Ljudske fobije ili se svi ponekad bojimo

Jeste li se ikad morali ičega rano bojatidjetinjstvo, recimo, tama, Baba Yaga, vanzemaljci ili policajac? Je li bilo slučaja? A sada? Možete li nabrojati barem nekoliko stvari koje vas toliko plaše da vas strah koji se pojavi sprječava da mirno uživate u životu?

Na primjer, mogu reći o sebi s punimsamopouzdanje: Jako mi je neugodno kad se pas iznenada pojavi na prilično bliskoj udaljenosti od mene. I, usput, nije važno je li velika ili mala, domaća ili luta. Uz to, drhtaj prolazi tijelom pri pogledu na pauka. Ali svejedno sam naučio kontrolirati svoje osjećaje.

Ali postoje ljudi koji se jednostavno ne znaju riješiti fobije, pa stoga moraju živjeti s njom. Kakav je takav život? Nalikuje li epizodi iz horor filma ili dugotrajnoj noćnoj mori?

1. Fobije osobe: što su one?

U psihijatriji, i upravo je ta znanost koja se baviproučavanjem različitih vrsta fobija, ovo se stanje obično klasificira kao nekontrolirani strah i pretjerano povećana reakcija na određeni podražaj. Ova vrsta straha prkosi svakom logičnom objašnjenju i pogoršava se u određenim situacijama, koje osoba pokušava nesvjesno ili potpuno svjesno izbjeći. Primjerice, oni koji pate od herpetofobije ili jednostavno ljudi koji se boje zmija, radije posjećuju šumu što je manje moguće. A klaustrofobični pacijenti gotovo nikada ne koriste dizalo, jer se osjećaju vrlo nelagodno u zatvorenoj sobi.

Međutim, stručnjaci ne preporučuju bilo koji intenzivan strah nazivati ​​fobijom. Da bi identificirala ovu vrstu poremećaja, osoba će morati proći poseban test na anksioznost u posebnoj ustanovi.

2. Vrste fobija

Možda se sve ljudske fobije možemo grubo podijeliti u dvije glavne vrste: uobičajene i vrlo neobične.

Uobičajene uključuju:

• socijalna fobija, što značistrah od bilo kakve javne akcije. Njegove su uobičajene vrste antropofobija (strah od stranaca) i peirafobija (strah od ispita ili govora);
• akrofobija (strah od visine);
• verminofobija (panični strah od mogućnosti zaraze nekom vrstom opasne bolesti);
• zoofobija (strah iskusan pri pogledu na jednu, određenu vrstu životinja);
• klaustrofobija (nelagoda uzrokovana zatvorenim prostorima ili sobama);
• nyphobia - strah, koji je podložanuglavnom djeca koja se boje mraka. Iako neke odrasle osobe, uključujući i one poznate, također pate od nifobije. Na primjer, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
• strah od letenja ili pteromerhanofobije.

Ponekad moram naići na članke podnaslov "Najsmješnije fobije". Iskreno, nikad nisam shvatio što može biti tako smiješno u psihološkoj patnji druge osobe. Čemu se tu smijemo? Neobične ljudske fobije, recimo, strah od oštrih predmeta (aichmophobia), gravidofobija (strah od susreta s trudnicom), kolofobija (užas pri pogledu na klaunove) i druge su prilično rijetke, ali, unatoč tome, postoje.

3. Fobije osobe - je li ih se moguće riješiti

Psihijatri to jednoglasno tvrde ranostadij bolesti, možete se sami riješiti ovog problema. U ovom slučaju pomoć stručnjaka uopće nije potrebna. I samo s vremenom, ako se strah od nečega učvrsti u psihi i počne se znatno povećavati, osobi se može dijagnosticirati poremećaj "panike".

Fobiju možemo sigurno pripisati kategoriji stečeneili takozvani "naučeni" strahovi. Zašto? Zamislite vrlo malo dijete. Rođen je potpuno neustrašiv, ne boji se, recimo, vatre ili dubine, ne boji se posrnuti, pasti ili ozlijediti. Sve se to događa kasnije, a uz stvarno korisne strahove koji će u budućnosti spriječiti nevolje, stječu se beskorisni, koji se naknadno mogu pojačati i pretvoriti u pravu fobiju.

Ovdje se postavlja potpuno logično pitanje:"Ako se možete naučiti bojati, onda možete naučiti na isti način i ne bojati se?" Odgovor zvuči vrlo optimistično: "Pa, naravno da možeš!" Istina, da biste to postigli, trebat ćete se potruditi i potrošiti određeno vrijeme.

Prema stručnjacima, na Zemlji je oko 10 milijuna ljudi ukupno osjetljivo na fobije. No, da biste se riješili straha, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• utvrdite točan uzrok svog straha;
• nikada se ne fokusirajte na senzacije koje se testiraju;
• pokušajte svoj strah pokriti pozitivnim asocijacijama. Primjerice, ako se bojite pasa, mazite susjedovo štene, hranite ga rukom, prošećite;
• dopustite sebi da se bojite.Možda se ova točka može smatrati najvažnijom. Priznajte da se ponekad bojite, jer je strah sasvim normalna reakcija svakog živog bića kao odgovor na opasnost.

Ako se pažljivo pridržavate gornjih pravila, nakon nekog vremena ustanovit ćete da se intenzitet straha značajno smanjio.