la pastèque peut être attribuée en toute sécurité aux produits diététiques. Et pourtant, avant de suivre un régime de pastèque, vous devez considérer un certain nombre de nuances.
Tout d'abord, combien de calories contient une pastèque,affecte le degré de maturité. Ne vous précipitez pas pour acheter des pastèques qui ont mûri avant le début de la saison. Ils n'ont l'air mûrs que grâce à une quantité décente de nitrates qu'ils ont généreusement fertilisés. Par conséquent, si vous voulez protéger votre santé, attendez jusqu'en août, lorsque la saison de maturation de la pastèque commence. Vous pouvez déterminer la maturité d'une pastèque par un son sourd, qui se fait entendre si vous appuyez dessus, et sur une surface terne.
Deuxièmement, vous ne pouvez pas manger en même temps qu'une pastèquealiments salés - craquelins, chips, poisson salé, etc. Le sel contenu en eux retiendra le fluide dans le corps, et la pulpe de pastèque, à partir de laquelle seule l'eau restera, mettra une charge supplémentaire sur le cœur ou provoquera un œdème.
Et enfin, troisièmement.Le régime de la pastèque a ses contre-indications. Si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal, d'un ulcère d'estomac ou d'un ulcère duodénal, ne vous laissez pas séduire par le nombre de calories dans une pastèque. Avec ces maladies, ainsi qu'avec des anomalies congénitales du système génito-urinaire et des processus adhésifs postopératoires, le régime de la pastèque est contre-indiqué. Et il va sans dire que vous devriez consulter un spécialiste au sujet du régime alimentaire et de la quantité de pastèque consommée.
À quoi d'autre la pastèque est-elle utile?
Combien de calories dans une pastèque n'est bien sûr passon seul avantage. Il contient de l'acide folique, du glucose et du fructose, ainsi que de nombreuses vitamines. Le jus de pastèque, en raison de ses propriétés diurétiques, élimine parfaitement les toxines des reins. Il n'a presque pas de sels et d'acides naturels qui irritent le système urinaire. Et les alcalis qui y sont dissous ont un effet calmant sur les foyers d'irritation.
Les médecins recommandent souvent de manger de la pastèque en grande quantitémontants pour les maladies des reins et du système génito-urinaire. Il est également utile pour le foie: la pastèque en élimine parfaitement les toxines - à la fois en cas de maladies chroniques et d'empoisonnement. Et le magnésium contenu dans la pastèque avec le calcium contribue à augmenter le débit des vaisseaux sanguins et à les rendre plus élastiques. De plus, le magnésium aide le corps à absorber la vitamine D et améliore la fonction musculaire. Une excellente assimilation de cette vitamine prévient la survenue d'ostéoporose chez la femme et le rachitisme chez l'enfant. Eh bien, les hommes aimeront davantage la deuxième propriété de la pastèque. Pour reconstituer les réserves de magnésium dans l'organisme, il suffit de ne consommer que 150 g de pulpe par jour.
La consommation de pastèque bénéficiera à la fois à l'avenir etmères allaitantes. En plus de compenser les pertes dans le liquide, la pastèque compense également le manque de fer. Cela empêche la survenue d'une anémie ferriprive chez la mère et le bébé. Quant aux femmes enceintes, la pastèque est capable de satisfaire leur besoin de bonbons sans conséquences dangereuses. Après tout, il a un goût sucré en raison du fructose, qui ne provoque pas le développement du diabète. Mais il y a des limites - la pastèque ne doit pas être mangée par ceux qui souffrent d'œdème dans la seconde moitié de la grossesse.
Comme vous pouvez le voir, le nombre de calories dans une pastèque n'est pas son seul avantage. C'est un produit très utile qui peut grandement aider notre corps si vous l'utilisez avec parcimonie et sans fanatisme.
