Bodyflex je jedinstveni sustav kojiomogućuje vam zajamčeno gubljenje suvišnih kilograma. Ovaj set vježbi za mršavljenje izumio je Greer Childers. Prema njezinim riječima, rezultat postaje primjetan nakon dva tjedna nastave. Više od 20 godina žene i muškarci širom svijeta vjeruju savijanju tijela. Program se temelji na pravilnom dubokom disanju i izometrijskim vježbama.
Koristeći bodyflex, možete bez naporavratite svoj prijašnji sklad, poboljšajte vanjske podatke i postanite puno energičniji. U današnje vrijeme nemaju svi priliku baviti se sportom. Mnogi za to jednostavno ne nalaze vremena. A savijanje tijela možete vježbati i kod kuće. Ova je shema prikladna za ljude bilo koje generacije i vrlo je lako svladati je. Childers u svojim knjigama navodi primjer pedesettrogodišnje žene, majke troje djece, koja je tijekom vježbanja po sustavu body flex mogla izgubiti suvišne kilograme, a ubrzo se uspjela presvući s veličine 56 na 44.
U pravilu vjerujte na čudesan način za mršavljenje kadapomoć u pravilnom disanju vrlo je teška. A gdje su iscrpljujući treninzi, iscrpljujući do sedmog znoja? Gdje su gladne dijete od kojih gotovo pate u nesvijest? Svega toga jednostavno nema! Da, postupak mršavljenja nije najbrži, ali je indikativan. A sve je ovo body flex! Fotografije (rezultati) prije i poslije onih koji su testirali sustav jasno pokazuju uspješan rad.
To se može postići svladavanjem glavnog principa sustava - ispravnog disanja. A same vježbe prilično su lagane.
Po svom principu sustav podsjeća na jutrogimnastika. Ovdje je glavno načelo aerobno disanje, koje povećava pristup kisika problematičnim dijelovima tijela. Ma koliko zvučalo iznenađujuće, ali to je ono što pomaže sagorijevanju nakupljenih tjelesnih masnoća. Možete smršavjeti bez sporta i dijeta. Samo trebate naučiti pravilno disanje. Koristeći izometrijske, izotonične i fleksibilne poze, možete zategnuti mnoge vrste mišića, dovodeći svoju figuru u red. Odnosno, možete dobiti zategnuto atletsko tijelo i energičnost pokreta, povećati samopoštovanje, izgubiti višak kilograma, jednostavno tako što ćete naučiti disati prema bodyflex sustavu.
Program uključuje ukupno 12 vježbi,koji se preporučuju ujutro prije doručka. Vrijeme vježbanja je 15 do 25 minuta. Izvode se natašte. Ako želite, možete popiti najviše jednu čašu tekućine. To može biti obična voda, sok ili čaj.
Ispravno disanje osnova je bodyflex sustava.
Prvo morate naučiti osnovnu pozu. Stopala trebate razdvojiti u širini ramena, a dlanove nasloniti na stopala malo iznad koljena, kao da želite sjesti. Glava gleda ravno naprijed.
Zaokrenite usne i polako izdahnite.Pokušajte potisnuti sav zrak iz pluća. Zatim zatvorite usne, zadržite trenutak u ovom položaju. Zatim brzo udišite kroz nos. Pluća treba u potpunosti napuniti. Kada se pravilno izvede, udisanje je prilično bučno.
Dakle, pluća su puna. Lagano podignite glavu.Usne i dalje trebaju biti zatvorene. Sada trebate izgurati sav zrak iz sebe. Vrlo je važno to učiniti ispravno. Trebate izdahnuti što je moguće niže u dijafragmi. Šire otvorite usta i počnite istiskivati zrak iz sebe. Kad se pravilno izvede, ispasti će zvižduk koji podsjeća na "ah!" Zvuk mora ići sam od sebe, ne smijete ga pokušavati oponašati. Vrlo je važno savladati ispravno udisanje i izdisanje. Vjerojatno će trebati više pokušaja da se savlada disanje prema bodyflex sustavu. Ne očajavaj. Sve će uspjeti.
Nastavljamo disati.Duboko izdahnite i ostanite u ovom položaju, zatvarajući usne. Glavu treba nagnuti prema prsima i pokušati privući trbuh što je više moguće. Ova vrsta disanja naziva se "povlačenje trbuha" i uključena je u set vježbi za mršavljenje. Mentalno trebate brojati do osam ili deset. Sve, možete opustiti mišiće i normalno disati.
Dakle, ispravna tehnika disanja kod savijanja tijela jeto je izdah, udisanje, ponovno izdah, zadržavanje daha i ponovno udisanje. Ako ne uspijete svladati prvi ili drugi pokušaj, ne očajavajte. Probaj. Sve će sigurno uspjeti. Nakon što savladate tehniku disanja, možete započeti s onim nizovima vježbi koji su pravi za vas.
Pažnja!Pri izvođenju nekih vježbi disanja može se pojaviti vrtoglavica. U tom slučaju morate prestati vježbati, disati mirno, a kad postane lakše, nastavite s vježbama. Ponekad se može pojaviti i otežano disanje. Ovo je normalno. Postupno će se tijelo prilagoditi i sve će biti u redu.
Kada se može i treba baviti disanjembodyflex sustav? Najčešće ga koriste oni koji imaju prekomjernu težinu. Također, ove vježbe pomažu u borbi protiv preranog starenja i smanjenog tonusa mišića. Bodyflex pomaže vratiti tijelo nakon poroda, kao i izliječiti brojne kožne bolesti. Ispravan respiratorni sustav pomaže u borbi protiv pušenja duhana. I to nije sve. Bodyflex pomaže kod depresije i neuroze, kod potisnutog psiho-emocionalnog stanja i kod sindroma kroničnog umora. Liječi čak i bolesti gastrointestinalnog trakta.
Poznato je da disanje sa savijanjem tijela slabiosjećaj tjeskobe. Liječnici sve više savjetuju svojim pacijentima ovaj sustav u liječenju svih vrsta neuroza, pa čak i bolesti poput psorijaze i neurodermatitisa.
Pravilno disanje pomaže riješiti se ne samo suvišnih kilograma, već i obnoviti samo tijelo.
Nijedna dijeta, nijedna vrsta kondicije neće vam pružitibrzi rezultati poput savijanja tijela. Vrlo brzo ćete primijetiti smanjenje tjelesne veličine i smanjenje kilograma. Istodobno, neće biti govora o opuštenosti kože. Sve će se problematične dijelove tijela zategnuti, a celulit će nestati bez traga.
Greer je jednom dao svjetskom tijelu fleksiju.Recenzije, fotografije prije i nakon onih koji su odlučili isprobati sustav na sebi vrlo su indikativne. Sada takvi ljudi neće mijenjati vježbe disanja ni za jednu od dostupnih alternativa. Jednostavno, brzo, jasno, bez napora i bez štrajka glađu.
Ništa se od toga ne postiže iscrpljivanjemtreninge, a zahvaljujući tehnici disanja, koja zauzvrat daje naboj živosti i dobrog raspoloženja za cijeli dan. Ova tehnika ispravlja određene dijelove tijela, a rezultat je jednostavno nevjerojatan. Bodyflex također poboljšava cirkulaciju krvi i jača mišiće leđa. Rezultat je lijepo držanje tijela, dobar imunitet, duševni mir. Uz to, mogu vježbati ljudi bilo koje dobi.
Štitnjača, točnije, ako postoje kršenja urad ove žlijezde jedna je od najvažnijih kontraindikacija za vježbanje dišnog sustava. Također, bodyflex se ne može koristiti tijekom trudnoće i u postoperativnom razdoblju. Također je kontraindicirana kod krvarenja, epilepsije i glaukoma. Ako postoje druge kronične bolesti, nastava se može izvoditi. Samo trebate uzeti u obzir zdravstvene probleme i pokušati se ne pretjerivati.
Glavno je pravilo da morateosjećati se ugodno tijekom nastave. Ako rezultat nije odmah vidljiv, nemojte očajavati. Svatko je jedinstven, stoga je gubitak kilograma za svakoga različit. Ali rezultat će biti potreban. Bodyflex pomaže postati zdraviji, glavno je njegovo pravilno izvršenje.
Neki ljudi i dalje pokušavaju vježbati,unatoč kontraindikacijama dostupnim bodyflex sustavu. Povratne informacije tih ljudi jasno pokazuju da njihova mišljenja ne treba zanemariti. Oni koji su nedavno operirali štitnjaču nisu imali rezultata u dva mjeseca treninga kada su odlučili poraditi na body flexu. Pogođen problemom sa štitnjačom. Ženama u položaju apsolutno nije dopušteno baviti se savijanjem tijela, jer dišni sustav tonizira trbušne mišiće, što može izazvati pobačaj.
Postoji mnogo vježbi i tečajeva učenjana bodyflex respiratornog sustava. Počinju, naravno, ispočetka - uče pravilno disati. Bez tehnike disanja ništa neće uspjeti. Kvalitativno izvedene vježbe pokazat će rezultate nakon mjesec dana nastave. Sve što trebate je odabrati između različitih varijacija vježbanja upravo one koje vam se sviđaju. Ako postupno komplicirate nastavu, rezultat će uskoro biti vidljiv. Glavna stvar je da vaše tijelo nema vremena da se navikne na teret koji prima.
Postoji nekoliko razina sustava.Početnici biraju početni tečaj. Zatim dolazi "Osnovni tečaj". No, osim njih, postoji i poseban program namijenjen ljudima koji su već obučeni i pripremljeni za takvo opterećenje - "Bodyflex: napredni tečaj" (ili "PLUS"). Ovdje ćete naći napredne vježbe vježbanja. 45 zadataka uključenih u ovaj kompleks dizajnirano je za točkasti rad s određenim područjima na tijelu. "Bodyflex: napredni nivo" odabiru oni koji su već naučili da satovi zaista pomažu. Zahvaljujući ovom sustavu dobit ćete idealne proporcije, razrađujući i ispravljajući one dijelove tijela koji još trebaju korekciju.
Vrlo često nakon zime mnoge djevojke sanjajuvratite svoj lik u sklad. U tome im može pomoći poseban kompleks dizajniran za 8 lekcija - "Bodyflex s Marinom Korpan". Ovaj se studij ponešto razlikuje od onog koji je predstavio Greer, a koji ipak ne sprječava da postane sve popularniji. Pomaže smanjiti struk za 8-12 centimetara tijekom vježbanja. Rezultat je zaista impresivan. A sve što vam treba je 15 minuta dnevno, udobna odjeća za vježbanje, malo slobodnog prostora i video tutorijali. Nećete samo baciti nakupljene kilograme, već i značajno poboljšati svoje zdravlje, obogaćujući svoje tijelo kisikom.
Djevojke koje su se bavile body flex gimnastikoms Marinom Korpan, ostavite samo pozitivne kritike. Mnogi ljudi primjećuju zategnute trbušne mišiće, smanjenje volumena želuca. Kao što znate, većina žena ima slatki zub, ali vježbe disanja rješavaju i ovaj problem. Žene izvještavaju o nedostatku želje za šećerom. A neki su i prestali pušiti.
Nakon što su isprobali mnogo načina za mršavljenje, ljudiu pravilu se zaustavljaju na bodyflex sustavu. Recenzije, fotografije prije i poslije rječito svjedoče o pozitivnoj dinamici. Uspjesi ljudi koji su isprobali vježbe disanja na sebi vrlo su ohrabrujući. Ne može se ne priznati čudesnost sustava. Ona stvarno pomaže.
Na internetu ima mnogo pozitivnih izjavao primjeni ovog sustava. Dakle, bodyflex - prije i poslije. Recenzije onih koji su isprobali vježbe disanja vrlo su raznolike. Netko je mogao stati u te hlače u tjedan dana na koje nikada prije nije pomislio. I noge su se smanjile u volumenu. Ostali nisu vidjeli značajne rezultate u 3 tjedna treninga. Količine su se lagano smanjile, težina također gotovo nije nestala. Bilo je vrlo teško naučiti pravilno disati. Oni koji imaju problema s metabolizmom, u pravilu dugo čekaju na rezultat savijanja tijela. U tim slučajevima tijelo prvo rješava glavni problem, a tek onda, kao rezultat toga, započinje proces mršavljenja.
Postoje oni koji će se sustavom bodyflex pokušati boriti protiv celulita. Odgovori ovih ljudi su jednoznačni - mišići su zategnuti, a "narančina kora" netragom nestaje.
Ima i ljudi koji imajuizvrsna figura, ali vrijeme uzima svoje. Mišići na licu počinju malo oticati. Za ovaj problem razvijen je poseban kompleks bodyflex sustava za lice. Recenzije, fotografije prije i poslije pokazuju da se ovaj problem može riješiti lako i jednostavno. To možete i sami vidjeti.
Nekih 15 minuta dnevno, a nakon određenog vremena lice će se zategnuti.
Ljudi iz cijelog svijeta postižu izvrsnorezultati, radeći s posebnom tehnikom disanja koju je stvorio Greer. Bez puno truda, bez dijeta, samo uzimajući malo vremena dnevno, transformiraju svoje tijelo. A sve zahvaljujući kompleksu bodyflex. Recenzije, fotografije prije i poslije pokazuju nam da je sve moguće. Doista, kad pogledate rezultate, pojavljuje se uzbuđenje. Volio bih iskusiti čudotvornu metodu na sebi.
Sada, nažalost, ljudi u mnogim zemljama imaju prekomjernu težinu. To je zbog pretežno sjedilačkog načina života i brze hrane, koji je postao dio života modernog društva.
Mnogi ljudi počinju od malih nogubiti pretilo. Netko je na dijeti, netko se muči u teretanama. Svi razumiju da je prekomjerna težina jako loša. Prije svega nastaju zdravstveni problemi. A život većine ljudi ne ide onako kako bi željeli.
I svi oni pronalaze bodyflex sustav za sebe.Netko se ciljano bori s prekomjernom težinom, netko se pokušava riješiti celulita, a netko preferira bodyflex vježbe za lice. Recenzije, fotografije prije i poslije, koje ti ljudi zatim pokazuju svim svojim prijateljima, potvrđuju učinkovitost metode.
Respiratorna gimnastika omogućuje vam pronalaženjesklad, samopouzdanje i na kraju postanite sretni vlasnik zdravog, fizički spremnog tijela. Samo probaj. Otkrijte bodyflex. Recenzije, fotografije prije i poslije ljudi koji su već iskusili sustav (na internetu postoji mnogo svjedočanstava) reći će vam da sve stvarno funkcionira.
Ako nema kontraindikacija, ali postoji upornost i samo 15 minuta dnevno, možete postati kipar vlastitog tijela, transformirati se i izgledati savršeno. Glavna želja.
