Les noix sont à juste titre considérées comme précieuses.produit de régime. Ces fruits sont tout d'abord uniques en ce qu'ils contiennent une forte concentration d'acides aminés essentiels, en particulier les oméga-3, ce qui, dans de nombreux cas, ne suffit pas dans l'alimentation des humains modernes. Cet acide aminé est connu pour réduire le risque de développer une hypertension, un diabète, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, un cancer et même une dépression. Les noix contiennent beaucoup de protéines et de fibres alimentaires, elles sont une source précieuse de certains oligo-éléments et vitamines - zinc, cuivre, phosphore, magnésium, potassium, vitamine E, acide folique et vitamines B6 et B1. De plus, ces noix ne contiennent pas de cholestérol et leur utilisation régulière réduit le taux de «mauvais» cholestérol dans le sang. Et enfin, les noix sont l'une des sources les plus riches de graisses polyinsaturées nécessaires pour une personne.
On pense que 50 grammes de noix par jourassez pour compenser le manque d'antioxydants, d'oligo-éléments et de certains acides aminés essentiels. Les médecins recommandent d'utiliser les noix comme produit diététique pour de nombreuses maladies - l'athérosclérose, l'hypertension, les maladies de l'estomac, l'anémie ferriprive, ainsi que l'épuisement, la fatigue accrue et à renforcer après l'accouchement et pendant la récupération. Sans aucun doute, les noix sont un produit sain et diététique. Mais, comme vous le savez, pendant la grossesse, les femmes doivent porter une attention particulière à leur alimentation. Parfois, les médecins recommandent de limiter l'utilisation de certains produits familiers et, à première vue, sûrs, à un médecin pendant cette période. Est-ce que cela s'applique aux noix?
Les noix pendant la grossesse sont bonnes pourle système nerveux des femmes, sont recommandés pour les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, de l'estomac, du foie et des reins. Les noix aideront la future mère à faire face à l'insomnie et, dans certains cas, aux maux de tête. Les noix pendant la grossesse sont utiles pour l'anémie ferriprive, en particulier en combinaison avec le zeste de citron et le miel. Les fruits aideront et compenseront la carence en oligo-éléments tels que le potassium, le cuivre et le calcium. Avec un rhume, les noix pendant la grossesse apporteront plus d'avantages que les citrons, car elles contiennent 40 fois plus de vitamine C. Et malgré le fait qu'il y ait autant de matières grasses dans ces noix que dans le beurre, elles n'auront pas d'effet significatif sur la prise de poids, comme de nombreux aliments contenant des graisses végétales. En plus des noix, d'autres noix sont également utiles pendant la grossesse. En particulier, les pignons contiennent une grande quantité d'arginine, nécessaire au développement de l'enfant, ainsi que beaucoup de vitamine E. Ils sont riches en oligo-éléments et en grains d'amande.
Quand il vaut mieux s'abstenir de noix.
Les noix peuvent-elles être enceintes?Ce problème est résolu individuellement. Dans tous les cas, utilisez les noix pendant la grossesse avec prudence. Les noix ne sont pas un produit hypoallergénique, les femmes allergiques aux aliments doivent être jetées. Des études récentes menées par des scientifiques des Pays-Bas ont montré que la consommation quotidienne de noix pendant la grossesse peut augmenter le risque d'asthme de votre enfant à l'avenir. De plus, au deuxième trimestre, il vaut la peine de limiter l'utilisation des noix à cinq fruits par jour. De grandes quantités de ce produit peuvent entraîner des ballonnements et de la constipation. Les femmes enceintes devraient également refuser de certaines autres noix, par exemple les noix de muscade. Ce produit populaire contient des substances qui contribuent à une ruée de sang vers les organes internes, ce qui n'est pas souhaitable pendant la grossesse.
Cependant, en l'absence d'allergie aux noix etautres contre-indications, une femme enceinte est non seulement possible, mais doit également inclure les noix dans le régime alimentaire. Mais il faut se rappeler - tout est bon avec modération, il est impossible d'abuser même d'un produit aussi précieux pendant la grossesse.
