Danas su mnogi sportovi brzodobivaju na popularnosti. Napredak tehnologije pomaže ljudima iz cijelog svijeta da prate konkurenciju. Sport poboljšava zdravlje, pomlađuje i daje dobro raspoloženje.
Trenutno se održavaju razna lagana natjecanja.atletika, u kojoj svod kosa nije posljednje mjesto. Čini se da sportaši lete gore u zraku. To, naravno, nije slučaj, ali tehnika svodenja polova je izuzetno teška.
Svi se sjećaju velikog Sergeja Bubka, čiji je zapissačuvan je dugi niz godina. Među ženama pravi je genij u svodovima pola, Elena Isinbaeva, čije postignuće drugi sportaši nikada nisu pobijedili. Nakon rođenja djeteta vratila se sportu.
Pa koji je ispravan skok s motkom? Koja je povijest ovog zanimljivog i lijepog sporta? Koliko je težak skok s motkom, čija tehnika ostaje tajna većini ljudi?
Prije nego što prijeđete na opis tehnikeizvodeći skok, trebate shvatiti povijest ovog sporta. Nekoliko stoljeća prije Krista. e. na raznim praznicima mladi su se zabavljali na sličan način. Međutim, ove se skokove ne bi moglo nazvati sportom. Tek su 1866. godine u Engleskoj održana prva natjecanja u skokovima s motkom. U to je vrijeme pobjednik bio Wöhler koji je osvojio oznaku 3 m. 1896. godine skokovi s motkom bili su uključeni u olimpijski program, a American Hight je iste godine postigao rezultat od 3,30 m, što je postalo novi rekord. Sport je prešao u sljedeću fazu svog razvoja pojavom bambusovog stupa. Biljka je imala dobre osobine, na primjer, dobro je poskakivala, prisiljavajući sportaše da se uzdignu još više. Wright je 1908. godine osvojio oznaku 4 m. Njegov je rezultat pokazatelj 402 cm. Međutim, ovaj rekord u skoku uvis s motkom nije dugo trajao.
Novi dodatak bila je uporaba posebnihjame. Nije to bila revolucija u sportu, ali pomogla je postaviti nove rekorde. 1924. pravila su uključivala mogućnost korištenja posebne kutije koja je obavljala istu funkciju kao i udubljenje. Stup od bambusa bio je u upotrebi do 1945. godine. Nije mogao pronaći zamjenu, pa se rekord od 4,77 m držao 15 godina, nakon čega je Gitowski, koji ga je postavio, 1957. popravio svoj rezultat za 1 cm. Nakon 3 godine, Bragg je osvojio oznaku 4,80 m.
U SSSR-u u poratnim godinama došlo je do razvojaod svih sportova skok s motkom nije bio iznimka. Fotografije kronika preživjele su do danas, a slike modernih sportaša možete vidjeti dolje u članku.
Sljedeći poticaj za razvoj ove vrstesport je bio uvođenje stupova od fiberglasa, koji su uistinu promijenili skakanje. Bili su puno lakši i izdržljiviji, dok je bambus često pukao i ozljeđivao sportaše. Također, počele su se pojavljivati pjenaste prostirke kojima su opremljena mjesta za slijetanje. To je sudionike natjecanja učinilo sigurnima. Već 1963. godine Sternberg je prešao granicu od 5 metara. I napokon, Sergej Bubka osvojio je liniju od šest metara rezultatom 614 cm.
Ovaj sport nije bio isključivo za muškarce.Skok s motkom žene su bez problema mogle napraviti. Po prvi puta nježniji spol sudjelovao je na natjecanju 1919. godine. Njemački Behrens osvojio je oznaku od 2 metra. Nakon što je ovaj sport zabranjen i ponovno je postao legalan tek 80-ih.
Yelena Isinbaeva prava je legenda u skokovima s motkom među ženama, koje su rekord postavile čak 9 puta. Njezino posljednje postignuće je svladavanje oznake 5 m. Njezin rezultat je 501 cm.
Pa, što je skok s motkom?Kako opisujete ovaj sport? Da biste skočili, morate ne samo dobro skočiti, već i trčati i pravilno postaviti sam stup. Od sportaša se traži izdržljivost, fleksibilnost i okretnost. Skok s motkom s pravom je najteži u tehničkom smislu od svih sportova koji su zastupljeni u atletici.
Dakle, kompetentna tehnika skakanja je sljedeća:
Ovo je prvi dio pravilnog izvođenja skoka.šesti. Poletno trčanje obično se odvija na udaljenosti od oko 35-40 m, ovisno o preferencijama određenog sportaša. Također je važno poštivati utvrđena pravila. Važno je trčati optimalnom brzinom jer će vam pružiti dobar potisak. Polijetanju se mora pristupiti s punom pažnjom. Stup se također mora držati na određeni način. Mora ostati slobodan i istodobno u potpunosti kontroliran od strane sportaša. Trčanje ne bi trebalo uzrokovati vibracije. Kada držite motku, morate se pridržavati sljedećih pravila.
Sama priprema vrši se na različite načine. Opet, sve ovisi o učinku i preferencijama svakog sportaša.
Potrebno je sinkronizirano izvoditi gore navedene pokrete kako bi se postigao najbolji rezultat. Profesionalni sportaši usavršili su svoje pokrete do točke automatizma, što objašnjava njihove fenomenalne rezultate.
Tijekom prijenosa motke prema naprijed, ispred prsa,glavni posao izvodi desna ruka. Tijekom trećeg koraka pomiče se do ramena odgovarajućom nogom. Tijekom drugog koraka s istim udom, ruka bi već trebala zauzeti položaj blizu ramena i brade. Nakon što desna noga zauzme potporni položaj, os zgloba kuka i ramena trebaju biti paralelni jedna s drugom. Linija polijetanja, duž koje se odvija kretanje, mora biti okomita na njih. Da bi se pravilno izveo skok s motkom, duljina motke mora odgovarati težini sportaša. Primjerice, za osobu od 80 kg najbolje odgovara projektil dimenzija 4,9 m.
Zajedno s rotacijom desne ruke, trebatezamijenite lijevi lakat ispod stupa. To je neophodno kako bi se izvršio kompetentan pritisak. Ovdje su također važni sinkronizacija i ispravnost radnje. Do odbijanja dolazi izravno zbog zamaha ruku s prsa i izbacivanja odgovarajuće noge, što tijelu daje veće ubrzanje za skok. Leteća noga trebala bi, kao da je, pogoditi lijevu ruku sportaša. To je način na koji ga koriste profesionalci. Mali trik omogućuje vam potpuno otkrivanje potencijala brzine skakača.
Ovo je najbrža faza koju izvode sportaši.na automatskoj razini. Odbijanje se događa izravno tijekom postavljanja noge koja gura na potporu. Nakon što su noge potpuno s tla, faza završava i prelazi na sljedeću. Možda se čini da je uzlijetanje najjednostavniji dio svoda s motkom, što i nije toliko važno. Međutim, nije. O guranju ovisi visina "leta". Možete dobro ubrzati, moći se pravilno ponašati u zraku, ali ništa neće raditi bez odbijanja. Skokovi s motkama izvode se bez zamaha rukama. Ali ruke istodobno igraju drugačiju ulogu: čini se da se naslanjaju na stup i bacaju sportaša gore. Moram reći da su moderne školjke sposobne saviti čitav metar, ali u "drevnijim" vremenima ova prilika nije bila dostupna sportašima. Kada se dogodi skok s motkom, tehnika igra glavnu ulogu.
Kako bi sve učinili kako treba i postiglibolji rezultat, potrebno je tijelo premjestiti u uspravan položaj Najviše od svega, mehanizam kretanja sličan je skoku u dalj, s izuzetkom rada ruku. Zamah nogom trebao bi se izvoditi malo manje nego u gore navedenom sportu, a zdjelica i prsa bi se, kao da se kreću naprijed. Noga za trčanje, nakon ispravljanja, pritiska na stub okomito, desna ruka povlači projektil prema dolje, a lijeva se naslanja na njega i ide prema gore. Dakle, dvije sile djeluju u različitim smjerovima i doprinose najboljem rezultatu, zahvaljujući ispravljanju stupa.
Udar se ne događa, jer projektil imavelika elastičnost. Također utječe na to i na mišićno-ligamentni aparat osobe. Nakon toga skakač visi na stupu. Važno je pridržavati se dolje opisanih vrijednosti. Kut noge za trčanje trebao bi biti oko 60 stupnjeva, a kut za uzlijetanje trebao bi biti 76. Također je vrijedno istaknuti sile koje izravno guraju sportaša. Vertikalno opterećenje profesionalnih sportaša iznosi 600 kg, vodoravno 200 kg. Međutim, s odbijanjem, ove se vrijednosti uvelike smanjuju, sile uključene u podizanje osobe najčešće su 2-3 puta manje od naznačenih. Ali to nije malo, skakač mora imati sjajne pokazatelje snage da bi mogao ostati na polu. Stoga muškarci pokazuju najbolje rezultate.
Nakon završetka odbijanja,sljedeća razina. Potporni dio skoka također mora biti izveden na najvišoj razini, inače će biti prilično teško postići sjajne rezultate. Također je podijeljen u nekoliko faza, naime vješanje, zamah, produženje tijela, natezanje i sklek.
Nakon poletanja, sportaš visi na stupu,koja ga baca. Oni koji koriste mali otklon projektila izvode vješanje na desnu ruku. U ovom slučaju, osi ramena i zdjelice odstupaju prema suprotnom udu. Stoga se ova vrsta izvršenja naziva "kosim". Danas su najpopularniji skokovi s velikim otklonom pola, budući da vam materijal projektila to omogućuje. Metodu je puno teže izvesti zbog tehničkih poteškoća, međutim razvijaju se visoka preskoka s motkom i potrebno je koristiti vodeće tehnike.
Zanimljivo je skretanje pola prema lijevoj straniruke dok vješaju povećavaju šanse za pad, zbog gubitka ravnoteže. Stoga je postupno potrebno prijeći na vješanje na odgovarajuću ruku, što će smanjiti vjerojatnost ozljeda, zahvaljujući krutom sustavu. Također će vam pomoći primijeniti napor mišića sportaša i dovesti tijelo u naopaki položaj. To je neophodno da bi se preskočilo prečku. Također je vrijedno povećati otklon dok ostavljate nogu koja gura iza sebe i isteže mišiće tjelesne površine. Leteća noga spaja se na nogu za trčanje, a zdjelica se, pak, približava polu. Nakon mišića koji su se ranije istegnuli, tijelo se istiskuje. Napravljen je zamah nogama. Tada se zdjelica približava rukama.
Zanimljiv sport je skok s motkom. Kombinira sofisticiranu tehniku s gracioznim pokretima tijela.
Stup se ispravlja, dajući tako sportašuenergija koja se troši na skok. Nakon povlačenja tijela završava kombinacijom ramena i stiska ruke. Dalje započinje sklek koji se vremenski podudara s punim ispravljanjem stupa. Ne biste trebali raširiti noge previše u različitim smjerovima. Lijeva ruka pritiska zdjelicu na pol tijekom svih opisanih radnji, što također pomaže tijelu da se okreće oko svoje osi. Tada se ruke podižu s pola i let započinje. U ovom trenutku skakač prelazi prečku.
Atletika (uključujući skokove s motkom)zahtijeva velik trošak snage i energije, a tehnika vježbanja izuzetno je složena. Potrebno je vrijeme i iscrpljujući trening da bi osoba mogla postići rezultate.
Dio leta podrazumijeva inercijsko gibanje,odnosno prema naprijed i prema gore. Nakon što tijelo dosegne razinu prečke, skakač mora donijeti noge iza sebe, pomažući si tako da prevlada prepreku. Priprema za slijetanje započinje. Danas tehnika ovog dijela nije važna, jer je sportaš osiguran prostirkama. Prethodno sam morao sletjeti u jame s pijeskom i piljevinom.
Svod s motkom danas je izuzetno popularan. Rekord koji je postavio Sergej Bubka drži već dugo, ali novi sportaši sanjaju da ga obore.
Roditelji šalju svoju djecu u odjeljak za skakanje.Tamo njihova djeca ne samo da postižu određene rezultate, već i postaju zdravija, jer bilo koja vrsta atletike zahtjeva puno truda i napornog treninga.
