Dijeta astronauti. Recenzije i shema napajanja

Nije poznato zašto je takva dijeta dobila takvespecifično ime, ali mnogi svjedoče o njegovoj učinkovitosti. Sadržaj vrlo krut, omogućava vam da izgubite do 20 kilograma u dvadeset dana. Dijeta astronauta, čiji su pregledi uglavnom pozitivni, zahtijeva stroga ograničenja, o kojima ćemo govoriti.

Značajka napajanja

Princip ove prehrane vrlo je sličan procesuobuka istraživača prostora. Možda je i zato dobila to ime. Glavno i glavno obilježje koje razlikuje prehranu astronauta (pregledi, u svakom slučaju, prilično rječito svjedoče o tome) je potrošnja u masi proteina, za čije asimilaciju tijelo troši veliku količinu energije. Ali da biste se smanjili u količini, morat ćete drastično smanjiti gastronomsku raznolikost obroka za dvadeset dana.

Jelovnik za dvadeset dana

Dakle, ako govorimo o hrani, onda je lakše nedogađa se. Izračunati dijetu nije teško, jer je ista za sve. SVAKI DAN trebali biste jesti jasno prema rasporedu: za doručak treba biti jedno jaje (kuhati ili pržiti bez ulja - po vašem izboru) i čašu kefira (ili kave). Vaš ručak trebao bi se sastojati od sto pedeset grama kuhane piletine (bez kože, naravno) i pola litre juhe od nje.

Poslijepodnevni zalogaj sve ćete „rastopiti“ istom čašom kefiraili kave. Za večeru - ne više od dvije stotine grama skute bez masnoće ili čaša kefira. Između obroka pijte puno vode bez plina, što će očistiti organizam i pomoći vam da izgubite kilograme. Ali zaboravite na sol, šećer i začine sljedećih dvadeset dana. Evo je - dijeta astronauta. Recenzije o tome vrlo su ohrabrujuće i pozitivne, no većina eksperimentatora propušta nuspojave takve prehrane.

Dijeta astronauti. Recenzije mršavljenja

Većina recenzija sadrži puno dobrihi oduševljene riječi. Jedna djevojka nije propustila reći da se smanjila za gotovo jedan i pol puta. Druga je napisala da je smršala petnaest kilograma, ali istodobno izbacila juhu iz prehrane. Treći je brzo smršavio u pet dana za šest kilograma na vrijeme za plažu. Ali bilo je i recenzija koje su napisane nakon nekog vremena. Pojedinci su čak usporedili ovu metodu s kremelskom dijetom.

Dijeta astronauti. Pregledi nuspojava

Dakle, prije svega u većini izvoranije naznačeno da je s ovim gubitkom kilograma povezan i veliki gubitak ne samo kalorija, već i mnogih korisnih tvari - minerala, vitamina. A to znači da vam je zajamčen nedostatak vitamina. Dapače, čak i s najštetnijom i najzdravijom dijetom, dobivamo, osim bjelančevina, mikro / makroćelija, vitamine, ugljikohidrate i masti. Ovdje se sve svede na minimum. Dakle, morate uzeti vitamin kompleks.

Druga je točka puno stresa za tijelo uopćenito i posebno za probavni trakt. Ako imate barem najmanji nagovještaj bilo kakvih odstupanja u radu ovog sustava, odbacite takvu snagu. Općenito, ako postoje ozbiljne bolesti bilo kojeg od sustava - bolje je ne riskirati, inače će biti kao u poznatoj pjesmi: "Već sam jednom smršavio - oporavljam se sada ...". Doista, usporedba s "Kremlin" dijetom nije slučajna. Tijekom razdoblja gubitka kilograma možete temeljito potkopati tijelo.

Oni koji imaju problema s imunitetom ne bi trebali ni razmišljati o takvom gubitku kilograma. Manjak potrebnih tvari, zajedno s jakim stresom, mogu dati još veći pad imuniteta.

Fizičke aktivnosti, kao i fitness,opterećenja snage i druge vježbe treba otkazati kako se ne biste doveli do potpune iscrpljenosti. Vježbanje može započeti tek desetak dana nakon završetka prehrane, kada ćete postupno (a to je vrlo važno!) Krenuti s ograničene prehrane. Mjesec dana nakon dijeta trebali biste ograničiti upotrebu začinjenih, prženih i dimljenih.

I usput, ako se sjećate, brzo mršavljenje iizvana utječe na vas. Čak ni koža mladih ljudi nema vremena za stezanje, zbog čega će izgledati daleko od seksi. Izgledat će iscrpljeno, pa čak se, ne bojim se riječi, spuštajući se.

Rezultat

To je, zapravo, sve.Dijeta astronauta, čija bi se recenzija mogla zavesti, ima brojne nedostatke. Da, a ne za slabe u duhu i tijelu. Ali ako nema kontraindikacija, onda ga jednom ili dvaput godišnje možete primijeniti kako biste brzo izgubili kilograme do sezone na plaži ili se uklopili u novu (ili staru) haljinu.